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「坐姿」搜尋結果

總共找到 782 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

腹部肥胖小心代謝症候群、慢性病找上門！7大原因中了幾個？

…一個原因就在於久坐的姿勢不良，也會影響身體脂肪分布，而腹部在坐姿狀態時不用出力，最容易囤積脂肪。 ##小習慣大影響　遠離腹部肥胖從「小」做起以上7點都屬於一般人生活中的日…
http://www.top1health.cn/Article/101/93998
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…打電腦的人，記得每半個小時要起來動一動。另外，隨時注意站姿、坐姿，提醒自己抬頭挺胸並縮小腹，盡量不讓腰椎肌肉鬆懈，也是預防小腹上身的好方法。飲食方面，要掌握「高纖」的原則，…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
老人喝水常嗆咳？吸入性肺炎恐致命！營養師教「這1招」高齡安全飲水

…要注意「三二法則」，避免嗆咳： **【三注意】** 1.坐姿端正 2.不仰頭喝 3.專心不說話 **【二避免】** **1.避免杯底最後一口：** 寧可不喝，盡量不要…
http://www.top1health.cn/Article/320/93928
椎間盤凸出神經壓迫害腰痛！嚴可倫醫師：遠離腰痛，5大NG姿勢不要犯

….半躺半坐：** 不論是坐著或是躺在沙發上，把身體半後躺的坐姿，是許多人很喜歡感覺又輕鬆的姿勢，但這樣的姿勢看似很放鬆，其實對腰部會產生隱形的傷害。當半躺半坐時，會將上半身的力量…
http://www.top1health.cn/Article/248/93869
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…圈的形成。腹部脂肪堆積的原因不外乎是平日長時間坐著，加上坐姿不良進而影響身體代謝，缺乏運動的情況下，又愛喝冷飲、甜食、冰品，如果再加上有吃消夜的習慣，那更是會讓腸胃吸收不良，讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
手臂、腰部緊繃僵硬怎麼解？中醫浮針疏鬆結締組織、幫助代謝

…icle/92974>) [&#x1F449推薦閱讀：錯誤坐姿恐害坐骨神經痛、尾椎疼痛！復健醫師：3大NG坐姿不要犯](<//www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/239/93716
椎間盤突出害坐骨神經痛、腰痛！周大翔中醫師：脊椎保健3要訣

…icle/93223>) [&#x1F449推薦閱讀：錯誤坐姿恐害坐骨神經痛、尾椎疼痛！復健醫師：3大NG坐姿不要犯](<//www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/239/93632
腰部酸痛不理會，恐成慢性下背痛！三式地板運動舒緩腰部酸痛

…icle/93372>) [&#x1F449推薦閱讀：錯誤坐姿恐害坐骨神經痛、尾椎疼痛！復健醫師：3大NG坐姿不要犯](<//www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/167/93536
腰痠背痛不只是椎間盤突出惹禍！這些都是凶手！別犯7種錯誤姿勢

…有關之外，尤其與NG習慣與不良姿勢更是凶手之一，像是長期不良坐姿、錯誤走路姿勢等，都可能造成腰痠背痛不適。究竟還有哪些錯誤姿勢也是地雷？有什麼方法能夠解救腰痠背痛？想保護脊椎，又該…
http://www.top1health.cn/Article/248/93372
懷孕腰痠背痛、容易水腫…擊退4大困擾！懷孕初期肌肉鍛練技巧大公開

…底，紓緩足底筋膜的緊繃感。 **2.腳趾抓毛巾：**同樣是坐姿，將一條毛巾平鋪於地上，用腳指把毛巾抓過來，都有助於足底肌肉與筋膜的放鬆。 **3.腳板打拍子：**坐著時用力將腳…
http://www.top1health.cn/Article/324/93169
躺沙發熱量難消耗，害肌肉痠痛僵硬！5個運動伸展操，放鬆減壓

… ##5個運動伸展操，放鬆減壓 **1.深蹲** 坐姿起始，調整雙腳與髖同寬，腳趾微外指，全程保持膝蓋對齊二腳趾、頭肩臀呈一直線。身體前傾，吐氣站起，吸氣屁股往後坐，屁股…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357
韓星李洪基罹化膿性汗腺炎，臀部疼痛流膿！揪3大早期徵兆，這1本手冊突破瓶頸

…性汗腺炎不會傳染，但嚴重者超過8成會有疼痛、膿瘍發炎、近7成坐姿疼痛等症狀。長期反覆發作不僅容易影響生活品質，也會增加糖尿病、甲狀腺疾病、發炎性腸道疾病、風濕性關節炎、心血管疾病、…
http://www.top1health.cn/Article/88/93353
大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛？醫籲：掌握大掃除2大口訣，痠痛不來擾

…icle/91957>) [&#x1F449推薦閱讀：錯誤坐姿恐害坐骨神經痛、尾椎疼痛！復健醫師：3大NG坐姿不要犯](<//www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/248/93334
春節打麻將、追劇肩頸痠痛，4大NG姿勢別犯！醫師教4招運動鬆筋骨

…缺乏足夠的背部支持，會使脊椎長時間處於不自然的彎曲狀態，或是坐姿不正確都會導致腰背部疼痛及坐骨神經痛。 **3.斜躺觀看：**斜躺在沙發上可能會使身體一側承受更多壓力，造成身…
http://www.top1health.cn/Article/167/93292
年前大掃除，過敏大發作？中醫針灸、按摩4大穴位緩解不適

…注意適時的休息。 3.避免姿勢不佳和用力不當，如：以屈膝、坐姿取代彎腰，踩在堅固的椅凳上代替踮腳，使用推車搬運重物以免用力過大過久等。 4.掃除完後拉筋伸展，舒緩肌肉，也可以再…
http://www.top1health.cn/Article/239/93280