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「水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水果」的資料

檸檬果皮別急著丟！營養師揭：檸檬10大好處、3陷阱別做錯

…水，確實檸檬水好處有美白、淡斑、增強免疫力等，但你知道嗎？在水果界維生素C排行榜中，前10名都不是檸檬！此外，曾經有位女大生為了變白、瘦身，每天以檸檬水取代水，結果沒變瘦，體脂肪反…
http://www.top1health.cn/Article/320/94530
鳳梨消暑又減重！每天早晨吃一片鳳梨，助消化、防便祕

…有食慾、胃口差，但是，酸酸甜甜的鳳梨，卻是頗受青睞的開胃消暑水果。亞東醫院傳統醫學科林巧梅中醫師表示，鳳梨含有豐富維生素，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用，特別是鳳梨酵素能…
http://www.top1health.cn/Article/101/94443
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害

…幾片西瓜解渴消暑，時間持續一個多月，殊不知已超過糖尿病患一天水果份量。經轉介至糖尿病衛教室，建議改吃低「升糖指數」（Glycemic index縮寫：GI）的水果，並規定一…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
網傳：5公斤梨子減重法，2周內快速瘦身！營養師這樣說…

…容易造成食慾不振，此時想要減重窈窕，不少人嘗試食用當季盛產的水果，取代正餐。網路上流傳：「5公斤的梨子減重法，能在2周內快速瘦身」，但是，此訊息也受到網友的熱烈討論。專家指出，這樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/94441
夏季抗肥胖，吃消暑水果有小錦囊！中醫教妳水果該怎麼吃才享瘦

夏天烈日當頭，想要消暑，馬上讓人想到吃冰涼的水果，而這也成為許多愛美人士維持身材的代餐。但是，香甜的水果可能隱藏著致胖的危機，該怎麼吃才能瘦身兼消暑？中醫師林巧梅提醒，對一般體質者…
http://www.top1health.cn/Article/248/94396
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…丸湯等高熱量午餐組合；在無可避免外食的情況下，注意增加青菜和水果的攝取份量，主食可挑選全穀類，且避免勾芡類和油炸類的食物，最重要的是不要選用含糖飲料來搭配餐點。午間的減重運…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康

…日除多食用具有整腸功效的食物外，更應達到天天吃3份蔬菜加2分水果的原則。另要多攝取到足夠的膳食纖維及維生素A、B群、C，使排便順暢，可預防避免腸癌病變。 ##維生素飲食，調整…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350
脹氣「胃嘟嘟」小心消化不良！酵素助消化，喝蔬果汁有關鍵時間

…44] 夏子雯營養師表示，酵素普遍存在人體和新鮮的蔬菜水果之中，不同的酵素種類，各自負擔任務不同，舉例來說，口腔中的唾液澱粉酶可以分解澱粉，吃東西時多咀嚼幾下，可加速食物分解…
http://www.top1health.cn/Article/320/94330
網傳：香蕉與火龍果可抗癌，真假？營養教授：抗癌無妙方，水果要混搭

…質較虛寒的人吃，營養學系王進崑教授奉勸大家牢記「抗癌無妙方，水果要混搭」的保健口訣， ![][227597] ##香蕉抗癌有此一說香蕉抗癌有此一說，根據山東理工大學兼任…
http://www.top1health.cn/Article/314/94238
缺鐵性貧血吃黑葡萄補鐵最棒？營養師揭：水果含鐵10大排行榜

…想到要吃補鐵的好食物。尤偉銘營養師表示，其實，不是只有肉類，水果補鐵效果也很棒。一般人認為在水果中選擇吃黑葡萄，含鐵質一定最高，是真的嗎？來聽營養師解析排名前10名的補鐵水果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94192
嘴破、口腔潰瘍難好？必吃6種高維生素水果，緩解不適

…。口腔潰瘍的發生與缺鋅及缺乏維生素B2（核黃素）有關，而各種水果都含有豐富的維生素和礦物質，因此要多吃富含鋅和維生素的水果，那麼口腔潰瘍吃什麼水果好？ ![][227236] …
http://www.top1health.cn/Article/320/94157
減重要避免體脂肪堆積，必吃莓果類水果，剷除腰間肥肉！

…家表示，想要恢復胰島素的敏感度，適度食用含有豐富多酚的莓果類水果，能有效避免體脂肪儲存，幫你剷除甩不掉的腰間肥肉。 ![][227205] ##一旦胰島素分泌過多　促使血…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127
減重多吃蔬果，水果吃對了？高GI值、低GI值水果該選誰？

一般人都知道，想減重需要少吃肉、多吃蔬果，但是，水果吃對了嗎？營養專家提醒，水果吃起來雖然感覺較無負擔，但是也要注意控制食用的份數，尤其水果並非沒有熱量，並且水果的GI值也有高低，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126
兒童及青少年每3位就有1位過重或肥胖！3撇步健康體位不超標

…坐時間增加約5%、螢幕使用時間大於2小時者增加約6%、蔬菜及水果攝取量分別減少0.6份及1.1份、糖攝取增加約10克等，且BMI也有上升趨勢。如何培養及維持良好生活型態，打造健康體…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196
水果要飯前吃？還是飯後吃？影響不同維生素的吸收，各有好處

不少人好奇：水果要飯前吃？還是飯後吃？事實上，營養師表示，吃水果有訣竅，飯前飯後大不同！營養師表示，水果飯前或飯後吃都沒關係，只是在不同的時間吃，關係到維生素、個人體質及營養等營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/94098