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…ersity of Birmingham)的研究發現,肥胖的成人每天三餐飯前先喝500c.c.的開水,有助於減重。這項研究已經發表於《肥胖》(Obesity)期刊。 ##調整…
http://www.top1health.cn/Article/324/92420…病患並不是不能吃綠豆,但要算在主食類,根據每日飲食指南建議,成人一日全縠根莖類(主食)的量為6至16份,相當於1.5至4碗白飯,而綠豆1碗為2份主食,相當於半碗飯,即使不加糖,也都…
http://www.top1health.cn/Article/320/92439…「白血球」和「血小板」三大類,其中以紅血球所占比例最大,正常成人每毫升的血液約有5百萬個紅血球。每個紅血球中因含有血紅素(Hemoglobin)分子,故血液呈現紅色。另外,肌肉中因…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193…食物,這時候的蛋白質過敏症狀會日漸消弭;12個月大後,則可採成人化飲食,均衡且多元攝取六大類營養素,只是需考量寶寶適口性改變食材質地和大小。 ![對0-12個月大的寶寶來說,最好…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053…、硫同屬巨量礦物質成員,是生物必需的化學元素之一,同時也是構成人體組織、維持人體正常的生理功能運作的重要元素。你知道哪些族群是「缺鎂一族」嗎?又該如何補充鎂呢?鎂的補充劑當中,氧化…
http://www.top1health.cn/Article/234/92016…人肥胖比例高達5成 肥胖是疾病的根源!根據國民健康署建議成人BMI應維持在18.5~24(kg/m2)之間,低於18.5(kg/m2)為過輕、介於24-27(kg/m2)為過重…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993…28日起已開放45歲至79歲民眾,原住民40歲至79歲,可作成人預防保健服務,一身一次的BC型肝炎檢查。亞東醫院整合國健署提供的成人健檢、四癌篩檢及BC肝炎篩檢,成立整合式預防保健…
http://www.top1health.cn/Article/30/91940…白質相較於植物性蛋白質而言,是較優質的蛋白質,衛生福利部建議成人每天攝取3至8份豆魚肉蛋類及1.5至2杯低脂乳品。每份魚和肉類(可食部分)約1兩,豆腐3格、蛋1顆,也被視為一份。牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/91814…可能會導致焦慮、噁心、不安和緊張。 許育禎營養師表示,對於成人來說,每天攝取少於300毫克的咖啡因,基本上沒有問題,以超商販售的沖泡式咖啡來說,一天不要喝超過兩杯即可。其他的瓶裝…
http://www.top1health.cn/Article/232/91605…發育期間,鈣質攝取要充足,才能夠提供長高所需要的養分。此外,成人體內的鈣質含量,對於人體的健康也有著不可忽視的影響力,缺乏鈣質對人的心情也會有影響,可能變得更容易煩躁、易怒,以及引…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741…過敏三部曲 異位性皮膚炎大多在嬰兒與兒童時期發病,少數可在成人時期才第一次發作。一部分的人會合併過敏三部曲:食物過敏、過敏性鼻炎、氣喘。 ![異位性皮膚炎大多在嬰兒與兒童時期發…
http://www.top1health.cn/Article/242/91635…高,只要吃下1顆半(1顆皮蛋平均約重60~70公克)就相當於成人每日鈉建議攝取量2400毫克的1/4,稍不謹慎就易超標。 有鑒於此,鄭欣宜營養師建議,民眾如果喜歡食用皮蛋,最…
http://www.top1health.cn/Article/320/91476…酵素的成分來源,在人體內本來就必須要維持一定的量。以一般正常成人來說,每人每日應攝取每公斤體重1公克的蛋白質,也就是說,一個60公斤的成人,每天應攝取60公克蛋白質;如果過量攝取,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367…月提出草案,將每日糖攝取建議量由總熱量的10%下修為5%,以成人一天攝取2000大卡熱量作計算,每日糖攝取最好不超過25公克,但一瓶330毫升的碳酸飲料就含約36公克糖,遠超出標準…
http://www.top1health.cn/Article/320/91277…會導致焦慮、噁心、不安和緊張。 許育禎營養師表示,對於成人來說,每天攝取少於300毫克的咖啡因,基本上沒有問題,以超商販售的沖泡式咖啡來說,一天不要喝超過兩杯即可。其他的瓶裝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91216