控制體重 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「控制體重」搜尋結果

總共找到 994 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

減重多吃蔬果，水果吃對了？高GI值、低GI值水果該選誰？

…I值也有高低，必需分清楚。 ![][227177] 控制體重一定要先控制水果食用的份數；此外，也可以從升糖指數（GI值）來衡量，高GI值的水果會刺激體內胰島素分泌，使體內容…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126
食道癌、口腔癌如難兄難弟！7要訣遠離食道癌與口腔癌

…及新鮮水果。補充維生素 C 以減少胃內亞硝胺的形成。 **控制體重：**適度且規律的運動，避免肥胖帶來身體的負荷。 **定期篩檢：**定期篩檢包括口腔黏膜檢查、上消化道內視鏡檢…
http://www.top1health.cn/Article/319/94167
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖

…653] 正在減肥的人，會將堅果當成零食，增加飽足感，達到控制體重的目的；另外，懂得養生的人，也會每天吃一把堅果，以利心血管健康。營養師表示，堅果含不飽和脂肪酸，並富含維生素、礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657
台灣9萬人接受透析治療，百歲洗腎友慶生！7要訣維持腎臟健康

…的廢物和多餘的水分，是維持腎友生命的基礎。 **第二、控制體重和血壓相當重要：** 維持適當的飲食和運動，避免過多的鉀、磷和鈉攝入，並保持穩定的體重和血壓，對於預防心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/88/93647
木瓜助減重，木瓜籽能防癌？木瓜豐胸是真的？必讀好文破解

…很多人都覺得吃了一定會讓血糖快速升高，不只糖尿病患擔心，努力控制體重的人也敬而遠之。其實，會不會導致血糖快速上升要看GI值，而GI值跟水果甜不甜並沒有絕對關係，反而跟膳食纖維含量有…
http://www.top1health.cn/Article/320/93428
停經後出血誤為回春？小心子宮內膜癌找上門！揪6大高風險族群

…、多攝取纖維類蔬菜來幫忙身體代謝，以足夠的運動與充足的睡眠來控制體重，減少接觸環境荷爾蒙，譬如說在外飲食時盡量使用自帶容器以減少吃下塑化劑等有害物質的機會。李伊菱醫師強調，…
http://www.top1health.cn/Article/319/93509
葡萄補血、助減重！黑、紫、紅、綠葡萄不同顏色，功效大不同

…可以補血、促進新陳代謝、幫助減重等，難怪有不少韓國女星吃葡萄控制體重，吃葡萄真的具有這些功效嗎？吃葡萄連皮吃有什麼意外好處？大家應該如何挑選葡萄，才能吃出健康呢？黑、紫、紅、綠等不…
http://www.top1health.cn/Article/320/93402
周邊動脈阻塞疾病嚴重，恐肢體壞死截肢！醫籲：控制三高保護血管

…血管繼續受到傷害的重點！其他包括末端肢體的保暖、運動訓練、控制體重等等，也對下肢動脈的保養有正面的幫助。下肢動脈阻塞是個發生率不低，但常常被忽略的疾病。這些病患的腿部症狀…
http://www.top1health.cn/Article/28/93445
失智症必吃地中海飲食！黃彥翔醫師：3招「趨吉」、2招「避凶」

…因子，就是要遠離三高包括高血壓、高血脂、高血糖，另外要戒菸、控制體重、避免頭部外傷，以及維持良好的心情。做好這些失智症有效的預防的方式，就可以預防失智症的發生。 **【趨吉3招】…
http://www.top1health.cn/Article/248/93444
減肥不能吃澱粉？減重怕胖別吃早餐？5篇好文帶你破解

…除一些壞習慣，同時攝取5種富含瘦素的食品，肥胖的人還是有機會控制體重。 [&#x1F449詳細內容：肥胖的人想控制體重，「享瘦」非夢事！減重必吃5大瘦素食物](<//www.to…
http://www.top1health.cn/Article/101/93252
維生素D缺乏增早產風險！育齡女約4成不足，2招補充母嬰保安康

…) [&#x1F449推薦閱讀：孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺](<//www.top1health.com/Article/91753>) …
http://www.top1health.cn/Article/320/93436
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…消耗過量攝取的熱量，若能達到日走一萬步，持之以恆下，更可有效控制體重唷！ **5.在家隨時動，拒當沙發馬鈴薯** 過年期間多站、多動、多做家事，減少像顆活在沙發上的馬鈴薯一…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
脊椎痛害腰酸背痛！7種食物可舒緩！陳鈺泓醫師教8大脊椎保健術，快學起來

…讓肌肉變得更加僵硬，容易受傷。 **6.保持健康體重：**控制體重，避免脊椎負擔過重。過重的體重會增加脊椎的壓力，尤其是腰椎部分。 **7泡熱水澡：**冬天可以嘗試泡熱水澡，幫…
http://www.top1health.cn/Article/238/93342
疝氣是什麼？疝氣成因、症狀一次看懂！戴定恩醫師教4大方法預防疝氣

…過重會增加腹部壓力，這可能導致疝氣。透過健康飲食和規律運動來控制體重。 **2.避免常舉重物：**避免舉起過重的物品，因為這會增加腹內壓力，可能導致疝氣。如果需要舉重，記得用腿部…
http://www.top1health.cn/Article/4/93340
減重成功，就是要抑制食慾！必學10招有效控制食慾技巧，戰勝飢餓感

…勝「小餓魔」，先幫身體滅火** ![][224556] 控制體重的第一關是「抑制食慾」，但是，往往力不從心，有時候就想靠大吃來抒解壓力，有時候則是嘴饞想要大吃，這些勾引出體內「…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞