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「日曬」搜尋結果

總共找到 516 筆符合關鍵字「日曬」的資料

晚睡、睡不夠骨鬆風險大增！陳志華醫師：揪骨鬆5大高風險行為，教你睡出好骨本

…素的分泌，進而影響骨代謝；日夜顛倒或是日間過長的睡眠，若造成日曬不足，會影響維生素D3的生成，導致鈣質吸收效率下降；而減少睡眠及晚睡會抑制生長激素及刺激皮質醇的分泌，恐加速骨流失。…
http://www.top1health.cn/Article/110/92010
鳳梨抗氧化，防黑色素爬上臉！江仕峰營養師：2款鳳梨果汁助美白淡斑

…汁聰明配 **【美白鳳梨汁】** - 適用對象：日曬後保養、想美白肌膚的人。 - 材料：鳳梨100克、葡萄柚1/2個、蘋果100克、檸檬1/2個、蜂蜜少許。 - 作…
http://www.top1health.cn/Article/80/91953
勃起功能障礙，夜夜像「剝皮香蕉」！趙順榮藥師：3妙方補維生素D，不怕嘿咻

… 趙藥師建議，可由以下3種方式獲取維生素D： **1.適當日曬：** 陽光+運動確實有幫助預防骨鬆，但對目前空氣汙染(汙染粒子PM2.5)，而且陽光轉換變成維他命D的波長是29…
http://www.top1health.cn/Article/4/91595
狂掉髮、冒白髮，恐貧血惹禍！陳玫妃中醫師：當歸、何首烏補血防掉髮

…勞累、保持樂觀情緒及充足的睡眠。平時應注意養護頭髮，減少風吹日曬、化學藥品的傷害，儘量減少燙髮、染髮；洗頭時以溫水沖洗，輔以指腹按摩頭皮，促進血液循環；而梳頭可促進頭皮末稍神經的循…
http://www.top1health.cn/Article/80/91624
如何預防臉部顯老？抗老成分知多少？皮膚美容專家分享解密

…![][218836] ##皮膚暗沉、色素不均不只日曬，老化也會讓我們長黑斑。曬斑、老人斑、肝斑，都跟老化有關。除了黑斑，隨年齡增長，臉上各區的色素代謝會越來越…
http://www.top1health.cn/Article/249/91572
魚油、魚肝油大不同，你吃對了嗎？陳宜娟營養師：降膽固醇、護眼別吃錯

…和維生素D的族群，像是患有脂質消化吸收不良、進行消化道手術、日曬不足的人，以及餵母奶的媽咪，有需要再適度補充魚肝油。另外，維生素A的成人建議攝取量，男性是600微克/天，女…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530
口臭怎麼除？劉博仁醫師：喝無糖綠茶8個好習慣，維護口腔清潔

…無身體不適，建議每日飲用。 **2.適度規律的運動：**每日曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。可以調節自律神經，改善口腔唾液腺分泌狀…
http://www.top1health.cn/Article/243/91440
美肌去肝斑這樣吃！4種蔬果輕鬆擺脫肝斑困擾

…的廢棄副產物。 ![][218234] 除了避免過度日曬之外，你也可以藉由攝取正確的食物與避免油炸品、動物性脂肪、多元不飽和蔬菜油與精製糖，來避免更多的氧化作用，或許還有助…
http://www.top1health.cn/Article/249/91324
口臭超尴尬刷牙難解？6招有效擊退！醫師揭：「這些疾病」也是口臭元凶

…復，幫助解毒，降低肝火。 **5.規律運動：** 每日曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。可以調節自律神經，改善口腔唾液腺分泌狀…
http://www.top1health.cn/Article/237/91204
維生素D食物10大排名

…到紫外光的機會大為減低，身體合成維他命D的量就會受到限制日曬不足、缺乏運動，這些情況都會讓身體嚴重缺乏維生素D讓免疫力和骨骼健康也一點一滴流失了 ![][217897] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91200
冬天陷成長冬眠期，補2大關鍵營養素！程涵宇營養師：小心雙重成長負債雪上加霜

…的季節性。最新報告指出，孩童在疫情期間活動量大減20%，缺乏日曬幫助身體合成維生素D，影響鈣質吸收率，讓今年的「成長冬眠期」更加雪上加霜。 ##什麼是兒童雙重成長負債？根…
http://www.top1health.cn/Article/236/90683
孩子這些NG習慣，恐陷「成長冬眠期」！中醫：這2種體質需加強保護力

…孩子成長發育卻在「後段班」，尤其現代孩童習慣晚睡、不運動、少日曬等不良生活習慣，更恐進入「成長冬眠期」，落後同齡孩子一大段。中醫師提醒，孩子在成長3個重要階段，靠營養素補給以及藥膳…
http://www.top1health.cn/Article/258/90320
防「新冠後肌少症」，必補2大營養素！營養師：揪出肌少症5大常見症狀

…國家的我們，太陽根本「唾手可得」，根本不用花錢買補充劑，每天日曬20-30分鐘，就可以獲得到滿滿的維生素D。　不過偶爾還是會出現連續陰雨綿連綿、曬不到太陽的日子，此時也可以…
http://www.top1health.cn/Article/253/90270
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

…維持血中足量維生素D值(至少要大於30 ng/ml)；建議可日曬及搭配富含維生素D的的食物如蛋黃、菇類(如洋菇、木耳等)、魚類(鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等含量豐富)，另外可適量補充…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948
維生素D該攝取多少才足夠呢？

…(像是鮭魚、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉、雞蛋、豬肝等以及香菇(需經日曬)、黑木耳等。 **哪些人容易缺乏維生素D？** 茹素者、嬰幼兒、孕婦、哺乳婦、老年人、鮮少吃上述食物的人、坐辦…
http://www.top1health.cn/Article/248/89871

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