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「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀

妳也有大腿贅肉的困擾嗎？讓妳不敢自信的穿上牛仔褲、緊身褲？美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，幫助你瘦得有線條，又能提臀。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609
小腿酸麻、半夜腿抽筋，靜脈曲張中鏢！陳綱隆醫師：5要訣預防靜脈曲張

…應避免久坐久站，多讓腳部抬高約15 ～ 30度休息，由腳踝至大腿從下向上按摩，以及穿著醫療彈性襪 (有壓力遞減的襪子，壓力在腳踝部分最高，小腿、大腿的壓力就開始遞減)，使血液不要滯…
http://www.top1health.cn/Article/248/92564
懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔筋茶、按摩2穴位防腳抽筋

…後仰的姿勢會讓下背、腰臀肌肉緊繃，並且透過背部筋膜向下延伸至大腿後側，以及小腿腓腸肌的肌筋膜緊繃。因此，也是懷孕期間造成腳抽筋現象的主要原因之一。 ##中醫：孕婦腳抽筋，主要…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542
走路方式錯誤，是萬病之源！脊骨神經黃如玉醫師：別犯這7種NG步態

…上背容易疼痛如果走路時整個鞋腳在地上磨，可能是足弓較低、大腿後側和臀大肌緊繃，引發的健康效應將是小腿、下背和上背等部位容易疼痛、習慣性駝背。 ##錯誤步態三／走路時左右晃…
http://www.top1health.cn/Article/248/92563
打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了

… **step1** 俯臥，雙腳併攏，腿部伸直撐地，雙手置於大腿面下方，下巴著地，背部打直。 ![step1，俯臥，雙腳併攏，腿部伸直撐地，雙手置於大腿面下方，下巴著地，背部打直…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
求好孕有妙招！做「這1招」瑜珈伸展操，能助孕瘦小腹

…老師示範時分享，先平躺在瑜珈墊上，以雙手抱住右腳膝蓋上抬，讓大腿可以往腹部貼近，弓身讓腹部能與大腿更靠緊，配合呼吸左右換腳，左右腳上抬算1次，約做5次為1組。 ![祛風式─難度1…
http://www.top1health.cn/Article/46/92513
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

…卡關的情況。 ![][222258] 髖關節由股骨（大腿骨）上方圓球形的股骨頭和骨盆上的髖臼組合而成，是人體最大的關節。物理治療師鄧奕廷表示，髖關節的主要作用在承受身體重量…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
兒童背書包錯誤害脊椎側彎、駝背！把握3原則護頸椎、不駝背

…雙腳可平放於地面上，切勿懸空或雙腳往椅子兩邊擺放，椅面深度與大腿長度相同，膝蓋呈90度彎曲，屁股坐滿椅面，背部緊貼椅背，髖部與背呈90度。][222134] ##調整坐姿掌握…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498
腿部水腫肥胖甩不掉？陳彥仁中醫師：3招美腿運動，健脾消水腫

…腫想要擺脫腿部水腫的煩惱？復健科物理治療師何致耀針對大腿內收肌群，包括股薄肌、內收大肌、內收長肌、內收短肌和恥骨肌，設計3個腿部脾經伸展的減重消水腫動作，每天做2回，每回2…
http://www.top1health.cn/Article/82/92332
蜜大腿時代來臨了！6種食物讓妳瘦腿加倍、吃出美腿教主

愛美的女性照過來，性感美麗的「蜜大腿」時代來臨了！想要擁有性感誘人的雙腿，享瘦是第一要務，建議動的時候配合吃，瘦腿效果必然加倍！瘦腿食物必備的營養素：維他命A ，維他命E、鉀、鈣 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92316
產後屁股變大，走路像老母雞？陳怡孜醫師嘗試「骨盆瘦臀運動」效果佳

…，甚至連腰椎尾底骨方向也會跟著改變，也因為骨盆外擴，會連動到大腿股骨與小腿脛骨，跟著朝外擴張，於是走路看起來像「老母雞」，十分不雅；必需將骨盆位置調正回來，才能使臀部內縮，大腿與小…
http://www.top1health.cn/Article/132/92329
女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動

…感覺即可；漱口時，應掌握臀部放鬆，意念集中骨盆，能美化臀部和大腿的線條。 ![早上刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀起用力縮緊，上肢向後傾，此姿勢保持數秒後站直，在重複該動作，一直到…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286
誤會了！深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士教3原則正確深蹲

…姿勢。張軒彬博士表示，蹲下時，小腿骨和上半身的軀幹相互平行，大腿骨和地面也相互平行，此一類似平行四邊形的狀態，是最理想且穩定的姿勢。另外，研究也發現，當膝蓋彎曲約80度，對大腿前端…
http://www.top1health.cn/Article/248/92356
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士張軒彬揭：正確深蹲3原則

…姿勢。張軒彬博士表示，蹲下時，小腿骨和上半身的軀幹相互平行，大腿骨和地面也相互平行，此一類似平行四邊形的狀態，是最理想且穩定的姿勢。另外，研究也發現，當膝蓋彎曲約80度，對大腿前端…
http://www.top1health.cn/Article/132/92275
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…腳交叉進行，重複動作30下。此動作可幫助緊實腹部，消除腰腹和大腿脂肪。 ![第一招：捲腹運動][221237] **第二招：蹲舉伸展運動** 1. 雙腳打開與肩同寬，腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242