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「瑜伽」搜尋結果
總共找到 448 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料-
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚
…覺和醒來，包括周末。 B-睡前放鬆練習 如深呼吸、冥想、瑜伽等，以減少入睡前的焦慮和緊張。 C-睡前環境調整 保持安靜、暗度與涼爽的睡眠環境，有助於提高睡眠質量。 D-限…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680 -
大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀
…👉推薦閱讀：減肥先甩腹部脂肪，揉腹有意外好處！瑜伽教練：揉腹三步曲，拒絕腹部肥胖](<//www.top1health.com/Article/92479>) …
http://www.top1health.cn/Article/306/92609 -
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力
…個小時，就等於把運動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。美國瑜伽專家介紹5招在辦公室也能做的伸展動作，幫助紓解壓力，不用長時間黏在椅子上當木頭人。 ![][222441] …
http://www.top1health.cn/Article/248/92571 -
減肥先甩腹部脂肪，揉腹有意外好處！瑜伽教練：揉腹三步曲，拒絕腹部肥胖
…出來。所以，控制小腹的脂肪，減掉腹部肥胖，是預防肥胖的關鍵。瑜伽教練建議，透過「減肥三步曲」，有助於減掉腹部肥胖。 ![][222385] 腹部為什麼容易有脂肪堆積？其實，…
http://www.top1health.cn/Article/82/92479 -
打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了
…該怎麼做，才能雕塑自身的腰部曲線呢？民眾不妨嘗試看看以下3招瑜伽，有助腰腹肌肉的瑜珈動作，來達到緊實肌肉的效果： ![][222012] ##3招打造腰部線條 **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379 -
臉部像觸電般抽痛…小心三叉神經痛找上門！醫師教3招降低風險
…三叉神經痛的症狀。學習有效的壓力管理技巧，例如深呼吸、冥想和瑜伽，可以幫助維持情緒平衡，減少疼痛發作的可能性。 **3.維持健康飲食：** 飲食與神經健康息息相關，確保攝取…
http://www.top1health.cn/Article/31/92472 -
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便
…孕初期仍需以緩和的柔軟操為主，過了孕期3個月後才可從事游泳、瑜伽等原來的運動。不過，運動時仍要避免過於激烈，不要壓迫腹部，運動時間亦不宜過長。
http://www.top1health.cn/Article/251/92287 -
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪
…暴飲暴食。 對於正在減肥的人來說，有名藝人的減肥影片、瑜伽或是奇特的運動器材總是會吸引著他們的目光。但是在那麼多的減肥方法之中，卻只有極少數的人，能夠成功地讓體重減輕。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/92218 -
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法
…晚睡足7小時，且盡可能中間不間斷睡眠更理想，睡前可嘗試冥想和瑜伽…等幫助身心放鬆，幫助入睡。 ![圖片來源:林雨薇營養師][220434] PCOS雖是婦科內分泌失調症狀…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990 -
月經早到、遲到揪異常4狀況！蔡光前中醫師揭：月經失調揪6大常見原因
…力、情緒上的波動。 2.適度的運動，例如慢跑、凱格爾運動或瑜伽。 3.熱敷小腹，每日至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長至1小時。 4.均衡的營養攝取，並減少吃生冷、辛辣刺激…
http://www.top1health.cn/Article/234/91872 -
夏至養生先養心、健脾胃，3大食物別錯過！吳明珠中醫師：養生5大原則自保
…午時運動。建議在較涼爽的早晨或者傍晚適量運動，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，都是不錯的選擇。 **4.晚睡早起** 夏至以後，建議可以適當“晚睡早起”。為了防止睡眠不足，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/91875 -
孕媽咪生產不想「吃全餐」？葉長青醫師揭：孕期做好5大準備
生產「吃全餐」在婦幼社群向來是熱門話題。有人每天勤練孕婦瑜伽、做骨盆伸展，就怕生到一半卡關。有人則是怕到不敢自然產，索性直接預約剖腹產。究竟自然產臨時改剖腹產的機率有多高？想順利生…
http://www.top1health.cn/Article/234/91684 -
口臭怎麼除？劉博仁醫師：喝無糖綠茶8個好習慣，維護口腔清潔
…陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。可以調節自律神經，改善口腔唾液腺分泌狀況，降低口腔壞菌過度生長。 **3.不喝冷飲以及過甜食品：**市售…
http://www.top1health.cn/Article/243/91440 -
月經週期減重先塑型！女中醫：喝丹蔘紅糖飲，黃金減重期輕鬆瘦身
…「減重」上。並減少激烈運動的進行，多做些有助放鬆、舒緩情緒的瑜伽、柔軟操，或是散步等輕度活動，皆能達到消耗熱量、維持體型的目的。 
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