細嚼慢嚥 | 搜尋結果

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「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

… **第3招：多咀嚼** 放慢速度慢慢吃，即所謂的細嚼慢嚥減肥法。劉伯恩醫師表示，細嚼慢嚥減肥法是強調進入口中的食物慢慢吃，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間，增進食物的…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好

…功能不佳以及習慣狼吞虎嚥的民眾，吃糙米時應注意適量攝取，並且細嚼慢嚥。
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
糖尿病可以吃粥嗎？吃粥有道，4大禁忌絕對不可犯！

…動過大。][221252] **禁忌4／胃病患者吃粥要細嚼慢嚥** 喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥…
http://www.top1health.cn/Article/33/92246
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因

…瘦身，日常生活同時做了下列5大調整： 1.日常生活養成細嚼慢嚥的習慣。 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰澱粉（現代人精緻澱粉攝取過多，晚上減少澱粉量，或是改成非…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195
早餐逆齡養生術：喝紅棗木耳湯，逆齡活顏又養好脾

…，逆齡活顏又養好脾 (1)][220655] ##掌握細嚼慢嚥　吃早餐不會胖另外，細嚼慢嚥也是吃早餐的重要原則之一。這樣做有助於增加食物的表面積，使酶能更好地作用於食物，…
http://www.top1health.cn/Article/232/92061
肥胖、暴飲暴食，易誘發胃食道逆流！張家蓓中醫師：按摩5大穴位，做好保胃戰

…康小叮嚀】** ![養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，可幫助消化，預防腸胃不適。][220053] 張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，…
http://www.top1health.cn/Article/132/91879
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…切的關係，要達到多咀嚼的動作未必一定要吃口香糖，在吃飯時多多細嚼慢嚥也會有相同的效果！(選擇口香糖記得選擇無糖成份，不然可是會不小心攝取過多添加物，反而會變胖！) ![咀嚼可以刺…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
胃食道逆流發作，不是只有暴飲暴食！黃婷婷營養師揭：5個NG習慣別再犯

…排空的速度變慢，提高胃食道逆流的發作風險。較正確的飲食方式是細嚼慢嚥，每餐只吃7至8分飽，以免增加胃部負擔。 ![暴飲暴食、狼吞虎嚥會延長食物停留在腸胃道的時間，造成消化和吸收不…
http://www.top1health.cn/Article/30/91672
上班族甩腹部肥胖、過勞肥！吳明珠中醫師：飯後散步、多抬腳不傷脾

…，像是「吃飯吃太快」就是隱形殺手。避免過勞肥及腹部肥胖，養成細嚼慢嚥吃東西的習慣很重要。 ![][218638] 中醫師吳明珠在其著作《吳明珠教你養好脾 35歲就像25歲》…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…，撕成片或切成絲，稍稍燙熟，然後拌以醋等調味料食用，而且一定細嚼慢嚥。在火紅日劇《半澤直樹》中飾演堺雅人的老婆的上戶彩則是吃便當前必吃一盤無油的燙高麗菜，除平衡過油的外食，還可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
喝咖啡會得食道癌？高敏敏營養師：真正4大致癌殺手是…

…防食道癌，除了飲食避免過燙、過於粗糙的食物之外，也要注意保持細嚼慢嚥，不要進食過快。以及應避免過度飲酒、吸菸，以減少對食道黏膜的刺激與傷害，從飲食及生活習慣著手，才是保持健康的根本…
http://www.top1health.cn/Article/101/91280
濃湯增強免疫力、預防老化！日本醫學博士白澤卓二揭：喝濃湯3大好處

…細胞壁，蔬菜所含的抗氧化物質植化素大多位於表皮附近，如果沒有細嚼慢嚥，腸道通常較難以攝取到營養素。不過，若先使用果汁機將蔬菜打碎，再以濃湯的方式料理，就能輕易破壞蔬果的細胞壁，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/91266
胃脹、消化不良怎麼辦？3要訣自救！營養師：護胃這些「好油」不可少

… **1.突然大量進食** 暴飲暴食或短時間吃太多，沒有細嚼慢嚥之下食物堆積在胃部，加上肉類、油脂類食物攝取較多時，胃排空速度變慢，胃脹感將更明顯。 **2.過量攝取咖啡、濃…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078
8旬翁飯後胸口疼痛、休克昏倒…竟是食道阻塞大量食物

…造成的危險。 ![洪吉來主任提醒，長輩或小孩吃東西時一定要細嚼慢嚥，才能避免食道阻塞造成的危險。（圖片提供／大千綜合醫院）][217826] 1位83歲的陳爺爺與家人到…
http://www.top1health.cn/Article/240/91184
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…感謝食物，每樣食物都得來不易，在享用前要心存感激。吃食物時要細嚼慢嚥，每口咬20-30下，感受每一口食物的色香味及口感，享受吃食物的過程。最後，記得用餐完後要散步消化，避免吃飽後立…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007

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