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「小腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「小腿」的資料

肌少症害走路無力、容易跌倒！復健醫師教4招「椅子瑜珈」助改善

…家人的陪伴下，來到台北慈濟醫院復健科簡詠均醫師門診。透過測量小腿圍、握力測試與起立坐下測試，發現陳奶奶肌肉量少且肌力不足，排除罹患癌症、糖尿病等高風險疾病後，診斷為肌少症。對此，簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/93029
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處

…接與地面衝擊的運動，因此剛開始嘗試跳繩運動時，隔天可能會覺得小腿特別痠痛，甚至覺得腿變結實、變粗，但只要持之以恆，痠痛情形就會消失，且只要在每次運動完確實拉筋伸展，就不會有小腿變粗…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934
下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿

…」，濕氣重的人就容易下半身肥胖，包括下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易水腫、發胖。針對「脾虛濕盛」體質，中醫治療上以「健脾利濕」為主，選用薏仁、茯苓、豬苓、白朮、桂枝、甘草等…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…手自然下垂手肘微彎。 2.抬起大腿準備邁開步伐。 3.將小腿往前伸出。 4.膝蓋自然打直。 5.以腳腳後著地，將體重逐漸移到腳尖，再用腳尖的推動力開始走下一步。 ![正確…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
久坐久站容易靜脈曲張，恐產生肺栓塞，有奪命風險！

…脈曲張已經大約10年，曾在7年前接受過硬化劑治療。近3年來左小腿於長期站立後會感到特別痠脹，並有半夜抽筋的症狀，於是前來求診。問診時得知病患的母親也曾經有靜脈曲張，並且病患本身也有…
http://www.top1health.cn/Article/36/92725
上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！簡文仁：6招甩開腰痠背痛

…742] **6.翹動膝踝**：將腳踝往上翹，等到小腿肚有痠麻感的時候再將腳板往下踩直，強化腿肌力。 ![將腳踝往上翹，等到小腿肚有痠麻感的時候再將腳板往下踩直，強化腿…
http://www.top1health.cn/Article/238/92683
中年婦睡眠差嘗試「撥筋」，小腿肚宛如家暴！醫籲：「這些人」不宜

…濟，日前特地到住家旁某工作坊嘗試「撥筋」，沒想到隔天起床發現小腿肚「宛如家暴毆傷」，且有發腫、疼痛，嚇得趕緊就醫，所幸只是皮下小血管破裂，僅需休息、冰敷即可恢復，但醫師提醒患有慢性…
http://www.top1health.cn/Article/167/92705
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…原位，再多做兩次。如果雙腿伸直對你來說太難，可以膝蓋微彎、讓小腿與地面平行。 ![此圖為「帆船式」。][222518] **第三式／前臂式：** 如果你是大忙人，只能做一…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
老年肌少症不只有骨折風險！醫師：代謝疾病、心血管疾病跟著來！

…19年亞洲肌少症工作小組共識會議，提出亞洲人的標準： 以小腿圍以及SARC-F問卷作為篩檢 小腿圍量測指標：男性＜34公分、女性＜33公分 歐盟肌少症工作小組的SARC…
http://www.top1health.cn/Article/165/92693
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

…： **★掂腳運動** 此動作會依序刺激腳尖到腳踝、小腿及大腿肌肉，平常運動量不大，或是久坐血液循環不好的人，可隨時在室內做此運動。只做這個也能促進血液循環、達到下肢肌肉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
小腿酸麻、半夜腿抽筋，靜脈曲張中鏢！陳綱隆醫師：5要訣預防靜脈曲張

如果感覺小腿酸麻、腫痛，嚴重時甚至會影響步行能力，或是半夜腿抽筋現象，小心靜脈曲張找上門。國泰醫院心血管中心心臟血管外科主治醫師陳綱隆表示，嚴重靜脈曲張甚至會引起血栓併發症，因此，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92564
懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔筋茶、按摩2穴位防腳抽筋

…電解質平衡狀態改變，以及妊娠水腫也會加重循環不良。因此，造成小腿腓腸肌呈現過度緊繃狀態，經常在夜間或是體溫較低時造成抽筋現象。至於，懷孕期間的結構姿勢改變，除了體重及體液增…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542
走路方式錯誤，是萬病之源！脊骨神經黃如玉醫師：別犯這7種NG步態

…磨，可能是足弓較低、大腿後側和臀大肌緊繃，引發的健康效應將是小腿、下背和上背等部位容易疼痛、習慣性駝背。 ##錯誤步態三／走路時左右晃動　腰部臀部容易痠痛還有走路時左右晃…
http://www.top1health.cn/Article/248/92563
超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害

…以降低著地瞬間地面對下肢的反作用力，長時間下來卻往往容易造成小腿、阿基里斯腱處於一個收縮的狀態，容易造成足底筋膜炎、跟腱發炎甚至小腿前側不適。結合超慢跑，務必也要好好做伸展跟放鬆。…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…。還有女生怕運動後會長出蘿蔔腿，運動後肌後比例增加，小腿自然會比較緊實，但是只要搭配拉筋、伸展、按摩，不會讓小腿肌肉結硬塊。很多女性運動員的小腿還是很緊實又修長喔！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365