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…以變成藥膳(雖說如此,食品添加物還是令人不安,我都會盡量避免加工食品……)。是否有意識地挑選能影響健康的食物,這一點套用在外食和現成熟食上也是一樣的。 ![][223264] …
http://www.top1health.cn/Article/320/92872…攝取到黃豆中的卵磷脂,不能只有吃豆腐、豆漿、豆花、豆干等黃豆加工食品,而該直接食用全豆,也就是吃黃豆的原態,不研磨、不榨汁,才能將卵磷脂完整的保存下來。 至於黃豆中所含有的優…
http://www.top1health.cn/Article/320/92796…,建議避免食用含有過多人工添加物的素火腿、素肉、素香腸等黃豆加工食品。 [👉推薦閱讀:黃豆是更年期寶物,必知4大健康好處!何采璇營養師:吃黃豆3大技巧](<//ww…
http://www.top1health.cn/Article/320/92759…不規則。 **10.健康飲食**︰對心臟有益的飲食包括少吃加工食品,食用大量蔬菜、適量水果、少吃紅肉、煎炸食物、含糖飲料等等。
http://www.top1health.cn/Article/28/92770…含糖飲料,限制攝取高能量密度食物,特別是高糖、低纖維、高脂肪加工食品,例如蛋糕、炸雞、冰淇淋等。避免加工肉製品的攝取及減少食用高鹽及鹽漬食物,養成均衡飲食的健康飲食型態。每天養成三…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627… 另一方面,有些食材要盡量少吃,例如辣椒、乾貨,或冷凍食品等加工食品。這些食物會讓「風」變得更強,嚴重損害能量之間的平衡。再者,酒精、咖啡因、鹽分攝取過多,也會造成「風」和「火」的…
http://www.top1health.cn/Article/242/92625…算攝取相同的量,相對來說所攝取的脂肪也較少。最近有一些雞胸肉加工食品,方便補充。但是,像高蛋白質、低脂肪含量的食物不僅只有雞胸肉,所以並沒有非得一定要吃雞胸肉,像是牛或豬的上腰肉、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597…、雞皮、雞屁股、肥腸,另外香腸、熱狗、培根、百頁豆腐、丸子等加工食品,除了脂肪含量高之外,鈉含量也是不容小覷,容易造成血脂、血壓的負擔。 **2.蔬菜、水果入菜,清爽解膩又健…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569…團聚少不了大啖烤肉,但是,一不小心攝取過多高鹽、高油、高糖及加工食品,小心暗藏心血管疾病危機。心血管疾病是全世界十大死因之首,根據調查,全球心血管疾病死亡人數從1990年1200萬…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557…度運動、均衡飲食等良好生活形態,並且盡量攝取「原態食物」而非加工食品,身體的新陳代謝能力就會好,自然有助於排毒。 相反地,如果飲食不均衡,過度偏好或偏廢某種食物,人體反而無法…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438…肥法主張回到石器時代的飲食方式,著重新鮮食材與蔬果,避免攝取加工食品。 ##嚴格選擇食材,產後快速瘦身 克莉斯汀卡瓦拉瑞指出,對於健康食材的著迷,是產後快速瘦身的關鍵。她…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424…醬料」。 **食材鮮:**慎選新鮮雞肉、魚肉取代如紅肉及加工食品(如:貢丸、香腸、甜不辣等)。 **多蔬果:**除了富含抗氧化的營養素,豐富的纖維質可增加飽足感、減少肉類攝…
http://www.top1health.cn/Article/319/92504…、魚類、豆類與綠色蔬菜。][221803] **2.吃加工食品** 加工食品通常含有較少的纖維與較多的糖份,不利於胰島素與血糖控制。而糖類的攝取時常與肥胖、糖尿病、心臟病等…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398…等用品中,造成人體荷爾蒙分泌異常,可能誘發乳癌。而含塑化劑的加工食品,高糖、高鹽、高油脂的飲食、作息不正常、熬夜等生活習慣,長期下來也會增加罹癌的機率,即使沒有家族遺傳病史,仍可能…
http://www.top1health.cn/Article/310/92451…攝取到黃豆中的卵磷脂,不能只有吃豆腐、豆漿、豆花、豆干等黃豆加工食品,而該直接食用全豆,也就是吃黃豆的原態,不研磨、不榨汁,才能將卵磷脂完整的保存下來。 至於黃豆中所含有的優…
http://www.top1health.cn/Article/320/92328