細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 441 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

日本百歲人瑞破9萬，日式飲食拒絕肥胖！日本人吃不胖的5大秘密

… ##日本人吃不胖的5大秘密 ##1.精緻美觀的餐點：細嚼慢嚥日本人個性注重小細節，創造發明的物品也頗具巧思，延伸到料理上面，更是看得出來日本人的嚴謹處事態度。每一道料理…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104
膽固醇過高會有什麼風險？何一成醫師：趕走壞膽固醇，喝「這一杯」超神的…

…酸氫鈉、磺胺類的藥物一同服用，以免影響藥效。 3.蘋果若能細嚼慢嚥，15分鐘即可利用多酚和果膠，減少口腔內的細菌；而因蘋果含有醣類，吃完後應漱口，避免蛀牙，但刷牙不要太用力，以免…
http://www.top1health.cn/Article/248/92956
早餐吃得好，讓「脾」氣變好、助逆齡！吳明珠中醫師推：喝「這湯」養好脾

…指出，脾是後天之本，一旦失調就會影響身體健康，唯有「吃早餐、細嚼慢嚥、以及勤走動」，才能讓脾氣變好，特別是紅棗木耳湯，不僅可「逆齡活顏」，更是「養好脾」的養生術。 ##早餐應…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…用半水炒或蒸煮方式，加點水與1茶匙的油悶熟最好。 ##細嚼慢嚥，可增加食物飽足感在油脂的選擇，通常牛油、豬油、雞油、奶油等會結成固體的油脂，飽和度高，吃下肚容易變成脂肪堆…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
咳嗽元凶不只過敏、感冒！林世航營養師：7大NG飲食地雷不要碰

…物（檸檬汁）也易引發胃食道逆流，建議先減少食用，也注意吃飯要細嚼慢嚥，勿一次大量進食，飯後兩小時內也不要躺平，以防胃酸逆流引發咳嗽。如果咳嗽問題久久沒好轉，建議至醫療院所諮…
http://www.top1health.cn/Article/315/92767
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…工的原味食物，養成清淡的飲食口味。 ▲咀嚼很重要吃飯時細嚼慢嚥，充分咀嚼後再吸收，可抑制血糖上升，減少脂肪轉化。對含醣類主食，更要做到充分咀嚼。 ▲不要吃得太晚到了晚上…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
生蔬菜是酵素的寶庫，可以大量吃？別犯4大飲食NG習慣

…般長壽，吃東西時就別狼吞虎嚥，要像烏龜那樣慢慢地咀嚼，請務必細嚼慢嚥。 ##NG 2：植物較大的籽不要吃植物的籽不能生吃，因為裡面含有酵素抑制物質。那是植物為了避免在適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/92317
減重要挨餓、控制卡路里？想瘦別挨餓，必知15個瘦身秘密

…間** 美國羅德島大學的一項調查顯示，吃飯速度快的人往往比細嚼慢嚥的人要胖些。胃部將你已經吃飽了並心滿意足的訊息傳到大腦需要約20分鐘。如果你吃飯過快，狼吞虎嚥，你體內的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

… **第3招：多咀嚼** 放慢速度慢慢吃，即所謂的細嚼慢嚥減肥法。劉伯恩醫師表示，細嚼慢嚥減肥法是強調進入口中的食物慢慢吃，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間，增進食物的…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好

…功能不佳以及習慣狼吞虎嚥的民眾，吃糙米時應注意適量攝取，並且細嚼慢嚥。
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
糖尿病可以吃粥嗎？吃粥有道，4大禁忌絕對不可犯！

…動過大。][221252] **禁忌4／胃病患者吃粥要細嚼慢嚥** 喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥…
http://www.top1health.cn/Article/33/92246
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因

…瘦身，日常生活同時做了下列5大調整： 1.日常生活養成細嚼慢嚥的習慣。 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰澱粉（現代人精緻澱粉攝取過多，晚上減少澱粉量，或是改成非…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195
早餐逆齡養生術：喝紅棗木耳湯，逆齡活顏又養好脾

…，逆齡活顏又養好脾 (1)][220655] ##掌握細嚼慢嚥　吃早餐不會胖另外，細嚼慢嚥也是吃早餐的重要原則之一。這樣做有助於增加食物的表面積，使酶能更好地作用於食物，…
http://www.top1health.cn/Article/232/92061
肥胖、暴飲暴食，易誘發胃食道逆流！張家蓓中醫師：按摩5大穴位，做好保胃戰

…康小叮嚀】** ![養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，可幫助消化，預防腸胃不適。][220053] 張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，…
http://www.top1health.cn/Article/132/91879
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…切的關係，要達到多咀嚼的動作未必一定要吃口香糖，在吃飯時多多細嚼慢嚥也會有相同的效果！(選擇口香糖記得選擇無糖成份，不然可是會不小心攝取過多添加物，反而會變胖！) ![咀嚼可以刺…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816