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…柑橘類。天熱胃口差,吃生菜沙拉可以消暑氣,建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜,不止賞心悅目,而且還能攝取大量維生素C,提升體內抗曬能力,維生素C蔬果可說是「永遠的美膚聖品」。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91648…然植化素吃出免疫力 **1.紅色:**(茄紅素):番茄、紅甜椒、甜菜根、火龍果、蔓越莓等。 **2.橘黃色:**(類胡蘿蔔素、類黃酮素、玉米黃素、葉黃素):紅蘿蔔、黃甜椒、南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/91644…:糙米飯125克、紫高麗菜20克、豌豆苗20克、木耳15克、甜椒20克、雞胸肉30克、松子8克、橄欖油5克。 - 作法: 1.雞胸肉以水煑熟,撕成絲狀,備用。 2.所有蔬菜食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473…並且保護呼吸道和消化道。][218384] **【甜椒】** **營養成分:**含有β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素K、鉀、磷、鐵等營養素,有助…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402…並造成動脈硬化症的細菌與病毒。 ##去斑美肌食材2-紅甜椒 紅甜椒含有極豐富的維生素C,可幫助膠原的修復與再生,而膠原就是構成肌膚結構的蛋白質。嚴格來說,紅甜椒算是水果,鮮…
http://www.top1health.cn/Article/249/91324…番茄及番茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂等。][218163] ##保護攝護腺3大營養素 有關攝護腺肥大與攝護腺癌之間的關係,外界常存有一個迷…
http://www.top1health.cn/Article/4/91301…部,如皮膚發炎後的色素沉澱、肝斑等。 ![青椒是還未成熟的甜椒,是維生素C含量豐富的蔬菜,每100克約有107.5毫克的維生素C,而成熟後的甜椒,則維生素C含量更勝於青椒,每10…
http://www.top1health.cn/Article/248/91213…內膠原蛋白合成,常見食物有芭樂、檸檬、柳橙、柑橘類、青花菜、甜椒等。維生素A可維持上皮組織的功能和型態,常見食物有紅蘿蔔、番茄、南瓜、豬肝、蛋黃等。 維生素E具有抗氧化力,並清除…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155…下建議補充維生素A的食物: ![地瓜、紅蘿蔔、、紅莧菜、紅甜椒、花椰菜、波菜、南瓜等,都富含維生素A。][217574] **1.蔬菜根莖類:**地瓜、紅蘿蔔、紅莧菜、紅甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/91035…如:花椰菜、菠菜、甘藍菜、地瓜葉等,紅黄橘色蔬果,如:南瓜、甜椒、玉米、葡萄萄、奇異果等。 維生素A是視網膜内感光色素的組成成分,若不足會使視網膜内感光色素缺乏,而出現夜盲症…
http://www.top1health.cn/Article/244/90913… **蔬菜類:**空心菜、芥藍、茼蒿、萵苣、綠花椰菜、菠菜、甜椒、紫蘇、紫菜。 **水果類:**桑葚、桃子、奇異果、芒果、蔓越莓、酪梨、聖女小番茄、藍莓。 **油脂堅果類:**…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653… **食材份量:** 鷹嘴豆(乾豆)100公克、紅黃甜椒各半顆、毛豆80公克、橄欖油一小匙、黑胡椒粒調味料適量。 **料理步驟:** 1.鷹嘴豆乾豆先清洗、加入蓋過豆子…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790…與的料理。我請魚兒幫忙把羽衣甘藍撕成小塊狀,也常邀請他幫忙撕甜椒,形狀比較醜沒關係,重點是他願意吃就好。 這天早餐我要做手工蛋餅,邀請兩歲半的魚兒幫忙攪拌麵糊,雖然這樣下來可能需…
http://www.top1health.cn/Article/305/90120… 如:菠菜、大番茄、四季豆、紅蘿蔔、洋蔥、花椰菜、高麗菜、甜椒、菇類。還有,不要只吃綠色蔬菜,瓜類、菇類、藻類也都是蔬菜喔!每餐都要吃蔬菜,每天多吃各種顏色的蔬菜,最少1.5 〜…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940…耳。藻類包括海帶、裙帶菜、紫菜、髮菜,以及蔬菜類包括牛番茄、甜椒、花椰菜、茭白筍。 **4.補充水分** 豆芽菜減肥過程中,仍然要適時適量喝水。多喝水能促進代謝,幫助消化吸收。…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860