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…展:**頭部稍微往前低頭,左手放在頭部右側,慢慢向左側靠近,感覺到緊繃為止,維持10-15秒,然後慢慢抬起頭,重複3-5次,接著換邊做相同動作。 ![頸部伸展(圖片提供/福苗診所…
http://www.top1health.cn/Article/248/93334…「軟體」出現問題,而非「硬體」有缺陷,進而影響到肢體的動作與感覺等。值得注意的是,青春期是人格養成的關鍵階段,正面臨著升學、人際及同儕關係等各種壓力,此時家長們如無法發現問題癥結,…
http://www.top1health.cn/Article/236/93290…亡,從而逐漸引起周邊神經系統的神經毒性病變與損傷,使病人產生感覺異常或感覺喪失。隨著治療持續,神經毒性損傷不斷加重,同時對神經細胞周圍的組織也帶來了傷害,例如支持細胞與血管等,從而…
http://www.top1health.cn/Article/239/93254…補償,因為苦了自己在先,所以才需要「回甘」。而為了減重節食,感覺自己再度被剝奪生活中的那一點甜,就更苦了。如果不喜歡運動,還逼自己去運動,豈不苦上加苦?瘦不下來或是復胖,也是很合理…
http://www.top1health.cn/Article/101/93225…後坐,與腳跟愈近愈好,手掌繼續撐地,胸膛緊靠近大腿,雙手打直感覺後背及身體側邊的伸展。可達腰背部筋膜伸展的效果。 ![第一式【跪姿伸展】(圖片提供/活力得中山脊椎外科醫院)][2…
http://www.top1health.cn/Article/167/93113…部彎曲,以及外轉的髂腰肌,或是作為緩衝墊的髂腰肌滑囊。症狀是感覺疼痛延伸到髖部外側、大腿內側、大腿前側到膝蓋,走路跟坐著都覺得怪,下背部到下肢感覺左右不對稱。 ![髂腰肌及滑囊示…
http://www.top1health.cn/Article/248/93041… 另外,鳥博士覺得有個很好用的方法:就是在時間還沒到就感覺尿急時,可以「提肛」5~10下,每次5~10秒。通常這個動作做完,「忍不住想尿尿」的感覺,就會減輕,不妨試試。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/92982… 凱格爾運動所訓練的骨盆肌肉都埋在身體的深處,平常很難特別感覺到它們的存在。那麼要如何找到正確的提肛肌位置,以免用錯肌肉、用錯力?兩個作法如下: 1.手洗乾淨,將食指放入陰…
http://www.top1health.cn/Article/248/92967…。 71歲曾先生身體健朗,每天必上果嶺打高爾夫球。某日感覺右側臂膀疼痛無法高舉,休息一週沒去球場仍無好轉於是就醫。經頸椎X光、上肢神經傳導及核磁共振檢查後確診是退化性的頸椎3…
http://www.top1health.cn/Article/238/92924…致耳鳴。耳垢的壓迫和堵塞可能讓聽覺信號變得不穩定,產生耳鳴的感覺,當然這是相對較好處理的問題,不過,也要提醒,請不要自行用掏耳棒或是棉花棒掏耳朵,還是要請找專業醫師幫忙。 *…
http://www.top1health.cn/Article/243/92879…良性腫瘤,因為腦膜不正常細胞增生,但因成長速度慢所以沒有什麼感覺,通常因為生成位置或腫瘤壓迫到神經細胞組織時,患者才會到醫院就醫治療。透過開顱併腦膜瘤移除手術,可重拾正常生活。 …
http://www.top1health.cn/Article/38/92828經常頭暈目眩,甚至伴隨有噁心、想吐的感覺?小心可能是暈眩症上身!不過,你是「暈」?還是「眩」?面對惱人的暈眩問題,除了影響日常生活外,更讓民眾困惑的是,想要改善暈眩不適,到底該看哪…
http://www.top1health.cn/Article/31/92752…樣能止痛呢?低能量骨震波,能使表皮神經纖維產生形態上的變化;感覺神經末梢(即C 纖維)的數量在震波後明顯的減少,使疼痛感覺降低。震波有能力選擇性的摧毀感覺神經末梢,這是目前對骨震波…
http://www.top1health.cn/Article/238/92673感覺睡眠品質差、精神不濟,嘗試傳統「撥筋」,小心出現發腫、疼痛! 台中43歲吳姓女主管因連日加班熬夜,自覺常頭暈、精神不濟,日前特地到住家旁某工作坊嘗試「撥筋」,沒想到隔天起床發現…
http://www.top1health.cn/Article/167/92705…是用手指自行探索,因為「菊花」和直腸較為脆弱,所以,最好根據感覺及時做出調整。 [👉推薦閱讀:女性高潮能撐多久?蔡鋒博醫師:3種陰道緊縮術,讓妳抓得住他](<//w…
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