深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 597 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚

…建議民眾，平時應多攝取膳食纖維豐富的低GI食物，例如全穀類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，一方面可以促進腸道蠕動，幫助排便，減少宿便在腸道中產生有害物質；另一方面，蔬果含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995
10大死因前6名都是慢性病！必知2大炎症指標，這1杯+運動遠離風險

…以下分享7日綠拿鐵食譜：食材：菠菜226公克（亦可以其他深綠色蔬菜替代）、油菜50公克（亦可以其他深綠色蔬菜替代）、蘋果170公克、無糖可可粉15公克、亞麻仁籽15公克、無糖豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/93979
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…乳製品就能獲得鈣質約500毫克，黑白芝麻、黃豆製品、海藻類、深綠色蔬菜、小魚乾、蝦米等。 **關鍵五、飲食技巧** 不少長輩因為牙口不好、咬不動肉，甚至胃口不佳進而影響飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

…0cc牛奶，就足夠一天所需。另外像是小魚乾、蝦米、黑芝麻、和深綠色蔬菜等，都是高鈣食物。 **4.含鋅食物(牡蠣、豬肝、紅肉、海鮮)：**鋅是極重要的礦物質，它參與兩百多種身…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則

…品，以及攝取含鈣的食物，包括起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜如地瓜葉、莧菜等。其中，吃起司補鈣也受到許多人喜愛，但是，起司應該如何選擇？還有什麼需要注意？來聽聽骨科醫師怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…建議每餐至少攝取一個拳頭大的蔬菜份量，且含兩種以上的蔬菜，以深綠色蔬菜尤佳，如：銀魚莧菜、蒜炒菠菜、清炒芥藍等，另外水果份量要控制，一餐約一個拳頭大。 **少量多餐更穩糖：…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
貧血害手腳冰冷，搞懂6大原因！中醫師教手腳冰冷這樣補

…善末梢氣血循環。飲食方面，血虛者建議增加飲食中動物性蛋白質，深綠色蔬菜的比例，氣虛者可嘗試在飲食中加入肉桂、生薑、大蒜、桂圓、蔥白。 **瘀症手腳冰冷的改善方式** 吳多加…
http://www.top1health.cn/Article/239/93398
淋巴水腫怎麼辦？要看哪一科？王竣平醫師：5大類食物改善淋巴水腫

…自然的消炎成分和纖維，可以幫助減少體內水分積聚。 **4.深綠色蔬菜：**像是菠菜、花椰菜這類深綠色蔬菜，富含維他命C和鐵質，這些營養素有助於改善血液循環，促進淋巴流動。 **…
http://www.top1health.cn/Article/167/93344
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…。破布子在中醫藥用植物學的記載中有健胃、消脹、整腸的好處，與深綠色蔬菜適量入菜，能改善便祕及血壓的控制。 ![南瓜富含維生素C、E，有助於增加冠狀動脈血流、抑制壞膽固醇的氧化，保…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…收縮的功能，補充鎂可幫助舒緩肌肉、神經緊繃的情形。可多吃深綠色蔬菜、堅果類（如：南瓜籽、杏仁）、85％黑巧克力補補鎂。 ##日常改善肩頸痠痛造成肩頸痠痛的最主要原因，…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
備孕營養補充&孕期營養吃什麼？張語希營養師這樣說…

… **❹預防流產：葉酸** 推薦食材：菠菜、綠花椰菜、深綠色蔬菜 ![（圖片提供／張語希營養師）][224309] 其他備孕保健食品如DHEA 、Q10 、肌醇 …
http://www.top1health.cn/Article/234/93284
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…液循環，飲食上可多吃堅果種子（如：南瓜籽、杏仁、腰果）及補充深綠色蔬菜，另外85%以上的黑巧克力也含有豐富的鎂，想當小零嘴補充一下也可以考慮看看黑巧克力。 **3.維生素B群：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
一變天就肌肉緊繃、關節痠痛加劇？不只身體保暖，陳鈺泓醫師：4招預防關節疼痛

…營養可不能少。除了補充足量的優質蛋白質外，像是鮭魚、黑芝麻、深綠色蔬菜等食物，也都是良好的鈣質來源，有助於保養強健關節。 **4.適當運動伸展：** 相信有許多人在天冷…
http://www.top1health.cn/Article/248/92974
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…轉換成維生素A，達到預防皮膚粗糙乾裂及暗沉的功能，可選擇食用深綠色蔬菜、地瓜、南瓜、胡蘿蔔進取足夠的β胡蘿蔔素。宋佩蓉營養師提醒，均衡飲食即可，若攝取過量β胡蘿蔔素，反而使皮膚變黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管

…正常新陳代謝，減少心血管疾病的風險。像是魚、蛋、肉類、堅果、深綠色蔬菜中都含有想當豐富的維生素B，建議在日常飲食中可以均衡攝取。 **5.補充足量水分：** 人體有70%是…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961