瑜伽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瑜伽」搜尋結果

總共找到 462 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

7.2強震防焦慮恐慌、創傷後壓力症候群！3策略從容應對震後陰霾

…這是由於交感神經系統的刺激造成。積極參與身體活動，如快步走、瑜伽或任何形式的運動，可以幫助減少壓力荷爾蒙，促進內啡肽的釋放，此為自然的「快樂荷爾蒙」，有助於改善情緒並減輕焦慮。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/93780
瑜伽不只減重、瘦小腹！這樣做能降低肌少症、緩解經前症候群

做瑜伽的健康好處多，除了常聽聞做瑜伽有助減重、瘦小腹、雕塑身材曲線以外，其實，做瑜伽的好處還包括能降低肌少症、緩解經前症候群等。快來看看專業瑜伽老師分享透過瑜伽伸展操、瑜伽骨盆操、…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552
腰痠背痛不只是椎間盤突出惹禍！這些都是凶手！別犯7種錯誤姿勢

…7>) **3.腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰痠背痛** ![][224686] 腰痠背痛都是NG習慣與姿勢造成的！上班族整天坐在椅子上…
http://www.top1health.cn/Article/248/93372
重量訓練舉啞鈴悲劇了…美魔女竟拉斷二頭肌！小心併旋轉肌破裂

…腱斷裂或肌肉拉傷。1名47歲的陳小姐為了維持健康和身材，熱衷瑜伽和運動，每天都到健身房報到。某天舉啞鈴時忽然右手臂劇烈疼痛，手臂腫脹像長出大力水手卜派的二頭肌一樣。陳小姐在冰敷、吃…
http://www.top1health.cn/Article/238/93440
開工日上班一條蟲？收假症候群中鏢？精神科醫師教5大收假秘笈

…二招：從事溫和運動** 白天參與輕鬆的活動，如散步、靜坐或瑜伽，保持室內明亮自然的光線。如果天氣陰暗潮濕，可以增加室內照明和除濕，以放鬆身心，減輕焦慮和壓力。 **第三招：…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408
脊椎痛害腰酸背痛！7種食物可舒緩！陳鈺泓醫師教8大脊椎保健術，快學起來

… **2.適量運動：**即使天氣冷，也要保持運動，比如散步、瑜伽或室內健身，這樣可以幫助肌肉保持活力，減少僵硬。 **3.做伸展運動：**每天抽時間做做伸展運動，尤其是背部和腰部…
http://www.top1health.cn/Article/238/93342
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…一起去散步，除了能促進消化，還能享受家庭共處的時光。 **瑜伽：**在家中進行瑜伽練習，不僅可以提高柔韌性，還能幫助放鬆心情。 **舞蹈：**開啟音樂，與家人一起跳舞，既是一種…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
冬天眩暈發作，恐增中風、失智症風險！吳明珠中醫師：5要訣防眩暈

…，及時就醫。 **5.規律運動：**平時要多做些運動，比如瑜伽、打太極拳等放鬆神經的運動。。吳明珠中醫師提醒，在眩暈的急性發作期，應適當控制水和鹽的攝入量，減輕內耳迷路的…
http://www.top1health.cn/Article/243/93217
皮拉提斯能減肥嗎？一張表看出與瑜伽差異！5大動作重點皮拉提斯做到位

…做了皮拉提斯，體重卻沒下降？減肥該做皮拉提斯嗎？尤其皮拉提斯瑜伽兩者很常混淆，到底自己適合哪一種？其實兩者有相當大的差異性，依據自己的需求與目的來選擇，才能為身體找到最合適的運動！…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196
膝關節、腳大拇趾紅腫熱痛，痛風找上門！雷小玲營養師：3要訣減緩痛風發作

…動：** 在冬天要多適當運動，舒活筋骨，輕度運動，如散步或瑜伽，不僅可以幫助體重控制，還能促進血液循環，加上多喝水，可以減少痛風的發作。雷小玲營養師最後提醒，民眾如有關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/93140
更年期睡眠障礙最困擾！羅珮琳中醫師：心火旺、心血虛易釀失眠，聰明調理

…化的食物。避免長期壓力過大，學會放鬆身心、調節情緒，可以進行瑜伽、冥想等活動來調合身心靈。 ##心血虛型失眠、心悸、氣短、頭暈健忘心血虛是指氣血不足，造成心主血脈的功能減…
http://www.top1health.cn/Article/234/92749
小禎自爆自律神經失調！睡眠障礙最困擾！康涵菁中醫師：4要訣養心氣、幫助睡眠

…謝。 **4.睡前紓壓伸展：** 建議可在睡前1小時在瑜伽墊上做一些和緩伸展，將動作放慢，配合腹式呼吸，並搭配聆聽慢節奏的療癒音樂，藉此可提升副交感神經的作用，將亢奮的情緒緩…
http://www.top1health.cn/Article/239/92737
上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！簡文仁：6招甩開腰痠背痛

…&#x1F449推薦閱讀：腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛](<//www.top1health.com/Article/92607>)
http://www.top1health.cn/Article/238/92683
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…。除了要少坐多動、改善姿勢，有機會就站起來伸展之外，美國知名瑜伽與皮拉提斯專家傳授5個緩解腰痠背痛的動作，有助甩開不適。 ![][222553] 美國健康資訊網站Healt…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚

…覺和醒來，包括周末。 B-睡前放鬆練習如深呼吸、冥想、瑜伽等，以減少入睡前的焦慮和緊張。 C-睡前環境調整保持安靜、暗度與涼爽的睡眠環境，有助於提高睡眠質量。 D-限…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680