少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

三餐都吃蛋、少纖，體重飆7公斤，害慢性腸道發炎！醫：3招保腸健康

…煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋，再搭配燙青菜。為了健康，每天三餐都以自煮少油少鹽的健康餐為主，但半年內體重卻增加了7公斤，直到在診所進行食物過敏檢測後才發現，原來她是對每日必吃的「蛋」過敏，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/94867
菸酒哥心肌梗塞發作昏迷，意外車禍！心肌梗塞5大高風險族群注意

…可不重視；他提醒民眾，平時應養成正常生活習慣，適度運動、飲食少油少鹽，萬一身體出現呼吸喘、胸悶、胸痛、冒冷汗等症狀應盡速就醫，避免延誤治療先機。
http://www.top1health.cn/Article/28/94810
愛喝手搖飲料，小心血糖飆升，糖尿病找上門！中醫師5點小叮嚀穩控血糖

…我檢測及中藥調理以外，飲食控管也是外食族該注意的關鍵之一。以少油、少鹽、少糖、低脂、高纖為目標。盡量以清蒸、水煮、燉煮或涼拌等烹飪方式為主，減少食用糖醋、油炸等食物。麵食也盡量選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/94643
揪出腎臟病的十大危險因子！醫師籲：預防腎臟病攻略3少4不5字訣

…「預防腎臟病需從日常生活做起，飲食方面注意3少(少糖、少鹽、少油)、3多(多吃蔬菜、纖維、常喝水)，與4不(熬夜、不憋尿、不服來路不明的藥物、不抽菸)，其中糖尿病患者更該定期追蹤血…
http://www.top1health.cn/Article/248/94570
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…臀部，有腰身，體型像西洋梨般上窄下寬。 **建議：**維持少油、清淡飲食，少吃宵夜、零食甜點及冷飲，需增加蛋白質攝取量，如雞蛋、豆腐、鮮魚都是好選擇。可透過心肺有氧運動來燃燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
天后蔡依林43歲逆齡藏秘笈？營養師揭：獨特3招控糖飲食密技

…徐子雅整理出過去蔡依林訪談中的3招控糖密技： 1.少吃糖、少油、少吃會讓身體發炎的食物。 2.愛喝水，每天至少喝2800ml的水。 3.飲食清淡但均衡攝取蛋白質、蔬菜、澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/94552
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…動。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。 ##中午：午餐少油少糖+腰腹輕運動許多人的午餐都是靠外食解決，減重族應避開鍋貼配玉米濃湯、排骨便當配珍珠奶茶、炒飯配貢丸湯等高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
全台像烤蕃薯！旗津出現39.8度高溫！中醫消暑法寶大公開

…熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。 ##緩解中暑，避免煎炸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94432
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身

…肉由海绵狀薄壁組織所组成，其組織鬆軟容易吸油，基本上不管給多少油，它都會照單全收。因此，建議有減重瘦身需求的人，在烹調時不要使用過多的油去烹調，盡可能選擇清蒸或水煮的方式來料理，來…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧

…序上，優先吃大量的蔬菜，讓這些膳食纖維在腸道形成一個柵欄，減少油脂的吸收，再來吃蛋白質、脂肪類食物，最後才是精緻澱粉。把會讓血糖快速上升的食物，也就是精緻糖類擺在最末位，就可以避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311
海帶營養豐富，不只含碘與鈣，「這成分」竟然有助瘦身！

…纖維等營養素。其中，海藻酸可以在腸道結合食物中過多的油脂，減少油脂的吸收，對於減重有所幫助。黃韋堯營養師指出，富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的海帶，又有「素食者的魚油」…
http://www.top1health.cn/Article/101/94204
每42分鐘有1人死於腦血管疾病！揪出腦中風8大危險因子

…規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，持續監控三高數值，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，可進一步諮詢醫療人員。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94219
蔓越莓不只防尿道感染！研究：每天喝2杯蔓越莓汁，降低心臟病風險

…種好處。提醒民眾，想要預防心臟疾病，必須遵守營養均衡、少鹽、少油、少糖的飲食方式，還要配合固定運動。飲用蔓越莓汁也要適量，以免不小心攝取過多糖分。
http://www.top1health.cn/Article/320/94056
痛風年輕化，40歲以下患者逾半！痛風除了遺傳，還有3大飲食高風險

…豆製品，植物性普林不會提升體內的尿酸濃度。攝取適量蛋白質、減少油脂攝取、不喝含酒精飲料，特別是啤酒，而且不喝含糖飲料。（圖片提供／中正脊椎骨科醫院）][227098] 賴漢明…
http://www.top1health.cn/Article/320/94119
每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險

…豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類)，遵守少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣飲食原則，並以天然原型食物為主，減少過度加工食品。 ![每天累積30分鐘運動，每週累積15…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081