「紅肉」搜尋結果
總共找到 960 筆符合關鍵字「紅肉」的資料-
年紀輕輕記憶力衰退，是「腦初老」？營養師：必補3大營養素，大腦不當機
…1／全穀代替精緻澱粉。 原則2／多蔬適果。 原則3／減少紅肉。 原則4／植物性蛋白尤佳。 原則5／食用不飽和的植物性油脂。 ##不讓腦袋卡卡，3點叮嚀照著做 想要腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/95017 -
中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態
…把烤肉吃得健康： **1.盡量選擇低脂肉類，用白肉取代紅肉** 紅肉的飽和脂肪酸較高，吃多了容易囤積膽固醇、脂肪，還會增加肥胖和高血脂症的風險。可以多選擇海鮮類、雞肉等取代…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010 -
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則
…脂。 **4.優良蛋白質來源：**以黃豆類及海鮮類部分取代紅肉（豬肉、牛肉等），豆腐、豆干等黃豆類食物可提供優質蛋白質，還富含具抗氧化活性的類大豆異黃酮。
http://www.top1health.cn/Article/320/95007 -
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩
…] 國民健康署吳昭軍署長提醒，烤肉時可以白肉、海鮮取代紅肉，多搭配四季豆、絲瓜、櫛瓜、彩椒、菇類等蔬菜，或玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯等未精製雜糧，這樣既能減少油脂，又能增加膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002 -
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇
…、綠豆和鷹嘴豆等其他植物性蛋白質食物，以上條列食物取代飲食中紅肉，可幫助改善膽固醇。而植物性蛋白質可以抑制Apo-B的產生。 [註]：Apo-B增加會提高冠狀動脈心臟病發生，Ap…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982 -
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔
…合物(PAHs)等致癌物質，且烤肉最常見的種類為豬肉、牛肉等紅肉類，含有較高的飽和脂肪酸，會增加心血管疾病的發生。此外，烤肉中的「隱藏級」陷阱食材，如常見的玉米、甜不辣、米血糕等都…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958 -
雄性禿提早報到，竟跟吃錯飲食有關！影響毛髮健康的8大關鍵營養素
…以避免急性休止期落髮演變成慢性型。良好的鐵質來源包括肉(尤其紅肉)、蛋、豆類與堅果。 **6.鋅(zinc)：**在鋅缺乏的遺傳或後天性疾病，例如腸病性肢端皮膚炎(acrod…
http://www.top1health.cn/Article/248/94856 -
每10人就有7人有腸息肉！小心腺瘤型息肉有癌變風險，4招腸保健康
…0 C.C 養成定時排便習慣 多吃原型食物，白肉取代紅肉 主食優先挑選含纖維量較高的全穀雜糧 蔬菜每日至少2至3碗 水果每日3至4個拳頭 避免超級加工食品 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94934 -
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區
…。直到醫師仔細詢問他的飲食習慣，才驚覺原來是問題出在「高油脂紅肉」吃太多！ ![][229146] 收治患者的減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表示，這名患者自訴，在員工健康檢查後…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923 -
吃冰消暑退火，恐加重體內發炎！降火氣、助消暑5個飲食小秘訣
…少吃高油脂飲食，包含油炸、油炒、油煎食物 高脂肪的食物像是紅肉(如：豬肉、牛肉、羊肉)，以及使用油煎、油炒、油炸或大量油脂料理的食物(如：普渡祭拜用的酥炸黃魚)，因高脂食物會延緩…
http://www.top1health.cn/Article/101/94812 -
茄紅素不只抗癌，必知4大好處！番茄、番茄醬大PK，誰的營養價值高？
…胡蘿蔔素的一種，正確來說，只要是紅橙色的蔬果，如西瓜、木瓜、紅肉葡萄柚、紅蘿蔔、紅椒等，都含有或多或少的茄紅素，而且顏色越紅，茄紅素越多，其中，番茄是被證實含有最多茄紅素的食物。 …
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運動量劇烈變動，恐影響糖尿病患血糖！醫師來解答…
…！飲食方面，應避免攝入過量的碳水化合物，並減少攝取脂肪、糖、紅肉等，建議高纖維飲食，包括足量的蔬菜、水果、全穀物等。運動方面，阻力運動與有氧運動皆可降低胰島素阻抗，阻力運動像是伏地…
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攝護腺保養要避免久坐、不要憋尿…醫揭：有益攝護腺5大營養素
…芥茉、辣椒、咖啡、可可、可樂、精製醣類及香料等；避免高脂肪及紅肉(肥胖會增加得攝護腺癌的機會)。 ##有益攝護腺的5大營養素 **1.鋅：** 南瓜子(特別是萃取出的南瓜…
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立秋後「秋燥」避免上火、黏膜發炎！中醫師：平補「養卵」好時機
…耳、黑芝麻或是杜仲茶，以及適量蛋白質，黑豆、白肉等等，若選擇紅肉則要注意脂肪的攝取量。 
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