「少油」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料-
天后蔡依林43歲逆齡藏秘笈？營養師揭：獨特3招控糖飲食密技
…徐子雅整理出過去蔡依林訪談中的3招控糖密技： 1.少吃糖、少油、少吃會讓身體發炎的食物。 2.愛喝水，每天至少喝2800ml的水。 3.飲食清淡但均衡攝取蛋白質、蔬菜、澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/94552 -
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？
…動。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。 ##中午：午餐少油少糖+腰腹輕運動 許多人的午餐都是靠外食解決，減重族應避開鍋貼配玉米濃湯、排骨便當配珍珠奶茶、炒飯配貢丸湯等高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363 -
全台像烤蕃薯！旗津出現39.8度高溫！中醫消暑法寶大公開
…熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。 ##緩解中暑，避免煎炸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94432 -
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身
…肉由海绵狀薄壁組織所组成，其組織鬆軟容易吸油，基本上不管給多少油，它都會照單全收。因此，建議有減重瘦身需求的人，在烹調時不要使用過多的油去烹調，盡可能選擇清蒸或水煮的方式來料理，來…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226 -
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧
…序上，優先吃大量的蔬菜，讓這些膳食纖維在腸道形成一個柵欄，減少油脂的吸收，再來吃蛋白質、脂肪類食物，最後才是精緻澱粉。把會讓血糖快速上升的食物，也就是精緻糖類擺在最末位，就可以避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311 -
海帶營養豐富，不只含碘與鈣，「這成分」竟然有助瘦身！
…纖維等營養素。其中，海藻酸可以在腸道結合食物中過多的油脂，減少油脂的吸收，對於減重有所幫助。 黃韋堯營養師指出，富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的海帶，又有「素食者的魚油」…
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每42分鐘有1人死於腦血管疾病！揪出腦中風8大危險因子
…規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，持續監控三高數值，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，可進一步諮詢醫療人員。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94219 -
蔓越莓不只防尿道感染！研究：每天喝2杯蔓越莓汁，降低心臟病風險
…種好處。提醒民眾，想要預防心臟疾病，必須遵守營養均衡、少鹽、少油、少糖的飲食方式，還要配合固定運動。飲用蔓越莓汁也要適量，以免不小心攝取過多糖分。
http://www.top1health.cn/Article/320/94056 -
痛風年輕化，40歲以下患者逾半！痛風除了遺傳，還有3大飲食高風險
…豆製品，植物性普林不會提升體內的尿酸濃度。攝取適量蛋白質、減少油脂攝取、不喝含酒精飲料，特別是啤酒，而且不喝含糖飲料。（圖片提供／中正脊椎骨科醫院）][227098] 賴漢明…
http://www.top1health.cn/Article/320/94119 -
每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險
…豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類)，遵守少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣飲食原則，並以天然原型食物為主，減少過度加工食品。 
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