深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

嚴重呼吸道融合病毒RSV恐有3大併發症！「這樣做」提升抵抗力，遠離RSV

…至少每兩小時起身休息10分鐘，活動頭頸、聳肩扭腰抬腿，或勤做深呼吸。除了有氧運動，莊宇龍說從飲食上也能聰明補氧。多吃富含鐵質的瘦肉、雞蛋等，還有富含葉酸和維生素B12的新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/95198
嗓音沙啞顫抖，嗓音也會老化？如何維護聲帶健康？6招護嗓妙方

…動力來源。當呼吸淺而急促時，會影響嗓音的穩定度。建議每天練習深呼吸，維持規律的運動習慣，提升肺活量與呼吸控制能力，促進整體嗓音健康。 **5.避免刺激物質** 避免吸煙和暴露在…
http://www.top1health.cn/Article/248/95195
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議

…和酒精、睡前1小時避免使用電子設備，以及睡前進行放鬆練習，如深呼吸、冥想或閱讀以促進入睡等。張益華主任強調，高血脂肪症是可預防和管理的健康問題，透過健康的飲食、規律的運動、…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187
嗓音老化出現沙啞、失去原本音色？醫揭：銀髮族保持健康嗓音6大保養妙方

…呼吸變得淺而急促時，就會影響嗓音的穩定度。因此，建議每天進行深呼吸的練習，保持適度的運動習慣，都能增強肺活量和整體的呼吸控制能力，進一步促進嗓音健康。 **5.避免刺激性物質…
http://www.top1health.cn/Article/248/95184
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…會促進皮質醇的分泌，而皮質醇會導致內臟脂肪的增加。透過冥想、深呼吸、運動等方法來紓解壓力，有助於減少皮質醇分泌，降低內臟脂肪堆積。 ![透過冥想、深呼吸、運動等方法來紓解壓力，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
經濟艙症候群併發肺栓塞，有奪命危機！醫師教「天龍八步操」保平安

…圖片提供／蔡鋒博醫師）][229543] **第三步：深呼吸** 『深呼吸、我要飛』，使胸廓肌肉拉展。 ![第三步：深呼吸。（圖片提供／蔡鋒博醫師）][229544] …
http://www.top1health.cn/Article/248/95069
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…)。健康的飲食和適度的運動也能幫助改善情緒和增強體力。冥想、深呼吸等放鬆技巧有助於減少壓力，穩定情緒。 **3.事前了解產後情緒變化** 學習和了解產後可能面臨的情緒變化，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

…對抗壓力型肥胖。 ##對抗壓力型肥胖5妙招 **飯前深呼吸：** 近期一份來自西班牙的研究發現，放鬆、有節奏地呼吸，可以減少體內的皮質醇濃度。餐前花幾分鐘時間，認真的慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
考試讓人壓力山大！醫師：考生可透過8種方法來釋放壓力

… 考生在準備考試時，可透過8種方法來釋放壓力： **1.深呼吸和放鬆練習** 深呼吸是一種簡單而有效的放鬆技巧，通過深深吸氣和緩慢呼氣，可以降低心率、減少焦慮。專注於呼吸的節…
http://www.top1health.cn/Article/248/94546
受到強烈恐懼或威脅，恐出現「凍結僵直模式」！楊聰財：長期對身心不利

…作機制有助於我們更好地管理壓力，採取適當的放鬆和應對策略，如深呼吸、冥想和運動，以恢復身體的平衡。 ##副交感神經掌管的領域─什麼是凍結僵直模式？副交感神經系統（para…
http://www.top1health.cn/Article/245/94359
更年期身心不適，忍過去就好？更年期荷爾蒙失調，恐加重3大慢性疾病

…力和維持健康體重。 **3.學習應對壓力的方法：**如深呼吸、冥想、放鬆技巧等，有助於緩解情緒波動和焦慮感。 ##積極面對更年期身心問題，健康檢查不可少此外，透過健…
http://www.top1health.cn/Article/248/94341
7.2強震防焦慮恐慌、創傷後壓力症候群！3策略從容應對震後陰霾

…爾蒙」，有助於改善情緒並減輕焦慮。此外，學習放鬆技巧，如深呼吸、正念冥想或進行指導式放鬆，可以幫助您的身體恢復到平衡狀態，降低過度警覺的生理反應。 **2.睡眠管理：** …
http://www.top1health.cn/Article/245/93780
心包膜炎最常見胸部刺痛！恐釀心臟填塞併發症，有奪命風險

…就醫。病患描述她感覺到胸部有明顯的刺痛感，尤其在咳嗽、躺下或深呼吸時會變本加厲。她必須要坐起或向前傾時，疼痛才會有所緩解。病患還提到了一些其他的症狀，包括疲勞、輕微發燒和呼吸急促。…
http://www.top1health.cn/Article/88/93612
冷氣團陪過年，恐探13度，護心不可少！醫師籲：8大心血管保健小秘訣

…健康。聚會時專注在家人相處，避免談論爭議性話題。可嘗試冥想、深呼吸或放鬆的活動，減輕因壓力而引起的心臟負擔。 **及早就醫** 若身體出現任何異常或持續性症狀，切莫掉以輕心…
http://www.top1health.cn/Article/28/93374
打麻將久坐，害腰酸背痛發作！陳朝宗中醫師：還有5大毛病跟著來

…腳，手指成握拳狀，大拇指朝斜前方。 **動作 2：**慢慢深呼吸，收下巴，雙手漸漸往外擴，並維持數秒。 **動作 3：**慢慢吐氣，將雙手緩緩收回到身體兩側。功效：活動全身…
http://www.top1health.cn/Article/239/93370