「攝取量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料-
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯
…更胖。 只吃蔬菜減肥，也會增加尿液中草酸的濃度，若水分攝取量不夠，長期下來將會增加泌尿道結石的機會。通常口感吃起來有澀味的蔬菜如菠菜、蘆筍等食物，大多都含有草酸。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94176 -
維生素D缺乏，不只影響鈣質吸收！研究：維生素D缺乏有5大症狀
…黃、乳酪、肝臟和乳製品、大豆奶和燕麥等。成人每日維生素D建議攝取量200-2000 IU；健康停經後女性每日攝取800-1000 IU；預防骨折每日攝取800 IU，同時搭配100…
http://www.top1health.cn/Article/320/94169 -
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵
…健康方式烹調馬鈴薯 有助減重瘦身。落實減重必需控制好總卡路里攝取量，才是王道。 ![][227332] **食物GI值的高低 會影響減重嗎？** 根據《每日郵報》報導，由…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164 -
黑咖啡喝起來苦苦的，竟然也含糖？營養教授：注意加「這種糖」才會胖
…糖，才不會過量？世界衛生組織(WHO)建議，每人每天的精緻糖攝取量應控制在25公克以下，也就是不超過5顆方糖。想要「戒糖」的民眾，不妨先從國內目前建議的每日不超過50公克，相當於1…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115 -
兒童及青少年每3位就有1位過重或肥胖！3撇步健康體位不超標
…間增加約5%、螢幕使用時間大於2小時者增加約6%、蔬菜及水果攝取量分別減少0.6份及1.1份、糖攝取增加約10克等，且BMI也有上升趨勢。如何培養及維持良好生活型態，打造健康體位，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196 -
懷孕6大營養素不可缺，母嬰都健康！補充方法、時間點一次看
…-45毫克；「鈣質」是寶寶形成骨骼不可或缺的營養素，每日建議攝取量為1,000毫克。「維生素D」主要經由陽光照射皮膚而生成，建議每日可選較不強烈時段曬10-20分鐘陽光或額外補充；…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184 -
吃紅肉、喝咖啡可能會致癌？顏宗海：注意攝取量，勿過度緊張
…但常常被忽略。難道連喝咖啡也不能喝？毒物科醫師表示，重點在於攝取量，建議每周吃紅肉不超過500公克，咖啡因則建議每天不超過300毫克。 ![][226987] WHO的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94034 -
隱性飢餓是什麼？揪3大症狀！簡鈺樺營養師：3方法降低隱性飢餓
… 若根據國民營養健康狀況變遷調查中的資料所顯示的結果，攝取量較為偏離的來源有礦物質鈣、維生素D及維生素E。而成人也需要額外特別留意的為：礦物質鎂及礦物質鋅。這些營養素在人體生…
http://www.top1health.cn/Article/320/94096 -
喝鮮奶茶會形成草酸鈣，導致腎結石，是真是假？營養師來解答
… **【營養師小叮嚀】** 根據衛福部資料，國人每日建議鈣攝取量為800～1200毫克，更年期婦女鈣流失量較大，建議攝取量為1200～1500毫克。若想利用牛奶補鈣，營養師建議，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93972 -
兒童成長曲線落後，是3%俱樂部嗎？3大觀察指標是關鍵
…與高糖飲食 根據衛福部統計調查：台灣孩童對於特定營養素攝取量普遍不足，特別是蔬果與乳製品攝取量更是不及建議量的一半。陳菁兒醫師觀察到近半數成長科就診孩童營養攝取不均衡，可能是…
http://www.top1health.cn/Article/251/93840 -
鈉過量恐造成高血壓，引發心血管疾病！營養師教5要訣減鈉
…![][225700] 依據衛生福利部建議，每日的鈉總攝取量則不宜超過2,400毫克（即6公克鹽），國泰醫院營養組副組長賴秀怡營養師表示，「現實生活中，成人普遍有鹽攝取過量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93671 -
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則
…更單純的攝取到營養。 
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