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…,能幫促進全身血液循環,有益大腦健康。 **步驟4/多動腦:**多學習技藝,可增加腦細胞有效的神經連結。 **步驟5/多參與社交活動:**適度從事社交活動及人際交流,有…
http://www.top1health.cn/Article/239/82991…的「趨吉避凶」目的。趨吉就是要增加大腦的保護因子,多運動、多動腦、多參加社團活動以及均衡飲食、維持健康體態;避凶則是要遠離危險因子,不抽菸、不憂鬱、避免頭部外傷及避免三高產生。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/82822…冒險的需求,並且持續和伴侶一起探索未知的事物,我們就夠重新啟動腦中的愛情化學方程式。 **攜手冒險** 我們對玩樂和冒險的渴望永遠都不會消失。它可能會進入冬眠狀態,但依舊是…
http://www.top1health.cn/Article/262/82447世界衛生組織統計,缺乏運動已被列為早逝的第四危險因素。義大利學者 Daniele Di Mascio 2016年針對2千多名體重正常的單細胞孕婦進行後設分析,從第一孕期開始「適度運…
http://www.top1health.cn/Article/234/80513…,至少證明他是一個勤奮的人。有創意、有趣味的生活需要花心思、動腦筋,並且身體力行,讓身體跟得上想法。如果光是「想」做什麼,就只能停留在想像階段,那些詩意一般的生活永遠只是別人家、書…
http://www.top1health.cn/Article/289/80214…而發票對獎則是以日常的職能生活為基礎,讓長輩們於活動中動手又動腦,享受自立的樂齡生活。 **主題五:職能夥伴一點靈** 職能治療是關心人們身心健康的好朋友,透過職能治療所和…
http://www.top1health.cn/Article/110/80230…習,漸漸互動或是透過角色扮演的方式,增加孩子的語言能力和思考動腦能力。 **2.容易分心,專注力不足** 若是幼兒過小就經歷太多手機或平板電腦的洗禮,因為聲…
http://www.top1health.cn/Article/251/79123…來老年人的聽力及視力障礙會增加失智風險的主要原因其實減少了多動腦多運動的機會。 其實人出生到20歲後,腦細胞便以每年減少1克的速度淍零,腦功能逐年下降,到了老年,認知功能愈來…
http://www.top1health.cn/Article/253/78052**什麼是減醣飲食?** 近幾年非常流行的減醣瘦身,如果想試試看,不妨先聽聽Ricky營養師怎麼說,了解相關資訊,與一般減肥法做個比較,就能明白為什麼減醣飲食這麼受歡迎了 …
http://www.top1health.cn/Article/101/78033…,是有可能降低或延緩失智的影響與可能的。而其中的訣竅就是「多動腦」。想要延緩失智的發生,就要努力「提升腦部的預備能力」,其秘訣就在於「平時要經常用腦」。 如果能從年輕時候,就…
http://www.top1health.cn/Article/248/78014… <!--more--> ![長者多參與社區活動,勤動腦、多運動、學習自己有興趣的事物,就是幫助他們回歸正常生活,避免成為罹患心理疾病高危險族群的好方法。(圖片僅為示意,非…
http://www.top1health.cn/Article/74/77917…邊讓頭腦充分運轉。在還是以狩獵為生存手段的時代,人類就是不斷動腦筋、和同伴一起設法捕捉體型比自己還大的動物。為了生存,就要動身體、動腦,用這種方式讓腦部不斷發達。到了現代,雖然我們…
http://www.top1health.cn/Article/318/77708…亢奮的體質,這類體質的人常見於高張力壓力的生活型態者,常過度動腦,容易想多想西,需要隨時專注,特別容易有咖啡因戒斷,所以喝咖啡會特別舒服,一不喝就渾身不對勁。 **這2招…
http://www.top1health.cn/Article/320/76644…茲海默症發病的相對風險下降約7成。此外,國民健康署建議平時多動腦、多運動、注意均衡飲食、維持適當體重,並預防失智症危險因子如:遠離憂鬱、不抽菸、避免頭部外傷、預防三高(高血壓、高血…
http://www.top1health.cn/Article/320/75153…互相有關連,健康狀況也會受情緒和營養等因素影響,所以,藉由啟動腦腸覺醒,有助身體達到全自癒。不妨來做「抖濁功」,達到內分泌平衡、助眠、預防筋骨酸痛、排毒等好處。 **●靜功:…
http://www.top1health.cn/Article/248/74929