平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「平躺」搜尋結果

總共找到 538 筆符合關鍵字「平躺」的資料

腰部酸痛不理會，恐成慢性下背痛！三式地板運動舒緩腰部酸痛

…225266] **第三式【橋式Bridge】** 平躺並屈膝，保持在舒適角度，將背部往地面平貼，腹部核心肌肉及臀肌出力收緊。臀部抬起使身體呈一直線，維持此姿勢5秒，再放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/167/93536
皮拉提斯能減肥嗎？一張表看出與瑜伽差異！5大動作重點皮拉提斯做到位

…拉提斯時容易摩擦，因此進行動作時要更注意肌肉協調性、柔軟度。平躺時，肩胛骨貼平地面才是正確姿勢。 **4.肋骨不可上凸** 做皮拉提斯時，呼吸和抬手超過頭的動作都容易使肋骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196
妙齡女手痛、背痛、咳嗽、呼吸喘…竟是胸腔藏巨大畸胎瘤！

…處理急性症狀後先行返家，但數天後再次因胸痛、背痛、咳嗽到無法平躺來到台北慈濟醫院。檢查發現，位於前縱膈腔的畸胎瘤有7公分大，已經壓迫神經，胸腔外科洪嘉聰醫師以開胸手術將腫瘤取出，經…
http://www.top1health.cn/Article/233/93186
上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性

…富有彈性。 ##直腿橋式，腿與身體呈一直線 1.平躺，屈膝，腳踩地板，十指互扣，肩頰骨往內收，或者掌心貼地於身體兩側。 2.縮緊臀肌將髖關節推離地面，背部不要過度抬高…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988
救救我的腳！糖尿病足部病變防惡化截肢！5招足部按摩促進血液循環

…伸展：**先伸展腳趾及腳踝關節減少下肢腫脹、增加血液回流。再平躺後將腿部墊高，膝蓋放鬆腳底板往上翹，維持3至5秒再下壓，重複做10次。此運動可維持肌肉彈性、增加感覺刺激，提升平衡反…
http://www.top1health.cn/Article/248/93159
夜間頻尿不只增加跌倒風險，憂鬱跟著來！醫師揭：日常生活7要訣減輕症狀

…夜尿。 4.睡前不要喝含咖啡因的飲料。 5.中午休息可以平躺，幫助尿液在白天時就能排出。 6.如果有心血管疾病導致下肢水腫，可適度使用彈性襪，也有助於改善夜尿問題。 7.天…
http://www.top1health.cn/Article/4/93049
五十肩疼痛舉手「肩」難？中醫師教3大復健動作+針灸拔罐緩解

…，可以使用熱毛巾濕敷在疼痛的地方，約10至15分鐘；睡覺宜採平躺或仰睡姿勢，避免患側肩膀受側睡壓迫。她補充，五十肩與肩膀受涼有關，所以肩部要注意保暖，避免電風扇或冷氣對著肩部直吹。…
http://www.top1health.cn/Article/239/93135
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…將臀部抬高。 **招式5：單臂撐體60下** 面朝下平躺，將雙手掌面著地，手臂打直撐起上半身，雙腳打直，用腳尖撐起下半身。左右手輪流舉起，剩單臂力量平衡身體，左＋右= 一下…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉

…1.「橋式運動」強化背肌、臀肌及大腿後肌** ●起始擺位：平躺，膝蓋彎曲，雙腳打開與骨盆同寬。 ●吸氣，腹部緊實核心發力，雙腳踩穩。 ●吐氣，雙臀夾緊上推身體成一直線。 ●…
http://www.top1health.cn/Article/248/93041
凱格爾運動女生才能做？掌握6大要點，小心做錯恐引發尿失禁

… ##凱格爾運動怎麼做？ **步驟1：** 動作一開始先平躺床上、雙腳膝蓋彎曲，再用力緊縮肛門附近包括陰道四周肌肉，用力5秒、再放鬆10秒，重複10次算1回，每天3~4回。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92967
黴漿菌是新的呼吸道疾病？抗生素都沒有效？名醫破解6大迷思

… 鳥博在20多年前中過一次，症狀就是喉嚨一直癢癢地乾咳，尤其平躺就咳到受不了，其他感冒症狀都沒有，最後請胸腔科學長看一下，經驗判斷就是黴漿菌引起支氣管炎，吃了抗生素當天晚上就可以平…
http://www.top1health.cn/Article/248/92962
你也是「沙發馬鈴薯」族嗎？小心長骨刺！3招伸展放鬆運動，擺脫腰痛

…院）][223377] **第二招【四字伸展】** 平躺，腰痠那側的膝蓋彎起來，下半身轉向另一側，使髖部與床面呈90度，痛側的腳踝勾著另一側膝膕窩，維持10-15秒，一天可…
http://www.top1health.cn/Article/167/92916
攝護腺癌治療新契機！「超短療程」消融放射治療安全有效

…精準的影像導引、更嚴格的正常組織劑量設限；另外，病人要能配合平躺治療約半小時，並憋尿以確保治療的準確性。 **結論** 最近，在美國放射治療年會上，研究人員發表攝護腺癌立體…
http://www.top1health.cn/Article/7/92781
胰臟癌十大癌症死因排名第7！奪命快又猛，十大危險因子快check

…胰臟癌有3大主要症狀：（1）上腹部疼痛逐漸伴隨背痛，患者平躺時感覺更痛。（2）體重莫名減輕，半年內減少原體重的10％以上。（3）腫瘤太大壓迫總膽管引起的黃疸。其…
http://www.top1health.cn/Article/233/92757
性高潮靠G點，男生也有G點高潮？蔡鋒博醫師：3法寶達到攝護腺高潮

…指甲、仔細清洗「菊花」（並不需要灌腸）、找個舒服的姿勢（可以平躺，或雙膝跪床上）、準備好潤滑液（勿使用沐浴乳）、正確了解「菊花」距攝護腺點的距離，以及深呼吸保持放鬆。接下來…
http://www.top1health.cn/Article/248/92306

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞