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「吸收率」搜尋結果

總共找到 586 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

哺乳婦女高達8成奶水不足，壓力好大！張瑜芹醫師：4大類食物助發乳

…維他命C高的水果，如芭樂、柳丁、木瓜等，可提高人體對蛋白質的吸收率，對「追奶」有加分效果。 **3.Omega-3脂肪酸：** 多攝取魚類，例如鮭魚、鱈魚等富含Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

…）兩種形式，含血質鐵的食物有肝臟、魚、瘦肉、禽肉等，這種鐵的吸收率比較好。建議可搭配富含維生素 C 的新鮮蔬果，例如柑橘類、芭樂、奇異果、莓果類等，促進鐵質的吸收。 **6.…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
貧血都是缺鐵？這4大原因難逃！簡鈺樺營養師：3要訣防缺鐵性貧血

…* 鐵質來源可以分為血基質鐵與非血基質鐵，會建議若有需求以吸收率較高的方式補充，可以適時選擇油花比例低的紅肉、內臟類來補充。 **搭配維生素C提升吸收率：** 特別若飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/93611
維生素D缺乏增早產風險！育齡女約4成不足，2招補充母嬰保安康

…D屬於脂溶性維生素，飲食中含有油脂可增加人體32%維生素D的吸收率，建議烹調食物宜採添加油脂或與油拌炒的方式，有助於達到孕媽咪每日維生素D的建議攝取量，並搭配充足的鈣質補充，才能擁…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436
過年防血脂、膽固醇過高，吃對了嗎？黃思瑜營養師揭：「這3種」養生食物是寶貝

…補充纖維粉。][224673] ##膳食纖維降低膽固醇吸收率若民眾平常或過年期間吃大餐，可適度補充纖維粉，膳食纖維在腸道中可直接降低膽固醇的吸收率。選購時建議認明「小綠人…
http://www.top1health.cn/Article/320/93368
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法

…蘿蔔素的地瓜搭配一顆蛋(含蛋黃)一起吃，可以提升類胡蘿蔔素的吸收率達5倍之多。β-胡蘿蔔素可預防夜盲症、乾眼症，並預防或改善視網膜黃斑部病變等眼部疾病，保護眼睛。 [&#x1…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…代謝，且有維生素D，與高鈣小魚乾一起搭配食用，更能增加鈣質的吸收率。 **●龍** **開運色系：**黃色、咖啡色、綠色、白色 **護心菜單：**咖哩南瓜雞、破布子炒水蓮…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
吃甜會肥胖、吃辣能減肥？酸甜苦辣鹹飲食吃對了？5味瘦身法輕鬆瘦

…，抑制腸道病菌滋生。同時還能健脾開胃、增強肝臟功能，提高鈣磷吸收率。 **酸味瘦身食物：**柳丁、奇異果、鳳梨、葡萄、檸檬、山楂。 **酸味增胖食物：**荔枝、醋。 **酸味…
http://www.top1health.cn/Article/101/91968
肥胖、子宮肌瘤害月經失調怎麼救？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…亞於牛奶，，此外，適量蛋白質和足夠的維生素Ｄ也有助於提高鈣質吸收率，因此可別忘了每天清晨或傍晚日曬10~15分鐘，才能讓身體擁有足夠的維生素D喔！ **【營養師小叮嚀】：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998
紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果纖飲，攝取蘋果纖維瘦身

…血基質鐵，以及植物含有的非血基質鐵，這兩種型態的鐵在胃腸道的吸收率不同，而肉類的血基質鐵比較好吸收，但是植物的非血基質鐵，吸收率就相對低了許多。另外，陳柏鈞營養師提醒，鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…咪，王淳儀營養師說道，由於鐵及鈣同時進入體內，兩者會相互影響吸收率，若有服用這類營養品，建議兩項營養素的服用時間，應間隔半小時或一小時，也要避免與茶、咖啡等飲品一起食用。而鈣質要避…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
肥胖的人想控制體重，「享瘦」非夢事！減重必吃5大瘦素食物

…本營養專家也發現，將雞蛋與黃豆同時食用，可提高氨基酸在體內的吸收率。另外，食用雞蛋的最好時間是早上，每天早晨8點，瘦素的合成速度是晚上的2倍左右。 **★瘦素NO. 4：蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/250/92820
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…蔬菜。鍾佩珊營養師表示，鐵質的吸收以動物性來源較佳，吸收率約20～30％，而植物性的來源吸收率約5％，吃素孕媽咪飯後可以搭配食用富含維生素C的新鮮水果（如芭樂、奇異果、釋迦…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…，烹調方式是關鍵。提醒：生菜沙拉雖營養素未被加熱破壞，但人體吸收率較差，蒸煮是較推薦的方式；肉、魚類則建議採煎煮或水煮；另外，注意營養均衡並慎選好的油脂搭配，也都是對抗肥胖的飲食重…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
長期濃茶當水喝，後果超乎想像！程明偉營養師揭：小心引爆3大健康危機

…的分泌物、抑制腸道的蠕動，也會影響鐵質的吸收，降低鐵在體內的吸收率，恐會加重貧血的狀況。建議可以將茶飲替換成一杯新鮮果汁，果汁內富含的維生素C可以促進鐵的吸收。 ##喝茶養生…
http://www.top1health.cn/Article/240/92685