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「吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「吃」的資料

憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…以怎麼做？」的自救良方。她提到舒緩憂鬱與焦慮的首要任務就是：吃飽睡好。 ![][222986] ##不管做什麼，都要先讓自己吃飽從第一階段「不管做什麼，都要先讓自己吃…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
控血糖別吃錯，進食順序吃對了？更多訣竅：用餐前「做這動作」，穩控血糖

…善健康，延緩衰老。可以說，90%的病，控糖就會好！挑對食物、吃對順序…，就能讓血糖曲線平穩。 ![][222872] ##控血糖訣竅一：以正確的順序進食我們經常留意該吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/92729
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

如果有人現在還在試「少吃多動」這類吃力不討好的瘦身法，有氧動教練、「體適能」課程教練楊昕諭說，我會建議她做體型、肌膚、運動力的小測驗，幫自己重新建立「多吃少動」輕鬆甩油的觀念──多…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…衡飲食，加上適當運動，有助提升瘦身效果，但是，每日三餐該怎麼吃、運動該怎麼做，才能讓減重效果加倍？曾惠君營養師和劉芳郁物理治療師針對一般人的生活作息，共同規劃出有助減重的早午晚三餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
水腫不只是吃太鹹，喝水時機也有關！除掉6大壞習慣，擺脫水腫困擾

…的水腫困擾。 ![][222061] ##壞習慣1／吃得太鹹或太甜飲食是造成水腫的主要原因之一，油膩、重口味，都會讓體內的鹽分滯留。振興醫院腎臟科主治醫師楊尚峰指…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…天涼竟然食慾也跟著好起來，難怪有「食慾之秋」一說。明明晚餐才吃完沒多久，肚子又餓了，很想吃點宵夜，但又怕胖，該怎麼辦呢？宵夜應該怎麼吃，才不會胖呢？減重專科醫師劉伯恩提醒，只要把握…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
倒三角飲食如吃肉減重，真有神奇效果？蘇妍臣營養師：恐傷心血管

…正確！曾經有1名心理治療師表示「想瘦就瘦，把飲食金字塔倒過來吃就對了」，並認為「吃油吃肉不會讓你不健康」等。但是，蘇妍臣營養師卻不表認同，表示其中內容有所謬誤，雖然適合快速瘦身，但…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372
花椰菜、豆芽生吃好？熟吃好？4種蔬菜這樣吃，保留完整營養素

一般人的認知：番茄和黃瓜可以生吃，但是茄子和南瓜就必須熟吃。到底是該生吃還是該熟吃，很多時候我們受到食物固定做法概念的限制。其實，有許多我們身邊熟吃的食物，像是花椰菜、豆芽等，在國…
http://www.top1health.cn/Article/320/92401
口吃常見迷思解答！親友相處心法大公開｜思比語言治療所

口吃（或說話結巴），是一個多面向的議題，例如生理、心理、環境氛圍甚至特定情境等，對於當事人來說往往帶來「無法自我控制」的感覺。關於口吃的治療和策略心法，思比之前已經有討論過…
http://www.top1health.cn/Article/232/92415
痛風易併發三高，揪3大元凶！嚴可倫醫師：防痛風發作，別碰4大飲食地雷

你是愛吃火鍋的火鍋黨嗎？或是愛吃海鮮燒烤的BBQ族嗎？甚至是愛喝啤酒的「酒國英雄」嗎？小心痛風報到！痛風主要症狀包括：出現手腳、膝蓋等多處長出結晶石，嚴重關節扭曲變形，出門無法穿鞋…
http://www.top1health.cn/Article/248/92102
愛喝冷飲、吃冰，體內濕氣難除！早餐吃「怪物飯」，除濕又減肥

…少濕氣，也是造成身體水腫虛胖的原因之一。夏天不少人愛喝冷飲、吃冰，又常進出冷氣房，更會加速造成體內濕熱或濕寒體質，濕氣過剩會傷脾腎，人體免疫力機能也會下降，更容易生病。在養生食療方…
http://www.top1health.cn/Article/248/92133
狂吃冰、吹冷氣，小心陰暑中鏢！張文馨中醫師：2款茶飲快速清熱解毒

…冰品飲料只能解暫時的渴，張文馨中醫師，中暑分為陽暑與陰暑，嗜吃冰品、吹冷氣的人，容易陰暑中鏢。想要清熱解毒可對證搭配茶飲，遠比喝加滿冰塊的含糖飲料有幫助。 ![][220873]…
http://www.top1health.cn/Article/132/91952
燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？

…的健康食品，被認為是一種營養豐富的穀物。然而，有些人擔心燕麥吃多了會導致體重增加。本文將探討燕麥對體重管理的影響，並提供一些飲食均衡和減肥方法。 ![20230724-燕麥吃多了…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066
洋蔥蘑菇炒蛋：增強體內抵抗力的好幫手

…胞的功效，抑制自由基，具有抗氧化功效，能預防癌症侵襲身體。多吃洋蔥，吸收抗氧化物質，對於預防腸癌、乳癌、胃癌都有不錯的功效。 **Q2洋蔥所含的刺激物質是防癌營養成分？** …
http://www.top1health.cn/Article/232/92064
降低憂鬱症風險，不是只有地中海飲食！李芷薇營養師：飲食「三多二少」抗憂鬱

…生率較低。][220540] ##如魚得水的快樂，吃魚可以抗憂鬱一項於芬蘭進行的研究發現，每月攝取魚類少於一次者其憂鬱症的風險比起與常吃魚的人，增加了2.6倍。吃魚促…
http://www.top1health.cn/Article/74/92017

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