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「總熱量」搜尋結果

總共找到 577 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…的營養素分配比例適當，油脂佔率僅24％，符合低油脂飲食原則，總熱量可滿足身高177公分年輕男性的一日飲食需求量。 [&#x1F449推薦閱讀：最有效減肥秘訣：管控好總熱量進出！名…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…織 (WHO) 建議，依每人每天攝取的精緻糖熱量不可超過每日總熱量的10%，因此建議以新鮮食材提味替代精緻糖。 **吃湯圓要訣三：增加蛋白質** 最後是增加蛋白質，製作湯圓…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…塑身！ [&#x1F449推薦閱讀：最有效減肥秘訣：管控好總熱量進出！名醫「這樣吃」甩掉10公斤贅肉](<//www.top1health.com/Article/92953>)…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果纖飲，攝取蘋果纖維瘦身

…腸道吸飽水分、增加體積，因此能增加飽足感，有助控制食慾、降低總熱量的攝取。想要利用蘋果瘦身的人，建議可以在飯前30至60分鐘吃一顆，這樣就能先有基本的飽足感，減少正餐攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃

…大卡，油脂類與糖) → 共600大卡蛋白質佔早餐總熱量8% **B.中甜豆漿**(190大卡，低脂豆魚肉蛋類與糖) → 共580大卡蛋白質佔早餐總熱量15.…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752
糖尿病共病多，心血管疾病難逃！醫師籲：4要訣遠離糖尿病

…斤脂肪需要燃燒7700大卡，如果每天都攝入超過身體所需（每日總熱量消耗）的熱量，1天多吃進700大卡，11天就多重1公斤。體重管理的重點在吃，也就是熱量攝取的控制，畢竟吃進…
http://www.top1health.cn/Article/33/92829
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷

…續改變不健康的生活習慣，以及（3）均衡攝取六大類食物，且進行總熱量控制。只要用對方法，減重不用怕造成身體負擔。 ![減重除了減少攝取熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，多消耗200…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627
月經紊亂、暴肥、狂冒痘…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…巢綜合症婦女的大豆含糖飲食和高動物蛋白控制飲食。兩組人攝入的總熱量、蛋白質、碳水化合物和脂肪相同。與對照飲食相比，大豆飲食導致體重、腰圍、胰島素、胰島素抵抗、血糖和甘油三酯顯著下降…
http://www.top1health.cn/Article/248/92701
愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

…該如何控管。世界衛生組織(WHO)建議，精緻糖的攝取不宜超過總熱量的10%，而若可以嚴格一點達到5%更為理想。以一般成人攝取2000大卡一天做計算，大約會是控制在25公克到50公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便

…每日飲食指南建議，每人每日從油脂所攝取的熱量不得超過每日所需總熱量的30％。侯玟伊營養師建議，想要排便順暢、身體健康，每日應攝取足夠的油脂，食用油部分可視個人活動量、所需熱量等綜合…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…身體所需的最少能量。一般來說，「基礎代謝率」約佔人體總熱量消耗的65至70％左右，而在成年時期18至25歲之際，是人體基礎代謝率最高的時候。可是一旦年過25歲之後，人體的基…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
倒三角飲食如吃肉減重，真有神奇效果？蘇妍臣營養師：恐傷心血管

…如米飯、餅乾、麵條、土司等）」，在短時間內壓低，並且合併飲食總熱量限制（1200~1500大卡/日），來達到有效減重。 ##倒三角飲食，長期釀風險「倒三角飲食法」強調3大…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…的。不過，吳映蓉博士強調，推算此份食譜所能攝取的總熱量，根本不足1000大卡，不僅無法提供人體活動所需的營養，會讓減重者感到虛弱、無力，更易使人體基礎代謝率降低，讓減重…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？

…，每一餐吃對食物的觀念更重要，而且要控制熱量，不超過一天建議總熱量。減重時為了避免肌肉流失，必需吃對蛋白質，再搭配適合的運動，趙順榮藥師表示，飲食當中的蛋白質是減重過程中重…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214
愛吃糖不只是肥胖，更會傷「心」！尤偉銘營養師：2技巧遠離糖害

…如：肥胖、心血管疾病、糖尿病。精緻糖每天攝取量要少於總熱量的10%，以70公斤男性來說，每天精緻糖要少於50公克，但是一杯700cc加糖飲料就有精緻糖70公克，若每天上喝2…
http://www.top1health.cn/Article/28/92186

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