細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「细嚼慢咽」搜寻结果

总共找到 439 笔符合关键字「细嚼慢咽」的资料

早餐吃得好，让「脾」气变好、助逆龄！吴明珠中医师推：喝「这汤」养好脾

…指出，脾是后天之本，一旦失调就会影响身体健康，唯有「吃早餐、细嚼慢咽、以及勤走动」，才能让脾气变好，特别是红枣木耳汤，不仅可「逆龄活颜」，更是「养好脾」的养生术。 ##早餐应…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813
吃蔬菜增饱足能减重、不会肥胖？刘伯恩医师：潜藏3大肥胖地雷

…用半水炒或蒸煮方式，加点水与1茶匙的油闷熟最好。 ##细嚼慢咽，可增加食物饱足感在油脂的选择，通常牛油、猪油、鸡油、奶油等会结成固体的油脂，饱和度高，吃下肚容易变成脂肪堆…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
咳嗽元凶不只过敏、感冒！林世航营养师：7大NG饮食地雷不要碰

…物（柠檬汁）也易引发胃食道逆流，建议先减少食用，也注意吃饭要细嚼慢咽，勿一次大量进食，饭后两小时内也不要躺平，以防胃酸逆流引发咳嗽。如果咳嗽问题久久没好转，建议至医疗院所谘…
http://www.top1health.cn/Article/315/92767
减肥成功关键在晚餐！晚餐轻食3要点，减重瘦身不再难

…工的原味食物，养成清淡的饮食口味。 ▲咀嚼很重要吃饭时细嚼慢咽，充分咀嚼后再吸收，可抑制血糖上升，减少脂肪转化。对含醣类主食，更要做到充分咀嚼。 ▲不要吃得太晚到了晚上…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
生蔬菜是酵素的宝库，可以大量吃？别犯4大饮食NG习惯

…般长寿，吃东西时就别狼吞虎咽，要像乌龟那样慢慢地咀嚼，请务必细嚼慢咽。 ##NG 2：植物较大的籽不要吃植物的籽不能生吃，因为里面含有酵素抑制物质。那是植物为了避免在适合…
http://www.top1health.cn/Article/320/92317
减重要挨饿、控制卡路里？想瘦别挨饿，必知15个瘦身秘密

…间** 美国罗德岛大学的一项调查显示，吃饭速度快的人往往比细嚼慢咽的人要胖些。胃部将你已经吃饱了并心满意足的讯息传到大脑需要约20分钟。如果你吃饭过快，狼吞虎咽，你体内的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
食欲之秋减重易破功？刘伯恩医师：3个小锦囊吃宵夜，享美食不发胖

… **第3招：多咀嚼** 放慢速度慢慢吃，即所谓的细嚼慢咽减肥法。刘伯恩医师表示，细嚼慢咽减肥法是强调进入口中的食物慢慢吃，多咀嚼几下，可以延缓胃部的排空时间，增进食物的…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
地瓜、糙米能防癌？恐非万灵丹！侯玟伊营养师：搭配白米饭一起吃效果好

…功能不佳以及习惯狼吞虎咽的民众，吃糙米时应注意适量摄取，并且细嚼慢咽。
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
糖尿病可以吃粥吗？吃粥有道，4大禁忌绝对不可犯！

…动过大。][221252] **禁忌4／胃病患者吃粥要细嚼慢咽** 喝粥养胃的观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥…
http://www.top1health.cn/Article/33/92246
爱喝酒容易胖，戒酒一定瘦？赵函颖营养师：关键是这3大原因

…瘦身，日常生活同时做了下列5大调整： 1.日常生活养成细嚼慢咽的习惯。 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰淀粉（现代人精致淀粉摄取过多，晚上减少淀粉量，或是改成非…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195
早餐逆龄养生术：喝红枣木耳汤，逆龄活颜又养好脾

…，逆龄活颜又养好脾 (1)][220655] ##掌握细嚼慢咽　吃早餐不会胖另外，细嚼慢咽也是吃早餐的重要原则之一。这样做有助于增加食物的表面积，使酶能更好地作用于食物，…
http://www.top1health.cn/Article/232/92061
肥胖、暴饮暴食，易诱发胃食道逆流！张家蓓中医师：按摩5大穴位，做好保胃战

…康小叮咛】** ![养成规律的作息，不熬夜，三餐定时，饮食细嚼慢咽不贪快，可帮助消化，预防肠胃不适。][220053] 张家蓓中医师提醒，除了穴位按摩缓解和预防胃食道逆流，…
http://www.top1health.cn/Article/132/91879
减肥怎么控制食欲？淀粉是减肥大敌？9大减肥饮食妙招，戒掉贪吃的瘾

…切的关系，要达到多咀嚼的动作未必一定要吃口香糖，在吃饭时多多细嚼慢咽也会有相同的效果！(选择口香糖记得选择无糖成份，不然可是会不小心摄取过多添加物，反而会变胖！) ![咀嚼可以刺…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
胃食道逆流发作，不是只有暴饮暴食！黄婷婷营养师揭：5个NG习惯别再犯

…排空的速度变慢，提高胃食道逆流的发作风险。较正确的饮食方式是细嚼慢咽，每餐只吃7至8分饱，以免增加胃部负担。 ![暴饮暴食、狼吞虎咽会延长食物停留在肠胃道的时间，造成消化和吸收不…
http://www.top1health.cn/Article/30/91672
上班族甩腹部肥胖、过劳肥！吴明珠中医师：饭后散步、多抬脚不伤脾

…，像是「吃饭吃太快」就是隐形杀手。避免过劳肥及腹部肥胖，养成细嚼慢咽吃东西的习惯很重要。 ![][218638] 中医师吴明珠在其着作《吴明珠教你养好脾 35岁就像25岁》…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483