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…22614] ##「喝水」+「吃維他命C」排毒 染髮多多少少會影響身體健康,因此染後要確實做好排毒動作!趙昭明提醒,染後一定要「多喝水」和「補充維他命C」保護身體,水能加速…
http://www.top1health.cn/Article/93/92642…過高的疑慮,更富含多種對人體有益的營養素,適度食用對人體好處多多。 以每100公克的牛蒡,熱量約84大卡,卻含有高達5公克的膳食纖維,以及357毫克的鉀,且鈉含量更僅有14.…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653…還能降低罹患心臟病、腎臟病的風險,並且預防膀胱癌,可說是好處多多! ![][222164] 開水是生活中再普通不過的飲食,對瘦身的影響卻不可小覷。英國《每日郵報》(Da…
http://www.top1health.cn/Article/324/92420…康網站《epyk》報導,多元攝取7大抗發炎食物,對身體的好處多多。 ![][222008] ##7大抗發炎食物 **1.大蒜** 大蒜強效抗發炎、抗癌效果的秘密,就…
http://www.top1health.cn/Article/315/92386…][221293] ##健康吃烤肉,別忘5個小訣竅 多多善用檸檬,想要健康吃烤肉,你還需要謹記下面5個小訣竅,有助於避免吃進致癌物質、減少熱量攝取: 1.首先要「選擇優質…
http://www.top1health.cn/Article/320/92262…養素,具有抗發炎、抗老化、助燃脂、補充營養的功效,對身體好處多多。 ![][221945] ##酪梨5大重要健康角色 ##角色1.營養幫浦機 據國外健康網站《run…
http://www.top1health.cn/Article/315/92376…身體健康負責,也是對社會公共衛生的一種貢獻。因此,他呼籲民眾多多關注健康,從今天開始提高對高血壓的認識,用行動預防高血壓。 [👉推薦閱讀:高血壓增腦中風、心臟病風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/92490…大吃完容易脹氣不舒服,想要降低食慾,控制熱量攝取很簡單,可以多多按摩兩個耳穴。 ![][221722] ##食慾大開,脾胃濕熱惹禍 張文馨中醫師提到,中醫認為食慾大開的人…
http://www.top1health.cn/Article/82/91956…和脂肪酸,以及DHA、EPA含量更是豐富,適量食用對人體好處多多。][221567] 海帶不但容易取得、購買,營養成分更是豐富,除了有廣為人知的礦物質碘外,當中的有助於抑制發…
http://www.top1health.cn/Article/320/92328…珊瑚草、石花菜等含有少許植物膠質,由於熱量低又有飽足感,可以多多選擇。 3.植物黏液(Mucilage) 山藥、秋葵、蘆薈、各式菇類、黑木耳、白木耳、仙草、愛玉等都含有植物…
http://www.top1health.cn/Article/248/92324…血壓、抗氧化、消火氣及改善便祕等功效。 雖然火龍果好處多多,但年長者身體調節能力較差,從中醫的角度來看,體質較虛冷者,例如容易疲倦、感到虛寒、精神不好等的年長者,不太適合吃過…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313…含有「鳳梨酵素」,能幫助消化、嫩化肉質、抵抗血栓,可說是好處多多。但是,蔡怡瑄營養師提醒,鳳梨可不是所有人都能大口享用,有大3大族群要忌口! ![][221632] ##鳳…
http://www.top1health.cn/Article/320/92327…內製造雌激素的材料,有助於平衡體內的荷爾蒙,對更年期婦女好處多多。 **攝取來源:**鮭魚、秋刀魚、鯖魚、海藻類。 ![適度攝取Omega-3有助於提升肌膚彈性,維持表皮健康、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282…家中就能做到。 **祕訣一/每天走路5000步** 多多運動是促進血液循環的不二法門,每天應運動至少30分鐘,以和緩的運動為宜,比如散步、快走、慢跑。如果實在沒時間運動,可…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245…好氣色! ##飯前吃木瓜,減重效果加倍 木瓜好處多多,那吃飽飯後不管肚皮再撐也要再來碗木瓜啊!如果你這樣想,反而可能攝取過多的熱量,建議你可以在吃飯前,或是喝完正餐的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170