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「核桃」搜尋結果

總共找到 872 筆符合關鍵字「核桃」的資料

減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收

…環的作用，特別適合女性生理期間食用，而且食用時搭配富含葉酸的核桃食用，更能促進造血功能、紅潤皮膚，並改善貧血和消除疲勞。 ![女性在生理期前後喝熱的無糖紅豆湯，適度加入富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968
堅果護心又抗癌！每天吃一把堅果，更能降低2成死亡率

…果普遍對於人體的好處。研究中並未特別分類哪一種堅果（核桃，榛子，腰果，杏仁，巴西堅果，美洲山核桃，開心果）最有益健康，包括花生（屬於豆類）其實也有相同的保健效果。堅果富含不…
http://www.top1health.cn/Article/320/93971
吃青椒、芭樂真能防黑斑？夏子雯營養師：4大營養素抗黑斑

…維持皮膚彈性、延緩衰老。 **建議食物：**黑芝麻、杏仁、核桃、南瓜子。 **注意事項：**單純從食物攝取維生素E不太需要擔心過量問題，但若食用高劑量維生素E保健食品，過量可能…
http://www.top1health.cn/Article/320/93854
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

…**4.Omega-3** **代表食物：**鮭魚、鯖魚、核桃、紫菜可增加精子數量，並促使血液流向生殖器，也能提高血清睪固酮的濃度，減少性功能障礙的機率。 ![Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570
淋巴水腫怎麼辦？要看哪一科？王竣平醫師：5大類食物改善淋巴水腫

…改善血液循環，促進淋巴流動。 **5.堅果和種籽：**例如核桃、亞麻籽富含Omega-3脂肪酸，有助於降低身體炎症，對淋巴水腫的改善也有幫助。 **總結與建議** …
http://www.top1health.cn/Article/167/93344
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…選擇搭配大約1湯匙的堅果種子為點心，如杏仁果8粒、腰果5粒或核桃仁2粒。 ![每餐蔬菜攝取量以1.5個拳頭大小的份量為食用基準，因此選擇年菜時，建議多挑選2至3道蔬食或半葷素菜餚…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
脊椎痛害腰酸背痛！7種食物可舒緩！陳鈺泓醫師教8大脊椎保健術，快學起來

…些也是Omega-3脂肪酸的好來源，同樣有助於減少發炎，例如核桃、奇亞籽。 **3.綠葉蔬菜：**富含鈣質和鎂，這些礦物質對骨骼健康很重要，有助於保持脊椎的強度和健康，例如菠菜、…
http://www.top1health.cn/Article/238/93342
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…堅果種子一茶匙** 堅果種子類包含花生（糖）、腰果（塔）、核桃（酥）、杏仁（片）、芝麻（粩）、松子、瓜子、南瓜子、葵瓜子等，常拌入菜餚、零食點心中，因其中富含油脂為濃縮熱量來源，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
不用斷食一樣瘦，必喝5款減肥湯，美味飽腹又助脂肪燃燒！

…的各種營養成份，比如紅棗中含有能量；蓮藕中含有能量、蛋白質；核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈，使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏，是女性生活中滋…
http://www.top1health.cn/Article/101/93092
想控制體重，又想吃甜點，可能嗎？烘焙甜心推薦5道輕食蛋糕，享美食又減重

…灑上一些可以消水腫的紅豆粒增加整體口感。 **4.香蕉核桃蛋糕：**（1人份123卡）效果：潤腸通便排毒。解說：香蕉潤腸通便，每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/91927
冬天眩暈發作，恐增中風、失智症風險！吳明珠中醫師：5要訣防眩暈

…患者，注意適當補鈣。注意清淡飲食，多吃一些大豆、穀物、海鮮、核桃等含鎂元素豐富的食物，能增加神經系統的穩定性。 [&#x1F449推薦閱讀：眩暈、失眠、掉頭髮，原來是「這個」缺很…
http://www.top1health.cn/Article/243/93217
皮膚乾燥奇癢難忍，冬季搔癢上身！吳明珠中醫師：4招遠離皮膚乾癢

…走的體表水分。也可以適度食用一些富含油脂的食物，例如黑芝麻、核桃等，有助滋陰潤燥，避免皮膚搔癢。 **3.飲食少刺激** 皮膚搔癢的人，要少吃刺激性食物，包括辛辣、燒烤、炸…
http://www.top1health.cn/Article/242/93141
頭暈頭痛別輕忽，小心是血壓飆升！謝旭東中醫師：喝「這茶」降壓止痛又減重

…過多的動物油，堅果類含不飽和脂肪酸適合攝取，比如杏仁、腰果、核桃等，若由其他原因造成的高血壓則根據原來的疾病做飲食調整，也能改善高血壓。 **2.少菸酒多運動：** 少吸菸及喝…
http://www.top1health.cn/Article/239/93199
皮膚乾燥、皸裂、脫皮…冬季搔癢上身！吳明珠中醫師：4招擺脫皮膚乾癢

…走的體表水分。也可以適度食用一些富含油脂的食物，例如黑芝麻、核桃等，有助滋陰潤燥，避免皮膚搔癢。 ![皮膚搔癢的人，要少吃刺激性食物，包括辛辣、燒烤、炸物，或是發性燥熱的食物，像…
http://www.top1health.cn/Article/239/92921
運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰

…與修復，充足的鋅可以加速受損肌肉的恢復速度。 **5.核桃：** 多數人都知道核桃含有珍貴的Omega-3脂肪酸，可以抗發炎，但你可能不知道，核桃不只含有好油成分，小小一顆…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799

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