快走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「快走」搜尋結果

總共找到 636 筆符合關鍵字「快走」的資料

父親節關心血糖，遠離糖尿病！罹患糖尿病或糖尿病前期，必採4大措施

…於控制體重和血糖水平。視個人體質年齡與共病，選擇適當的運動如快走、跑步、游泳或騎自行車，同時避免久坐不動的生活型態。 **戒菸和限酒：**吸菸和過量飲酒會增加糖尿病併發症的風險，…
http://www.top1health.cn/Article/33/94736
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

…mg，可減緩骨質流失，保護肌肉組織。 **4.維持一週快走3次** 不一定要快走散步、游泳、瑜珈、太極拳都可以。主要是增加肌力、減緩退化，不過也建議平時較少運動的人，要慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
脂肪肝盛行率約33%，恐肝硬化、肝癌！三少一高飲食+運動，告別脂肪肝

…分鐘的中強度運動，每週累積達150分鐘的中強度運動，如游泳、快走、慢跑、騎腳踏車等，這些有助於提升心肺功能和減少脂肪堆積，貴不在多而在持之以恆。此外，限酒也是健康生活的一部分，適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/94572
每4人就有1人罹患代謝症候群！戰勝代謝症候群獎勵活動開跑

…擇低油脂、低熱量的食物等飲食原則，醫病共同訂下少吃肥肉、每天快走、飯後散步等目標，經過一段時間積極落實與改變，在家能站就不坐，三餐均衡飲食，經定期追蹤，空腹血糖和三酸甘油脂都已改善…
http://www.top1health.cn/Article/101/94538
壓力導致慢性疼痛，恐造成失能！陳韋達醫師：SEEDS終結慢性疼痛

…(纏繞畫和拼布)，用運動教練的故事激勵自己，並持續運動，包含快走、練瑜珈和上健身房。經過治療與生活調整後，目前她的頭痛沒再來，纖維肌痛也改善很多，生活品質大幅改善。 ![快速診斷…
http://www.top1health.cn/Article/248/94260
每天快走和慢跑，不會讓人瘦，竟易養成復胖體質？3大減重陷阱別犯

每天快走和慢跑，不會讓人瘦，反而易養成復胖體質？現代人瘋減重瘦身，無論是傳統的節食、看似健康的慢跑，或是中醫針灸和埋線，都勇於嘗試，但是，鄭師嘉營養師表示，這都是減重者容易踩進去的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114
健走比跑步不傷膝蓋？健走能降低3成慢性病風險！如何正確健走？

…，健走時的姿勢、頻率和強度都是有標準的。 ##健走不是快走，更不是散步根據中華民國骨質疏鬆症學會針對國內500名35歲以上男女進行「健走認知調查」，結果發現有8成民眾以為…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113
糖尿病前期等於罹患糖尿病嗎？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…、穩定的好方法。至於運動方式上，並不用拘泥形式，不論是走路、快走、慢跑等，只要能長久地維持下去，都是不錯的選擇項目。 [&#x1F449推薦閱讀：糖尿病一定是高血糖惹禍？恐併…
http://www.top1health.cn/Article/248/93950
心跳太快太慢，都可能是心律不整！三高患者更可能合併心房顫動

…例如慢走 **第二級為低強度** 60-70%，例如快走 **第三級中等強度** 70-80%，例如慢跑 **第四級為高強度** 80-90%，例如快跑 …
http://www.top1health.cn/Article/28/93516
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…分鐘，心跳快至每分鐘110下），以中低強度的有氧運動為主，如快走、游泳、慢跑和腳踏車等，也較易持久維持成習慣，再搭配肌力的重量訓練增加基礎代謝率，運動過後進行肌肉伸展，可減少肌肉痠…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
身體卡卡想運動？運動前後怎麼做？公園常見7大運動器材別做錯

…運動都需要熱身，需在正式過關前，至少進行15分鐘的熱身，可以快走、慢跑等方式進行，至身體微出汗後再開始運動。 **3.運動後緩衝** 在運動後需進行完整至少10分鐘的拉…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243
社群超夯「無聲散步」是什麼？每天走1萬步才健康？怎麼走最健康？

…大。][223912] ##日行1萬步才健康？ **快走比慢行更具健康效益，每分鐘 112 步可減少 38% 的失智風險** 到底一天要走幾步才健康？至今仍眾說紛紜，難以…
http://www.top1health.cn/Article/248/93144
年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣

… 潘立昕醫師也提醒，飯後一小時左右可以從事有氧運動，如游泳、快走、慢跑、騎自行車、瑜珈、打太極拳等等，持續30分鐘以上，可有效的降低餐後血糖與血脂肪。然而，上述飲食與運動的原則，仍…
http://www.top1health.cn/Article/240/93044
走路喘不過氣，竟是心絞痛發作！醫籲：嚴重心肌缺氧恐導致昏厥、猝死

…定病人是否有心肌缺氧的情形，例如運動心電圖：讓病人在跑步機上快走同時監控心電圖是否有缺氧或心律不整的變化；核子醫學心肌灌流檢查：經由血液注射放射性同位素，觀察同位素在心臟肌肉受壓力…
http://www.top1health.cn/Article/28/93018
夫妻關係越來越冷淡？是你變了？還是另一半變了？4個行動，給彼此相愛的機會

…感時刻。他們每天會一起共進晚餐，餐後一起進行40~60分鐘的快走。這段時間他們閒聊、談心，就算只是默默陪伴也感覺自在。 ##4個行動，給彼此相愛的機會如果你感覺婚姻黯淡無…
http://www.top1health.cn/Article/248/92972