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「多樣化」搜尋結果

總共找到 592 筆符合關鍵字「多樣化」的資料

日本百歲人瑞破9萬，日式飲食拒絕肥胖！日本人吃不胖的5大秘密

… 如果想要學習日本人的飲食方法，可以從使用小碗盤、選擇多樣化蔬菜、細嚼慢嚥這些地方開始，明天開始吃飯時，就把自己想像成是日本人吧！用優雅的心品嘗每一口食物，不但更容易滿足，還…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104
外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

…讓健康達標的蔬果飲食方式。 ![][224107] 多樣化蔬食攝取已被證實對多元性腸道菌相有所助益，並能有效預防大腸癌發生，另外也可以穩定血糖，促進膽固醇的代謝，更能改善心…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
看不到足弓就是扁平足？把握黃金治療時機！3招促進足弓發展

…透過赤腳行走在室內地板或是柔軟踏墊等平面上。 **2.多樣化的地面刺激：** 帶領兒童赤腳踩踏草地、沙灘、泥土等，包括不同的地面材質和高度。 **3.進行足部運動訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/93152
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

…膳食纖維，只是水溶性和非水溶性比例有差別。所以，建議平常就要多樣化攝取蔬果，除了同時吃到2種纖維，也能攝取到其他營養素。
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
先不要管發音了！高麗菜5大意義價值你認識嗎？

…&#x1F449推薦閱讀：調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群](<//www.top1health.com/Article/88736>) *…
http://www.top1health.cn/Article/80/92914
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…，三餐至少有一餐吃全穀類雜糧例如糙米、燕麥等，建立一個均衡、多樣化的飲食習慣，注重攝取各種營養素，有助於提升心靈免疫力，增強應對生活壓力的能力，讓心情更加穩定和愉悅。
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

…新版國人每日飲食指南建議，按個人性別、年齡、體型等條件，**多樣化攝取這3類食物：全穀根莖類1.5至4碗、豆魚肉蛋類3至8份、堅果種子類1份。**經由這些天然食物攝取足夠的色胺酸、…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
肺纖維化不可逆！擔心菜瓜布肺？醫：揪出肺纖維化「這個」是關鍵

…部感染後，可能導致「肺纖維化」的問題。其實，肺纖維化的原因很多樣化，大多數患者都可以找到原因來對症下藥。只有少數是查無原因的特發性肺纖維化（俗稱的菜瓜布肺），在台灣統計發生率每10…
http://www.top1health.cn/Article/29/92842
糖尿病共病多，心血管疾病難逃！醫師籲：4要訣遠離糖尿病

…管好體重和三高（高血糖、高血壓、高血脂）。 ![日常飲食要多樣化且均衡，但避免攝入過量的糖（精製糖）、碳水化合物、飽和脂肪和反式脂肪。][223138] [&#x1F449推薦…
http://www.top1health.cn/Article/33/92829
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…體態至於日常飲食上，則建議更年期婦女，要多保持飲食內容的多樣化，攝取營養密度高的食物，並且限制精製糖、鹽及飽和脂肪的攝取，以維持身體健康。且為了避免更年期女性骨質疏鬆的問題找上…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
柿子防心血管疾病又抗癌！劉汶璋營養師揭：這種柿子3大健康益處

…果一樣，都是抗氧化營養素的絕佳來源，但攝取仍不可過量，每天應多樣化攝取各類水果，總計2至3份，每份約為一個拳頭大小。
http://www.top1health.cn/Article/248/92364
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

… 另外，還要避免攝取生冷食物，盡量以煮過的溫沙拉取代冷沙拉，多樣化蔬果搭配綜合菇和鮭魚、鮪魚或雞肉，不僅可吃下有助抗發炎、抗氧化的植化素，也能提供人體必需脂肪酸、必需胺基酸和膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素

…果。][221272] 營養師林怡妏建議大家，不妨準備多樣化食材，搭配營養均衡的餐點，可增加體內防護力；若外食族食材取得不易的民眾，補充營養保健食品也是方式之一，值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253
豆漿不只養顏美容，研究：喝豆漿能緩解更年期不適

…素的人，因為平時只攝取植物性營養素，更應該注意植物營養攝取的多樣化，以求得營養均衡，除了多樣蔬菜水果外，黃豆製品也是很好的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/132/92266
大腸癌不只有便祕、血便！葉重宏醫師：這10大症狀都是警訊

…師表示，一如其他疾病，大腸直腸癌的表現症狀並非一成不變，而是多樣化的，有時很難與其他疾病做區分。但是，任何人只要有以下10大症狀，都該懷疑有腸胃道的病灶，應該找醫生做檢查和鑑別診斷…
http://www.top1health.cn/Article/318/92247

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