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「散步」搜尋結果
總共找到 845 筆符合關鍵字「散步」的資料-
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦
…水體質的人而言，過度運動反而會形成毒素。有益的運動像是輕鬆的散步或者是瑜伽、皮拉提斯等以伸展為主的項目，想要減少贅肉的話還可以同時做一些重力訓練以維持有彈性的肌肉線條。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973 -
7.2強震患難見愛心！患者腿軟…護理長衝去當「人形扶手」安撫，家屬給讚
…剛手術完，身體還不是很舒服，因此早上在先生攙扶下，準備在走廊散步運動，沒想到卻突然感覺到一陣天旋地轉，加上又聽到周邊患者大喊「地震來了」，讓她心頭一驚，全身緊繃，下腹部傷口隱隱作痛…
http://www.top1health.cn/Article/88/93773 -
春天疲勞、睡不飽？2大族群易春睏！吳明珠中醫師：4大自救秘訣
…，為了適應氣候轉變，在起居上應晚睡早起，經常到室外、樹林中去散步、踏青，與自然融為一體。 ##自救秘訣四：穴位按摩養生 **春季養肝多按摩養肝穴位** 順應天時變化，對自…
http://www.top1health.cn/Article/248/93593 -
懷孕初期熱搜3大禁忌！不滿三個月保密、性行為要喊卡？
…右的強度；如果孕前沒有特別在運動，則會建議懷孕後至少養成飯後散步的習慣，有助於促進腸胃道蠕動，降低胃的負擔，以及便祕的發生，而且心情也會變得比較好。 她表示，「懷孕初期如身體…
http://www.top1health.cn/Article/251/93502 -
過年後變胖了？心血管疾病風險增！尤偉銘營養師教3招管理體重，輕鬆瘦下來
…期下來將在睡眠中變成泡芙人(脂肪過多)。因此，晚餐過後可稍微散步5~10分鐘增加活動量，鼓勵在12點以前就寢，避免吃宵夜的口慾出現。
http://www.top1health.cn/Article/101/93410 -
開工日上班一條蟲？收假症候群中鏢？精神科醫師教5大收假秘笈
… **第二招：從事溫和運動** 白天參與輕鬆的活動，如散步、靜坐或瑜伽，保持室內明亮自然的光線。如果天氣陰暗潮濕，可以增加室內照明和除濕，以放鬆身心，減輕焦慮和壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93408 -
過年收假囉，不想上班？！ 小心得了「收假症候群」，醫師教收心6大撇步
… 適當放鬆與休閑：工作之餘，安排一些休閒放鬆的活動，如閱讀、散步或與家人朋友聚會，維持生活與工作平衡。 透過『收假收心』策略，不僅可以幫助減少假期結束後的身心不適，還能提高工…
http://www.top1health.cn/Article/248/93378 -
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦
…，起身動一動，在居家內進行踏步運動，或跟家人ㄧ起到住家附近散散步，不僅可以提高身體的代謝率，也消耗ㄧ天進食的熱量。 **2.單車親拜年，登門展誠意** 過年期間會有許多從外…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184 -
第一型糖尿病會好嗎？穩定免疫系統逆轉！賴睿昕中醫師：三消茶+按3穴位減緩「三焦」
…因此也是著名的長壽穴位。 **糖尿病避免三高飲食，飯後散步15分鐘** 糖尿病患要注意飲食控制，以及維持運動雙官齊下： **1.飲食控制原則：**避免過食高糖、高油、…
http://www.top1health.cn/Article/33/93379 -
脊椎痛害腰酸背痛！7種食物可舒緩！陳鈺泓醫師教8大脊椎保健術，快學起來
…暖。 **2.適量運動：**即使天氣冷，也要保持運動，比如散步、瑜伽或室內健身，這樣可以幫助肌肉保持活力，減少僵硬。 **3.做伸展運動：**每天抽時間做做伸展運動，尤其是背部…
http://www.top1health.cn/Article/238/93342 -
冷氣團陪過年，恐探13度，護心不可少！醫師籲：8大心血管保健小秘訣
…中，應盡量保持適度的活動。建議安排每天30分鐘的有氧運動，如散步、慢跑或游泳。規律的運動有助於維持心血管健康，降低胰島素阻抗，減輕體重，減低血脂。 **調節壓力和情緒** …
http://www.top1health.cn/Article/28/93374 -
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」
…一些簡單的活動來保持活力。 **運動建議：** **散步：**與家人一起去散步，除了能促進消化，還能享受家庭共處的時光。 **瑜伽：**在家中進行瑜伽練習，不僅可以提高柔…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355 -
臺灣每年廚餘回收逾62萬公噸！善用莖、葉、果皮、種籽，知食惜食營養又減碳
…養加分。此外別忘了春節期間邀約親朋好友出外走春、拜年，或利用散步或是騎腳踏車等方式，增加身體活動量，消耗年節過度攝取的熱量，迎接龍年身體壯，健康樂陶陶。
http://www.top1health.cn/Article/320/93352 -
打擊壞膽固醇，魚油、紅麴一定降血脂？醫籲：高風險低密度膽固醇小於55才安心
…物，如蔬菜和瘦肉，避免油炸和高脂食品。同時，保持規律運動，如散步或騎自行車，以控制血脂，促進心血管健康。 [👉推薦閱讀：遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提…
http://www.top1health.cn/Article/28/93319 -
心臟二尖瓣膜退化，害呼吸困難！經導管二尖瓣二次置換術，重拾生機
…必花費百萬便能重獲新生，讓爺爺自己笑說自己每天可以在自家客廳散步、自行拿筷子吃飯等簡單小事，對他老人家來說就是最幸福的事。 
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