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…這些勾引出體內「小餓魔」的食物,通常是高油、高糖的食物,包括甜點、油炸物、冰品和手搖飲料等,這些都是減重榜上惡名昭彰的地雷食物,長期下來,可能造就出易胖體質。 [👉…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345…飲食控制的人,澱粉類的食物選擇搭配原型食材,或選一個你想吃的甜點,搭配無糖茶。比方說炒米粉配烤玉米,加一串糖葫蘆配無糖綠茶。無論吃什麼美食,最好跟家人朋友一起分享,不但能分散熱量,…
http://www.top1health.cn/Article/101/93333想要控制體重,又想吃甜點,可能嗎?其實,只要選擇蛋白質含量較高的點心如:豆花、優酪乳,或輕食蛋糕,一樣能享受美食又減重!烘焙甜心杜佳穎自創「高纖低卡輕食糕點」,3年內甩肉30公斤,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91927…豬肉時,含有豐富食物纖維的涼拌裙帶菜是必不可少的。同時,飯後甜點一定要吃奇異果和梨。即碳水化合物或脂肪含量絕對不能超過1/2,其含量越少越好。 **原則4/少吃炒、炸或燉的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100…設定的獎勵。像是,如果兩個禮拜都有各運動3次,就能夠去喜愛的甜點店買一小份甜點。或是,與家人及朋友分享階段性的成果,在社群平台上留下文字或照片記錄,自然會得到各方的口頭肯定及讚美。…
http://www.top1health.cn/Article/245/93123…因攝取量,你不能不知道:** 生活中,抹茶風味的飲料、甜點、餅乾或零食,可以說是愈來愈常見。根據國際調研機構 Mordor Intelligence 報告預測,2022~20…
http://www.top1health.cn/Article/320/92930…飲食當中,要盡量減少「重口味」與「澱粉類」的食物,不要吃精緻甜點、零食、速食、麵包、丼飯、拉麵等,唯有減少糖,才可以讓細胞開始自我修復、促進活化,使代謝增強,進而使精力源源不絕。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/92783…瓜、柑橘類,而像脂肪、蛋白質類的食物如牛奶、乳製品、油炸類、甜點等也可能會造成脹氣,當出現症狀時,更要避免食用。 ![除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良,腸道空氣增加以外,近年來發…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713…速排除體內滯留的水分和廢棄物,更重要的是禁止攝取油炸、煎炒、甜點等高熱量食物,以免熱量轉化為脂肪囤積在體內,反讓減重破功。 [👉推薦閱讀:月經週期減重先塑型!女中醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/92766…: ![][222985] ##控糖訣竅:寧可吃飯後甜點,也不要吃甜零食 我們一吃完飯,通常很快就會去洗碗、回頭去工作或繼續做想做的事。然而,當我們吃飽以後,身體器官…
http://www.top1health.cn/Article/33/92774…屬於果實型藥物,藥性溫和,且因顏色是討喜的紅,常被當作菜餚和甜點的「化妝師」。 不過,紅棗和枸杞養生的同時,也存在著「滋膩」的問題,若屬於痰濕體質、容易腹瀉或常有食慾不振情況…
http://www.top1health.cn/Article/248/92196…這些勾引出體內「小餓魔」的食物,通常是高油、高糖的食物,包括甜點、油炸物、冰品和手搖飲料等,這些都是減重榜上惡名昭彰的地雷食物,長期下來,可能造就出易胖體質。 ##戰勝「小餓…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601「喜歡吃甜點,卻常常充滿罪惡感?」「時常被叮嚀含有高精緻糖含量,甜點要盡量少碰,避免肥胖。」「想給孩子吃營養的點心,應該怎麼做?」簡鈺樺營養師表示,自己常在門診遇到所謂的「螞蟻人」…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664…引起水腫。 不只是重口味,市面上很多加工類食物甚至精緻甜點、麵包類,其實也都隱含了許多鈉。為了減少身體的負擔,成人一天的鈉含量攝取最好不要超過5公克,但因為外食時很難測量,建…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433…以清除腸內的老廢物質,促進排便。寒天本身沒有味道,一般多用於甜點中,也可加至味噌湯等湯類食用。 ##牛蒡:整腸、減脂 主要成分為碳水化合物,其中大部分是非水溶性膳食纖維。含…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425