睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 639 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…使用完畢，且應以7至8分飽即可，以免增加腸胃的消化作用時間，睡眠時間也無法充分休息，進而影響睡眠品質。 2.夜晚睡覺容易起床上廁所的人，晚上6點後應減少攝取水分，避免頻尿而打…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
熬夜容易傷害肝臟！5招提升肝功能，打造鐵金「肝」

…乎已不是新聞，因此照顧好健康根本，更是首要任務。奠定好正常的睡眠時間與作息，從體內打造好堅強的免疫力，才能更有戰力去面對生活的挑戰。
http://www.top1health.cn/Article/30/94123
7.2強震後餘震達900起！受驚嚇、容易惡夢，小心震後創傷症候群

…其次，良好的睡眠管理對於心理健康至關重要，民眾應建立固定的睡眠時間表，盡量確保睡眠充足。 最後，與家人、朋友和社區保持聯繫，分享自己的感受和經歷。 此外，民眾也可以嘗試不…
http://www.top1health.cn/Article/248/93855
睡眠不足，肥胖找上門，酸棗仁湯有救？吳明珠中醫師：6招搶求失眠

…胖，甚至影響記憶力！現代研究表明，肥胖與睡眠不足7小時相關。睡眠時間較短和情緒壓力較大個體的肥胖發生率明顯更高，這在年輕人和中年人中更為顯著。造成這種情況的原因，可能與睡眠不足影響…
http://www.top1health.cn/Article/239/93821
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖！營養師教3招預防兒童肥胖

…加上3C產品興起，學生增加觀看螢幕的時間，反而減少動態活動及睡眠時間，都是兒童肥胖的危險因子。 **3招預防兒童肥胖** 鐘捷瀠營養師提醒家長和兒童預防肥胖掌握三要素： …
http://www.top1health.cn/Article/101/93754
7.2強震防焦慮恐慌、創傷後壓力症候群！3策略從容應對震後陰霾

…驚醒的現象，睡眠不足又會進一步加劇您的焦慮與壓力。建立固定的睡眠時間表、確保睡眠環境安靜舒適，以及避免在睡前使用電子產品，都有助於改善睡眠品質。如果必要，可以尋求專業醫師的協助，獲…
http://www.top1health.cn/Article/245/93780
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…加上3C產品興起，學生增加觀看螢幕的時間，反而減少動態活動及睡眠時間。因此，建議學生如果要在便利商店解決三餐，以原型食物為主，例如地瓜、茶葉蛋等，點心可用優格搭配新鮮水果。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751
失眠4大症狀中了嗎！遠離失眠，喝好眠飲+按摩4大穴位

…神壓力，焦慮，憂鬱等合併症。 **4.睡不飽：**即使晚上睡眠時間充足，白天仍感到非常疲倦，可能患有「睡眠呼吸中止症」、「猝睡症」、「不寧腿症候群」等，會使睡眠品質變差，怎麼睡都…
http://www.top1health.cn/Article/248/93682
產後媽媽抱怨：體重回不去了？醫師揭：產後難瘦5大元凶

…易造成大吃大喝、體重上升的後果。通常想減重成功，一天睡眠時間最好超過六小時以上，然而，這對新手媽媽或母乳媽媽而言，大概是很難達成的目標！ **4.沒時間運動：**飲食…
http://www.top1health.cn/Article/251/93672
失眠人口逾400萬，心血管拉警報！5大飲食、6大Tips能助眠

…碩士趙順榮藥師提醒，確保安眠藥起作用的最好方法是在你有規律的睡眠時間、良好的睡眠習慣和有效的放鬆，如果沒有這些，任何安眠藥都不太可能起作用。 [&#x1F449推薦閱讀：驚！每年…
http://www.top1health.cn/Article/320/93561
全台1/10的人有慢性失眠症困擾！醫師籲：6大Tips助好眠

… ##6大Tips助好眠 **Tips1：規律與足夠的睡眠時間，成人至少7小時** 成年人每日至少有7小時睡眠，也就是在起床時間前的七個半至八小時就寢，才有辦法予以自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
國小兄妹只睡6.5小時！醫籲：兒童與青少年睡眠不足恐有後遺症

…」的行事曆，其中緊湊全年無休的的課程安排與一天只睡6個小時的睡眠時間，補習班教師在粉專分享一對「國小兄妹」的亮眼成績，但緊湊又全年無休的「恐怖行程表」，更是造成網友們的熱烈討論。其…
http://www.top1health.cn/Article/248/93490
香蕉是解便祕、減肥的萬靈丹？香蕉竟有10大驚人意外好處

…75] 大多數女性的護膚手段多停留於防曬、保濕、美白和確保睡眠時間等方面，由於網路資訊的發達和便捷，新的護膚資訊和手段層出不窮，但哪一種才是切實有效的，令人好奇。根據日本MSN …
http://www.top1health.cn/Article/320/93400
睡眠最佳時間不是8小時！睡眠不足會帶來哪些健康風險？5篇文章教你改善睡眠

睡眠品質、睡眠時間，都會影響健康。但是，你知道嗎？睡眠最佳時間不是8小時！究竟每天應該睡眠多少時間，才是最佳睡眠？睡眠不足會帶來哪一些健康風險？還有哪一些疾病也可能影響睡眠？如果有…
http://www.top1health.cn/Article/64/93315
吃橘子別亂扔橘子皮！健胃、化痰一級棒！周宗翰中醫師揭：3大橘子廢物超養生

…[&#x1F449推薦閱讀：每天睡7小時死亡風險最低，是最佳睡眠時間！楊聰財醫師：「LUCKY 7」有6大好處](<//www.top1health.com/Article/930…
http://www.top1health.cn/Article/320/92933