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「拉傷」搜尋結果

總共找到 399 筆符合關鍵字「拉傷」的資料

大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛？醫籲：掌握大掃除2大口訣，痠痛不來擾

… **3.搬重物：**建議以膝蓋彎取代彎腰姿勢，避免腰部肌肉拉傷。 ##二、伸展動作不可少針對大掃除常使用的部位做伸展運動，可分為頸部、手臂、手腕、腰部及大腿拉筋。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/93334
大掃除五十肩發作，肩關節疼痛手舉不起來…中醫小針刀解除肌筋膜沾黏

…icle/90567>) [&#x1F449推薦閱讀：肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解](<//www.top1health.com/Articl…
http://www.top1health.cn/Article/239/93324
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…肌肉相關除了肌筋膜疼痛以外，也有可能是肌腱炎、纖維肌痛、肌肉拉傷，甚至也要考慮心臟、肺部等器官的影響。提醒，如果出現有肩頸疼痛，已經影響生活，並且透過舒緩休息都無法改善，甚至延伸到…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
身體卡卡想運動？運動前後怎麼做？公園常見7大運動器材別做錯

…部疾患者不宜使用。尤其是五十肩拉單槓會非常疼痛，反而會有肌肉拉傷的問題。 ![單槓/引體向上（圖片提供／台灣復健醫學會）][224202] ##三、不當運動容易造成傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243
全國首創！側臥式機械手臂微創腹式脊椎手術，術後隔天行動自如

…手術，總數超過一千例。術式由腹部切除椎間盤，不僅大大減少神經拉傷機率，更可植入大尺寸墊片，提供絕佳之脊椎穩定度。骨科部於去年發表論文於國際期刊，結果顯示施行此術式之病人，手術後隔天…
http://www.top1health.cn/Article/88/93143
逾8成國人曾有下背痛困擾！三階段治療+運動處方三部曲，甩掉下背痛

…節面症候群，主因為腰椎長期的過度使用引發累積性微小創傷、脊椎拉傷、姿勢不良進而導致腰椎小關節磨損，建議黃小姐藉由「三階段」方式解決疼痛困擾。第一階段利用神經阻斷術確認疼痛源…
http://www.top1health.cn/Article/31/93087
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…* 冬天溫差大，開始運動前一定要先暖身，避免發生關節或肌肉拉傷。運動宜循序漸進，慢慢提高肌力、肌耐力、心肺耐力及速度，不可為了減肥就從最激進的運動做起，運動完也要適當的休息放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉

…作會誘發疼痛。 ##傷害二：腰臀快速扭動，小心髖部肌群拉傷髖部肌群的拉傷主要可能影響的是負責髖部彎曲，以及外轉的髂腰肌，或是作為緩衝墊的髂腰肌滑囊。症狀是感覺疼痛延伸到髖…
http://www.top1health.cn/Article/248/93041
你也是「沙發馬鈴薯」族嗎？小心長骨刺！3招伸展放鬆運動，擺脫腰痛

…動的惡性循環，讓腰部的筋膜更加緊繃。當臨時需要背部出力易造成拉傷，長久下來也可能使得脊椎有不正常受力，出現骨刺退化。若要避免出現類似腰部不適的情形，張偉寶物理治療師建議，久…
http://www.top1health.cn/Article/167/92916
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…背部的肌肉。胸部向上挺，頭向後仰，然後雙手輕拉腳跟，（如果怕拉傷背，可以用雙手撐住下背部）。維持這個姿勢、換氣5次，然後回到原位。 ![此圖為「後彎式」。][222516] …
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
走路方式錯誤，是萬病之源！脊骨神經黃如玉醫師：別犯這7種NG步態

…挺著啤酒肚子走路，是因為臀肌無力，伴隨經常性的腰部疼痛、肌肉拉傷，甚至腰椎關節磨損或椎間盤突出。 ##錯誤步態五／翹著屁股走路　腰臀僵硬疼痛翹著屁股走路，絕大多數是骨盆前…
http://www.top1health.cn/Article/248/92563
大谷翔平再次受傷！尺側副韌帶撕裂～從受傷到恢復全解析

…度收縮與伸展，導致受傷，感覺像肋骨骨折 **●大腿後肌拉傷：**常因缺乏熱身、過度疲勞或突然加速導致 **●膝蓋受損：**常因反覆衝刺、急停、扭轉而導致大谷翔平…
http://www.top1health.cn/Article/248/92394
腰酸背痛是腰背功能失調惹的禍！人體工學椅「坐」對了，保護脊椎不費力

…鬆症、椎間盤突出等，或因長期坐姿不良、過度彎腰工作、運動意外拉傷韌帶，造成腰背功能失調發生發炎反應，就會導致酸痛發生。此外，脊椎老化的人，可能因為背部肌肉容易緊繃僵硬而導致不適。甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/92268
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

…地方，時間也不宜過長，擺臂不宜強求高度、力度和速度，以防造成拉傷和勞損。 **效用：** 可增強骨關節和胸腔功能，預防和緩解五十肩、肺氣腫、胸悶及老年慢性支氣管炎等症狀。女性可…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉

…、放鬆肩關節。 ![青龍探爪(如圖)漸進式伸展，不會造成拉傷。(示範：中醫師陳麗蓮。圖片提供／大是文化)][220994] **2.青龍探爪：**本式可以更進一步地伸展肩…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145