拉傷 | 搜尋結果 | 華人健康網

「拉伤」搜寻结果

总共找到 399 笔符合关键字「拉伤」的资料

大扫除竟肩颈酸痛、腰酸背痛？医吁：掌握大扫除2大口诀，酸痛不来扰

… **3.搬重物：**建议以膝盖弯取代弯腰姿势，避免腰部肌肉拉伤。 ##二、伸展动作不可少针对大扫除常使用的部位做伸展运动，可分为颈部、手臂、手腕、腰部及大腿拉筋。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/93334
大扫除五十肩发作，肩关节疼痛手举不起来…中医小针刀解除肌筋膜沾黏

…icle/90567>) [&#x1F449推荐阅读：肌肉拉伤害膏肓痛，搞懂4大症状！陈渝仁医师：3招复健动作有效缓解](<//www.top1health.com/Articl…
http://www.top1health.cn/Article/239/93324
肩颈酸痛硬叩叩，久坐族好崩溃？李宜桦营养师：3大营养助纾缓酸痛

…肌肉相关除了肌筋膜疼痛以外，也有可能是肌腱炎、纤维肌痛、肌肉拉伤，甚至也要考虑心脏、肺部等器官的影响。提醒，如果出现有肩颈疼痛，已经影响生活，并且透过舒缓休息都无法改善，甚至延伸到…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
身体卡卡想运动？运动前后怎么做？公园常见7大运动器材别做错

…部疾患者不宜使用。尤其是五十肩拉单杠会非常疼痛，反而会有肌肉拉伤的问题。 ![单杠/引体向上（图片提供／台湾复健医学会）][224202] ##三、不当运动容易造成伤害…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243
全国首创！侧卧式机械手臂微创腹式脊椎手术，术后隔天行动自如

…手术，总数超过一千例。术式由腹部切除椎间盘，不仅大大减少神经拉伤机率，更可植入大尺寸垫片，提供绝佳之脊椎稳定度。骨科部于去年发表论文于国际期刊，结果显示施行此术式之病人，手术后隔天…
http://www.top1health.cn/Article/88/93143
逾8成国人曾有下背痛困扰！三阶段治疗+运动处方三部曲，甩掉下背痛

…节面症候群，主因为腰椎长期的过度使用引发累积性微小创伤、脊椎拉伤、姿势不良进而导致腰椎小关节磨损，建议黄小姐藉由「三阶段」方式解决疼痛困扰。第一阶段利用神经阻断术确认疼痛源…
http://www.top1health.cn/Article/31/93087
冬天爱进补，肥胖甩不掉？金字塔训练只要10分钟，燃脂100大卡

…* 冬天温差大，开始运动前一定要先暖身，避免发生关节或肌肉拉伤。运动宜循序渐进，慢慢提高肌力、肌耐力、心肺耐力及速度，不可为了减肥就从最激进的运动做起，运动完也要适当的休息放松，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
「科目三」舞步爆红，腰臀与膝盖扭过头下场惨！陈渝仁医师：4大伤害逃不掉

…作会诱发疼痛。 ##伤害二：腰臀快速扭动，小心髋部肌群拉伤髋部肌群的拉伤主要可能影响的是负责髋部弯曲，以及外转的髂腰肌，或是作为缓冲垫的髂腰肌滑囊。症状是感觉疼痛延伸到髋…
http://www.top1health.cn/Article/248/93041
你也是「沙发马铃薯」族吗？小心长骨刺！3招伸展放松运动，摆脱腰痛

…动的恶性循环，让腰部的筋膜更加紧绷。当临时需要背部出力易造成拉伤，长久下来也可能使得脊椎有不正常受力，出现骨刺退化。若要避免出现类似腰部不适的情形，张伟宝物理治疗师建议，久…
http://www.top1health.cn/Article/167/92916
腰酸背痛都是这些NG姿势造成的！美瑜伽老师教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…背部的肌肉。胸部向上挺，头向后仰，然后双手轻拉脚跟，（如果怕拉伤背，可以用双手撑住下背部）。维持这个姿势、换气5次，然后回到原位。 ![此图为「后弯式」。][222516] …
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
走路方式错误，是万病之源！脊骨神经黄如玉医师：别犯这7种NG步态

…挺着啤酒肚子走路，是因为臀肌无力，伴随经常性的腰部疼痛、肌肉拉伤，甚至腰椎关节磨损或椎间盘突出。 ##错误步态五／翘着屁股走路　腰臀僵硬疼痛翘着屁股走路，绝大多数是骨盆前…
http://www.top1health.cn/Article/248/92563
大谷翔平再次受伤！尺侧副韧带撕裂～从受伤到恢复全解析

…度收缩与伸展，导致受伤，感觉像肋骨骨折 **●大腿后肌拉伤：**常因缺乏热身、过度疲劳或突然加速导致 **●膝盖受损：**常因反覆冲刺、急停、扭转而导致大谷翔平…
http://www.top1health.cn/Article/248/92394
腰酸背痛是腰背功能失调惹的祸！人体工学椅「坐」对了，保护脊椎不费力

…松症、椎间盘突出等，或因长期坐姿不良、过度弯腰工作、运动意外拉伤韧带，造成腰背功能失调发生发炎反应，就会导致酸痛发生。此外，脊椎老化的人，可能因为背部肌肉容易紧绷僵硬而导致不适。甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/92268
健走压迫到肌肉，酸痛跟着来！8技巧运动肌肉关节轻松瘦

…地方，时间也不宜过长，摆臂不宜强求高度、力度和速度，以防造成拉伤和劳损。 **效用：** 可增强骨关节和胸腔功能，预防和缓解五十肩、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎等症状。女性可…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
肩颈酸痛不吃药能自救！中医师教「易筋操」伸展放松肌肉

…、放松肩关节。 ![青龙探爪(如图)渐进式伸展，不会造成拉伤。(示范：中医师陈丽莲。图片提供／大是文化)][220994] **2.青龙探爪：**本式可以更进一步地伸展肩…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145