升糖指數 | 搜尋結果

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「升糖指數」搜尋結果

總共找到 406 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…] ##方式三／巧用減醣飲食攝取過多甜點或澱粉等高升糖指數食物時，會造成血糖遽升；並可能形成有毒的高度糖化終產物（AGEs）。這些發炎毒素，也會促進發炎與癌症的發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/92352
糖尿病吃火龍果降血糖？誤會了！吃多血糖飆、易腹瀉

…以降血糖？坊間相傳，吃火龍果可以降血糖，雖然火龍果的升糖指數（GI值）較低，但只要有糖分，血糖值還是會上升。雖然國內外都有報導指出，糖尿病患可適量吃火龍果，但目前尚未有研究…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313
吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖

…）建議，最好在起床的1小時內吃早餐，吃全麥吐司、燕麥穀片等低升糖指數的食物，比較能延長飽足感，千萬別選擇甜膩膩的肉桂捲，或是馬芬這類食物。通常人體在空腹過久的情況下，會傾向…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…。 ##5.燕麥餅乾由全麥、燕麥等製成的燕麥餅乾，升糖指數較低，因此可以延緩血糖上升，較不容易餓，全麥餅乾也比一般甜的餅乾要來得容易有飽足感。不過要注意的是，市面上有些燕…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

…##火龍果低熱量高纖，是減重聖品　基本上，火龍果屬於升糖指數（GI值）較低的水果，也就是甜度較低，而火龍果也具有低熱量、高纖維特性，能增加腸胃的飽足感。在同等熱量的情況下，…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
糖尿病不能吃糖、吃澱粉？蔡怡瑄營養師揭：糖尿病5大迷思

…，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。 ![體重雖輕，卻飲食不均衡，…
http://www.top1health.cn/Article/318/92142
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

…主** 「GI」值（Glycemic index）中文為「升糖指數」，代表吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。食物的GI值越高，表示血糖上升的速度越快，因此，採取低GI值的飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
乳癌是喝出來的？研究：一周3杯糖飲，乳癌風險大增

…問題多趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管…
http://www.top1health.cn/Article/13/92116
晚餐吃的太豐盛，小心養大腰圍！劉珍芳教授：注意3大晚餐地雷組合

…部開始反應。她指出現代人普遍活動量不足，加上吃得多，或食物的升糖指數高，體內胰島素會開始啟動合成脂肪的功能，過多的脂肪就會堆積起來，使得不少人有鮪魚肚或成為大腹婆。劉珍芳教…
http://www.top1health.cn/Article/101/92011
降低憂鬱症風險，不是只有地中海飲食！李芷薇營養師：飲食「三多二少」抗憂鬱

…情穩定。探討血糖波動與情緒健康的關係前，一起先了解「升糖指數 (GI)」。升糖指數是以食用100公克純葡萄糖後2小時內的血糖增加值為基準，並將食用其他食物後2小時內血糖增加…
http://www.top1health.cn/Article/74/92017
午餐吃錯，肥胖、膽固醇上身！10個NG美式午餐食物少碰

…解渴，不僅熱量破表，還可能帶來心血管的負擔，尤其一到下午，高升糖指數更可能毀了你的工作效率。 **2.超商預製三明治** 三明治、三角飯糰是許多人貪圖方便的午餐選擇，但你可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91988
西瓜消暑利尿，是減肥聖品？金美琳營養師：吃西瓜5大NG別犯

…寒冷，若在睡覺前以西瓜當作宵夜，恐影響腸胃功能，且西瓜屬於高升糖指數（食物被消化吸收，變成血糖的速率較快）的水果，晚上睡前吃太多，使得胰島素上升，脂肪合成加快，時間一長跟著小肚肚也…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

…膽固醇，預防高血壓；其中的膳食纖維有助減肥瘦身。另外，黃豆的升糖指數（GI值）較低，有助於降低血液中葡萄糖的濃度，還可增加飽足感。 **14.綠茶：**綠茶中的兒茶素有助燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

…。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡等升糖指數高的食物，引起精神不振、嗜睡症狀。 ![][220224] ##NG早餐成減肥夢魘營養師黃雅慧表…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

…制腸道中澱粉酶，使醣類食物的消化與吸收減少，也可以降低食物的升糖指數，使胰島素分泌速度較慢，比較不會將血液中葡萄糖送進脂肪細胞內，進而減少脂肪囤積的機會。 ##「減少吸收」怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/91823

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