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「睡眠不足」搜寻结果

总共找到 936 笔符合关键字「睡眠不足」的资料

产后忧郁5大成因！沈首如营养师：产后掌握饮食4大关键，助保持心情快乐

…题，发生的因素包括：产后荷尔蒙变化、心理压力调适不过来、长期睡眠不足、缺乏亲友支持、产后身体健康问题。 **产后荷尔蒙变化** 怀孕和分娩后，女性的荷尔蒙(如雌激素和黄体素…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
慢性自发性荨麻疹警讯：红、肿、痒逾六周！「三要、一不」清零病灶

…上述提及的个案为例，该护理师正是因为痒如蚂蚁爬满全身导致长期睡眠不足，陷入易迟到、难专注上班的窘境，让无法一展所长的她采取偏激手段控制痒感。另外，空服员、机长、驾驶员等工作需要专注…
http://www.top1health.cn/Article/248/95029
中秋烤肉，如何防脂肪囤积，肥胖跟着来？学会「这3招」达理想体态

…] **1.保持健康的生活型态** 保持充足的睡眠，睡眠不足会改变瘦体素和饥饿素，影响食欲并增加肥胖风险。建议每天睡7小时以上，并保持固定的睡眠时间表。 **2.积极…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010
调查：7成异位性皮肤炎患日常皮破血流！医吁：精准治疗突破3大困境

…治疗，恐将影响一生： **人生困境1：**近9成患者长期睡眠不足，医：当心生长迟缓调查指出，高达86%患者因肌肤搔痒难耐导致长期睡眠不足；也因碰水、流汗会导致肌肤不适，许多…
http://www.top1health.cn/Article/88/94981
颈后疼痛、酸麻…小心枕神经痛找上门！医：「这些」症状恐颈椎病变

…多源自于长期维持颈部前屈的特定姿势，颈椎之椎间盘负荷变大，或睡眠不足、压力太大等所造成的肌肉、筋膜紧绷所致。常见原因，如：长时间固定姿势使用电脑、低头滑手机，经常性的低头，亦或是头…
http://www.top1health.cn/Article/88/94979
防男性勃起功能障碍，不只减少压力！远离5大危险因子，不再「软茎天」

…勃起正常。一般年轻人(40岁以下)大部分属于这一类。常常因为睡眠不足、工作压力大、疲累、来自伴侣的压力等所造成。有时候因为一、二次行房时状况不佳，造成往后行房时因害怕失败而心理压力…
http://www.top1health.cn/Article/4/94878
咖啡能提神醒脑？感冒不能喝咖啡！中医师：「4情况」别碰咖啡

…如找出导致自己为何精神不佳的原因，例如，睡眠品质不良、熬夜、睡眠不足等，从根本改变不当的生活习惯，并加以调理，才是真正的改善关键。且无论什么理由，喝咖啡提神的方式，终究只是治标不治…
http://www.top1health.cn/Article/320/94712
3C成瘾，不只干扰睡眠、容易分心，8大常见危机中镖了吗？

…，而褪黑激素能调节生理时钟，帮助入睡。蓝光破坏了这个机制，而睡眠不足会对大脑带来一连串负面的影响。 ![3C产品释放的蓝光，会干扰身体产生褪黑激素，而褪黑激素能调节生理时钟，帮助…
http://www.top1health.cn/Article/248/94484
压力大害失眠，甲基化失衡也是元凶之一！3招翻转易感压力体质

…神经传导物质如血清素和褪黑激素的合成，进而引起失眠状况，形成睡眠不足和压力升高的恶性循环。但除了健康检查以外，我们也可以用两个方法检视与监测压力状态。首先，我们可以透过观察…
http://www.top1health.cn/Article/248/94771
3C过度使用健康危害大！恐损害脑力、压迫颈椎神经、影响睡眠

… 报导指出，许多研究以证明，休息足够的员工表现较好。而睡眠不足则常与较低的工作伦理、上班时间网路闲逛、职业伤害及缺乏组织公民行为的问题有关。不幸的是，智慧型手机几乎可说是设计…
http://www.top1health.cn/Article/248/94502
昏昏欲睡、无精打采，哪里出问题？别犯3大NG饮食习惯

…却仍然觉得懒洋洋、无精打采？小心，让你哈欠连连的主因可能不是睡眠不足，而是饮食习惯出了问题！ ![][227918] 根据美国《赫芬顿邮报》一篇整理了不同研究的报导指出，3…
http://www.top1health.cn/Article/320/94365
压力大暴饮暴食，「胃中不和」害失眠！中医师：4大族群改善失眠有妙招

…力的侵扰、生理的病痛刺激或药物作用等，都会降低睡眠效率。一旦睡眠不足，会引起头晕、头痛、心悸、全身酸痛、注意力不易集中、记忆力减退、烦躁不安等身心症状，回过头来再恶化睡眠品质，形成…
http://www.top1health.cn/Article/248/94482
容易导致肥胖的12种元凶！缺乏维生素D不只肥胖，「这些」症状也难逃

…爱喝水 8.久坐、不运动 9.爱喝酒、抽菸 10.睡眠不足 11.压力 12.遗传我们无法修改遗传因素，但是，「不健康的饮食」及「缺乏运动」是导致易患肥胖症的人体…
http://www.top1health.cn/Article/101/94587
体力差、压力大，小心并发机能退化型头痛！中医：「这样做」可缓解

…在头部两侧太阳穴附近，是少阳经头痛，属于胆经的范畴，压力大、睡眠不足、劳累过度等可能是引发原因，开立柴胡、川芎、黄耆等中药调理；李小姐头顶也痛，是厥阴经头痛，属于肝经的范畴，虚寒体…
http://www.top1health.cn/Article/248/94518
动画电影「脑筋急转弯2」隐藏压力胖！医揭：「压力胖」5大征兆

…拔擢升任部门主管，常需要在半夜跟国外的厂商开视讯会议。在长期睡眠不足的状况下，肾上腺功能开始失衡，饮食上，总是以能优先取得的食物为主，泡面、洋芋片、可乐成为快速补充体力的补给品。内…
http://www.top1health.cn/Article/101/94513

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