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「吸收率」搜寻结果

总共找到 584 笔符合关键字「吸收率」的资料

贫血都是缺铁？这4大原因难逃！简钰桦营养师：3要诀防缺铁性贫血

…* 铁质来源可以分为血基质铁与非血基质铁，会建议若有需求以吸收率较高的方式补充，可以适时选择油花比例低的红肉、内脏类来补充。 **搭配维生素C提升吸收率：** 特别若饮…
http://www.top1health.cn/Article/320/93611
维生素D缺乏增早产风险！育龄女约4成不足，2招补充母婴保安康

…D属于脂溶性维生素，饮食中含有油脂可增加人体32%维生素D的吸收率，建议烹调食物宜采添加油脂或与油拌炒的方式，有助于达到孕妈咪每日维生素D的建议摄取量，并搭配充足的钙质补充，才能拥…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436
过年防血脂、胆固醇过高，吃对了吗？黄思瑜营养师揭：「这3种」养生食物是宝贝

…补充纤维粉。][224673] ##膳食纤维降低胆固醇吸收率 若民众平常或过年期间吃大餐，可适度补充纤维粉，膳食纤维在肠道中可直接降低胆固醇的吸收率。选购时建议认明「小绿人…
http://www.top1health.cn/Article/320/93368
韩星秀智吃地瓜餐减重13公斤！程涵宇营养师揭：地瓜瘦身5大吃法

…萝卜素的地瓜搭配一颗蛋(含蛋黄)一起吃，可以提升类胡萝卜素的吸收率达5倍之多。β-胡萝卜素可预防夜盲症、干眼症，并预防或改善视网膜黄斑部病变等眼部疾病，保护眼睛。 [&#x1…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
龙年开运从保护心脏开始！营养师揭：十二生肖护心饮食好运来

…代谢，且有维生素D，与高钙小鱼干一起搭配食用，更能增加钙质的吸收率。 **●龙** **开运色系：**黄色、咖啡色、绿色、白色 **护心菜单：**咖哩南瓜鸡、破布子炒水莲…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
吃甜会肥胖、吃辣能减肥？酸甜苦辣咸饮食吃对了？5味瘦身法轻松瘦

…，抑制肠道病菌滋生。同时还能健脾开胃、增强肝脏功能，提高钙磷吸收率。 **酸味瘦身食物：**柳丁、奇异果、凤梨、葡萄、柠檬、山楂。 **酸味增胖食物：**荔枝、醋。 **酸味…
http://www.top1health.cn/Article/101/91968
肥胖、子宫肌瘤害月经失调怎么救？蔡怡瑄营养师：必补4大营养素月月顺

…亚于牛奶，，此外，适量蛋白质和足够的维生素Ｄ也有助于提高钙质吸收率，因此可别忘了每天清晨或傍晚日晒10~15分钟，才能让身体拥有足够的维生素D喔！ **【营养师小叮咛】：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998
红苹果和牛肉一样好补血？营养师教自制苹果纤饮，摄取苹果纤维瘦身

…血基质铁，以及植物含有的非血基质铁，这两种型态的铁在胃肠道的吸收率不同，而肉类的血基质铁比较好吸收，但是植物的非血基质铁，吸收率就相对低了许多。另外，陈柏钧营养师提醒，铁质…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
孕期叶酸、钙质什么时候补充？孕妈咪三阶段营养重点大不同

…咪，王淳仪营养师说道，由于铁及钙同时进入体内，两者会相互影响吸收率，若有服用这类营养品，建议两项营养素的服用时间，应间隔半小时或一小时，也要避免与茶、咖啡等饮品一起食用。而钙质要避…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
肥胖的人想控制体重，「享瘦」非梦事！减重必吃5大瘦素食物

…本营养专家也发现，将鸡蛋与黄豆同时食用，可提高氨基酸在体内的吸收率。另外，食用鸡蛋的最好时间是早上，每天早晨8点，瘦素的合成速度是晚上的2倍左右。 **★瘦素NO. 4：苹果…
http://www.top1health.cn/Article/250/92820
孕妇一定要大补特补？怀孕初期营养6原则，3大饮食禁忌要注意

…蔬菜。钟佩珊营养师表示，铁质的吸收以动物性来源较佳，吸收率约20～30％，而植物性的来源吸收率约5％，吃素孕妈咪饭后可以搭配食用富含维生素C的新鲜水果（如芭乐、奇异果、释迦…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
吃蔬菜增饱足能减重、不会肥胖？刘伯恩医师：潜藏3大肥胖地雷

…，烹调方式是关键。提醒：生菜沙拉虽营养素未被加热破坏，但人体吸收率较差，蒸煮是较推荐的方式；肉、鱼类则建议采煎煮或水煮；另外，注意营养均衡并慎选好的油脂搭配，也都是对抗肥胖的饮食重…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
长期浓茶当水喝，后果超乎想像！程明伟营养师揭：小心引爆3大健康危机

…的分泌物、抑制肠道的蠕动，也会影响铁质的吸收，降低铁在体内的吸收率，恐会加重贫血的状况。建议可以将茶饮替换成一杯新鲜果汁，果汁内富含的维生素C可以促进铁的吸收。 ##喝茶养生…
http://www.top1health.cn/Article/240/92685
芦笋是蔬菜之王，不只能提升肝功能，减肥效果一级棒！

…化、老化及癌症发生机率。 **【烹调祕诀】用油烹调提升吸收率** 汆烫芦笋会损害水溶性维生素，所以建议油炒，用油烹调可促进β- 胡萝卜素的吸收，属于寒性体质的人可用麻油取代…
http://www.top1health.cn/Article/320/92403
缺钙不只骨质疏松，心脏也遭殃！补钙做对了？赵函颖营养师破解6大Q&A

…不但能发挥预防骨质疏松的效果，减少因进食产生的交互作用、增加吸收率。同时，还有帮助改善神经传导、稳定情绪，提升睡眠品质的功效。因此，睡前服用钙补充剂，可谓一举数得的好时机。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/92537