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「堅果類」搜尋結果
總共找到 849 筆符合關鍵字「堅果類」的資料-
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？宵夜這樣吃不怕胖！6種食物充飢止餓
…也很有好處。 ##第5種／葵花子 1.預防貧血：作為堅果類食品的一種，瓜子的營養價值是很高的，它不僅是一種高蛋白食品，還含有豐富的鐵（Fe）、鋅（Zn）、鉀（K）、鎂（Mg…
http://www.top1health.cn/Article/101/94071 -
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感
…的問題。][226845] **6.杏仁果** 由於堅果類熱量不低，過去曾一度被視為不利健康的食品，直到近幾年研究才逐漸發現堅果類的優良好處，其中杏仁也是富含鎂等礦物質的健…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029 -
肺癌發生、死亡人數雙冠！吃開心果助抗肺癌？營養師破解
…高，吃的時候不宜貪多，若依據國人每日飲食指南建議每天攝取1份堅果類來算，開心果一份約10粒，相當1個免洗湯匙的量，即可提供5公克脂肪、45大卡。此外，若有攝取開心果時，應減少烹調用…
http://www.top1health.cn/Article/310/94036 -
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦
…蔔、芋頭、高麗菜、彩椒、青花菜、菇、大蒜、梨子、西瓜、牛奶、堅果類、牛肉。 **對土體質不好的食物** 糯米、蕎麥、蛤、蟹、蝦、章魚、魷魚、醬類、泥鰍、鰻魚、魚卵、雞肉、內臟、…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973 -
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚
… 美白之外，許多民眾也很在意肌膚是否老化。建議每天吃一小把堅果類如腰果、核桃、開心果、南瓜籽、榛果等，攝取其中的Omega-3脂肪酸和維生素E，有助抗氧化、減少皮膚自由基傷害，肌…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995 -
上班族嘴饞吃零食要注意！這5大類零食超高熱量，絕對碰不得
…腸轆轆的下午。 **4.罐裝烘焙花生** 花生、堅果類食品一顆一顆的容易一大把就吃進嘴裡，有的經過加工程序更是曾加了調味料如鹽巴或糖等的熱量，10顆經過炒或炸的花生，熱…
http://www.top1health.cn/Article/318/93983 -
骨質疏鬆症併發症多，3大警訊別輕忽！醫籲：65歲女性必做骨密檢測
…血鈣恆定，有優質蛋白質的雞肉、豆腐、牛肉和含有鎂的綠色蔬菜、堅果類、蛋、魚、燕麥、大麥和豆類都能幫助促進蛋白質吸收。相反地，抑制鈣質吸收的食物則包括含有過多磷的可樂、啤酒、香腸、火…
http://www.top1health.cn/Article/248/94048 -
堅果護心又抗癌！每天吃一把堅果，更能降低2成死亡率
今天吃堅果了嗎？堅果類食物富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維，對健康益處多。根據美國FDA建議每人每天可攝取1.5盎司（約43克）的堅果類食品，有助於減少心血管疾病發生的風險，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/320/93971 -
10大死因前6名都是慢性病！必知2大炎症指標，這1杯+運動遠離風險
…舒先生飲用3個月後，穩定控糖。 ![綠拿鐵是由蔬菜、水果、堅果類和優質蛋白質所組成。][226695] ##蔬果攝取明顯不足，可為身體補充營養素 許書華醫師建議，民眾在罹…
http://www.top1health.cn/Article/248/93979 -
吃蛋容易得攝護腺癌？攝護腺癌和攝護腺肥大有關嗎？醫師破解
…方面，可以補充如茄紅素 (番茄、西瓜)、南瓜籽、鋅 (牡蠣、堅果類)、硒（十字花科的蔬菜，像是花椰菜、青花菜）、含有多酚的綠茶等食物和營養品。避免高鹽高油及紅肉類的飲食。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/93933 -
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖
…與高熱量。 嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心賴思吟營養師提醒，雖然堅果類食品含有健康的單元不飽和脂肪酸，有助於降血脂、減少心血管疾病風險，但由於它含有豐富的油脂，過度的攝取可能會對健康造…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657 -
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化
…的維生素B群，並食用不飽和脂肪酸含量較高的橄欖油及魚類食物及堅果類，主要是提供DHA及EPA。 
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