…不良者如果想在中秋節享受月餅,可以選擇一些低油低糖的月餅,如無糖月餅或低脂月餅,此外,食用月餅時應該適量,避免一次性食用過多,以減少對消化系統的負擔。 ##月餅對於對於三高…
http://www.top1health.cn/Article/320/95031…麻、蔥、芹菜等提升醬料香氣。 4.以無熱量的代糖取代砂糖、無糖優格取代沙拉醬。 5.選擇橄欖油、原味堅果或酪梨,取代飽和油脂。 6.如果想要清爽開胃的口感,可以選擇酸味強烈的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022…前後也別忘了補充足夠水分,並建議把碳酸、含糖飲料及啤酒,改為無糖茶飲或花果茶,不但解膩又消暑,還不易養成啤酒肚。 ![藍采妮營養師補充,地中海型烤肉拼盤其實建基於「地中海飲食」原…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007…里肌肉片與雞胸肉等,還有注意烹調方式調整、正確進食順序,搭配無糖茶飲、適量水果,就能健康清爽享用美食,不必擔心肥胖找上門。 ![][229369] ##健康燒烤飲食3要點 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95003…片捲番茄、或蔥肉捲等,都是相對健康的選擇。至於飲品也可以選擇無糖綠茶,是解油膩的理想搭配,以平衡整體的膳食負擔。」 根據疾管署統計,今年上半年諾羅腹瀉群聚事件中,有47件為食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94993…念是以「酮體」作為身體的燃料,才是健康的燃料。並且需要採取「無糖、低糖」的「生酮飲食」方法才能達成。 ![][229329] ##無糖飲食能啟動生酮燃脂開關 人體並不需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745…為她量身打造了一份超商飲食攻略,建議她從健康餐盒搭配茶葉蛋和無糖豆漿開始,減少碳水化合物的攝取並增加蛋白質的比例。手搖飲也逐步從半糖調整為微糖,最終改為無糖茶飲。 透過循序漸…
http://www.top1health.cn/Article/101/94988…水果。燒烤則建議選擇蔬菜、植物性蛋白質的食材,飲料則盡量選擇無糖的茶或是氣泡水為主,嗜甜的糖尿病友可以用代糖來取代甜味。飲食管理外,糖友也應隨時自我監測血糖、定時服藥,保持散步及運…
http://www.top1health.cn/Article/320/94977…減少加工食品如香腸和培根,避免過多的添加物。 **5.選擇無糖綠茶:**綠茶中的天然兒茶素有助於分解油膩,並加速代謝致癌物。 周建安醫師提醒,節日歡聚固然重要,但也要注意飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/94969…自身分泌荷爾蒙的正常化。 ##豆漿保護心血管,患者應喝無糖或低糖 如同上述研究中提到的,豆漿對心血管有一定的保護作用,也有助於調控血糖和血脂,而多囊性卵巢症候群患者容易有這…
http://www.top1health.cn/Article/248/94826…量,小心增加肥胖、代謝症候群的風險。因此,吃完甜食可以選擇「無糖茶」,能確保零熱量,吃的無負擔。 ![][229134] 台灣人愛喝茶已經是眾所皆知,但是,有減重計畫的人別…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917…充蛋白質加速肌肉生長,練出一身精壯好體格,很多人還堅持要喝「無糖」的才健康!不過,運動營養師楊哲雄提醒,身體建造肌肉就像蓋房子,無糖豆漿雖含有房子的材料「蛋白質」,卻缺少實際工作的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684…連鎖咖啡廳約會時,一定會點特大杯熱巧克力,但重生後,全部改為無糖豆漿,偶爾想放縱才會點杯糖分較少的卡布奇諾。陳威龍醫師笑說,以前不知道一杯大杯熱巧克力含糖量高達80g,相當於16顆…
http://www.top1health.cn/Article/101/94763…不想發胖,但又想喝飲料怎麼辦?許芷瑜醫師分享夏日消暑好物-「無糖果醋」。醋酸能改善身體代謝,增加胰島素敏感性,幫助血糖穩定,讓身體轉變成容易燃脂的狀態。不過,無論無糖果醋怎麼幫助燃…
http://www.top1health.cn/Article/320/94757…)於2002年刊登的一篇研究建議預防泌尿道感染,每天應喝3次無糖蔓越莓汁,每次約226毫升,或是每天早晚各吃一次蔓越莓濃縮錠劑,每錠的蔓越莓濃度需300毫克以上。 侯玟伊營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/94654