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「手肘」搜尋結果

總共找到 847 筆符合關鍵字「手肘」的資料

肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…上班時間最好多利用空檔起身走走活動筋骨，並且將座椅高度調整成手肘與桌同高，不要使身體有聳肩或駝背等問題，回家也建議多多伸展、拉拉筋，來舒緩緊繃的肌肉。李宜樺營養師提醒，造成…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
膝關節、腳大拇趾紅腫熱痛，痛風找上門！雷小玲營養師：3要訣減緩痛風發作

冬天天氣寒冷，手肘與膝關節甚至腳大拇趾會出現像蟲咬一樣的疼痛，令人「痛」不欲生，原來是痛風發作。痛風發作常和攝取過多的酒肉有關，因此俗稱富貴病或帝王病。痛風和高尿酸已經成為繼「三高…
http://www.top1health.cn/Article/248/93140
關節紅腫、熱痛診斷大不同！陣發性風濕症、類風濕性關節炎、痛風分得清？

40歲的何先生，身上的大關節例如膝蓋或手肘，常常這裡腫那裡腫，看了許多不同的醫師，大家都異口同聲的說這是痛風，但是抽血的報告中尿酸從來沒有超過正常上限。 ![][223575] …
http://www.top1health.cn/Article/32/93012
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…，雙腿同時往前跳，形成倒Ｖ狀。 **招式7：膝蓋抬高碰手肘40下** 站立並抬高膝蓋至胸前，左右交替，上半身另一側手肘同時往下碰膝蓋，左+右= 一下。 **招式8：撐…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
錯誤坐姿恐害坐骨神經痛、尾椎疼痛！復健醫師：3大NG坐姿不要犯

…直拿著手機的上肢會容易發生肩膀棘上肌腱炎(肩膀痛)、網球肘(手肘痛)或是腕隧道症候群(手麻脹)的狀況。 ![中式貴妃斜坐臥。（圖片提供／台灣復健醫學會）][223602] …
http://www.top1health.cn/Article/167/93022
季節交替防「過敏三兄弟」找上門！中醫師：3點建議改善過敏不適

…安同時還有過敏性鼻炎。林莉華醫師提到，姐妹就診時頸部、耳後、手肘內側、膕窩等處皮膚紅疹、脫屑、粗糙，因為癢而經常搔抓，有些甚至出現滲液、破皮、出血，以致皮膚傷痕累累。姐妹後來接受中…
http://www.top1health.cn/Article/258/92948
每1千人有3人罹患乾癬，乾癬揪3大症狀！醫籲：中重度乾癬應追求「清零」

…，症狀不斷惡化從小點逐漸擴張一大片，才確診乾癬。四肢、軀幹、手肘與關節內側都長滿紅斑，也會有白色皮屑會不斷落下，曾經擔心理髮師看到頭皮病灶，乾脆就不理髮。張先生表示，症狀嚴重時，全…
http://www.top1health.cn/Article/242/92941
黴漿菌肺炎是「會走路的肺炎」！高敏敏營養師：必吃5大類食物，減少發炎

…嗽或打噴嚏時，用紙巾蓋住口鼻並立即丟棄，若無紙巾可改以上臂或手肘代替，切勿直接用手；平時落實用肥皂勤洗手且至少搓揉20秒，沒有水時，可改以乾洗手液代替。現在病毒越演越烈，除了勤洗手…
http://www.top1health.cn/Article/248/92859
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…#正確走路5要訣 1.站直挺胸，身體自然站直，雙手自然下垂手肘微彎。 2.抬起大腿準備邁開步伐。 3.將小腿往前伸出。 4.膝蓋自然打直。 5.以腳腳後著地，將體重逐漸移…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！簡文仁：6招甩開腰痠背痛

… 隨意動動手指，將手指盡量張開、握拳，可舒緩打鍵盤時手指、手肘的壓力。 ![隨意動動手指，將手指盡量張開、握拳。][222748] **5.起動屁股**：在椅子上先縮…
http://www.top1health.cn/Article/238/92683
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…交疊在左大腿上，屁股向下坐在雙腳中間，背挺直。左手臂向上伸、手肘向背後彎曲，讓手掌位於兩片肩頰骨之間；右手臂由背後向上伸，試著讓左右手交疊，如果不行，可以拉著一條繩子或毛巾。身體慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了

…腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。 **step2**慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。 ![眼鏡蛇式瑜伽，…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

…部貼在牆上，掌心朝前雙手朝頭上舉起。雙手沿著牆壁緩慢滑下直到手肘呈90度，接著再緩慢上滑回原本的姿勢。重複動作15次。 ![（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院）][222266]…
http://www.top1health.cn/Article/236/92532
兒童背書包錯誤害脊椎側彎、駝背！把握3原則護頸椎、不駝背

…桌面調整應遵循兩側肩膀自然下垂平行，雙手前臂放在桌面上時雙手肘呈90度，身體與桌面距離五公分。 3.眼睛與桌面距離以30公分為佳，閱讀書籍時可善用書架呈45度角，在長時間的…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498
超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害

…始姿勢。站姿，手握彈力帶的兩端，至於握多開，取決於個人能力，手肘近伸直不鎖死(帶有一點點微彎)，肱骨頭在中軸(即為不前伸也不後收)。如圖D即為動作開始時，上臂做水平外展，注意這時肱…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486