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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力

…害，根據美國德州大學研究發現，連坐2個小時，就等於把運動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。美國瑜伽專家介紹5招在辦公室也能做的伸展動作，幫助紓解壓力，不用長時間黏在椅子上當木頭人…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
愛愛不到10分鐘豎白旗是早洩？蔡鋒博醫師：射精太快，恐有這些毛病

…長愈好，才代表男人精氣神好健康，如果「小弟弟」挺進短短只有幾分鐘，不到10分鐘就豎白旗，就是代表早洩了。」真相是這樣嗎？男人勃起要多久才算正常？射精太快是哪裡有毛病呢？來聽聽婦產科…
http://www.top1health.cn/Article/5/92448
缺血性腦中風防併發症，「一站式取栓」搶救更多腦細胞！

…腦中風發作到成功打通阻塞血管」所需的時間越短越好，每延遲30分鐘，患者在手術後三個月恢復生活自主能力的機會就會減少10-15%。 ![][222241] 傳統是患者先在急診…
http://www.top1health.cn/Article/28/92527
吃飽飯久坐，體重增加快！研究：飯後「這時間」散步，減少脂肪堆積

…一吃飽飯，就一屁股坐下，不愛運動，小心體重跟著增加！飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘~1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段，因此進行散步、站立等輕微活動，…
http://www.top1health.cn/Article/250/92374
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便

…能兼顧胎兒健康和排便順暢呢？婦產科周志恆醫師建議，每天花30分鐘做些緩和的腿部運動，就能促進腸道蠕動，還能減輕腹部壓力，改善懷孕期間的腰痠背痛。 ![][221469] 大…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…百㏄的白開水，新陳代謝的速度可以提高三十％，尤其在三餐前三十分鐘喝水，可以幫助腸胃蠕動幫助排便。 ![尤其在三餐前三十分鐘喝水，可以幫助腸胃蠕動幫助排便。][221705] …
http://www.top1health.cn/Article/82/92365
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…。想要減肥，一定要嚴格執行每週運動3到5天30-60分鐘有氧與肌力交替。或每週運動3到5天，每次運動60至90分鐘。如果真的無法每天排出30-60分鐘的時間，分次累計的零碎…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

…才能達成嗎？根據丹麥最新研究顯示，每天不多不少，只要運動30分鐘，瘦身的效果可能還會比一整天泡在健身房、長時間的運動，瘦得更有效率，體重比長時間運動的人減少1.9磅（0.86公斤）…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
藥物中毒免緊張，新利器救命只需30分鐘！識毒「阿湯哥」快狠準

…馬偕醫院合作開發出「可攜式拉曼檢測平台」，概念如同快篩，30分鐘內就能分析出人體內毒化物，速度加快8倍，讓醫師有更充裕的時間救回病人寶貴的生命。 ![][221786] …
http://www.top1health.cn/Article/31/92392
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身

…形象並非天生，想要駕馭得當，需先鍛鍊姣好的身材。每天不妨花十分鐘，在家做做輕肌力健身，持之以恆也能瘦！ ![][221658] 在一般人的印象中，仙女有著高顏值、白皙肌膚和…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

…拌均勻，然後把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤裡，撒上鹽，放置25分鐘左右。 2.把從黃瓜裡流出來的水倒掉，然後撒上薄荷。 3.優酪乳攪勻後倒在黃瓜上，放進冰箱裡至完全冰凍，就可以享…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
甩開坐骨神經痛，沒事躺著練這1招！3分鐘減緩疼痛

…此，日本瑜珈老師建議，躺下來練練坐骨神經舒緩操吧，每次只要3分鐘，疼痛輕鬆bye bye！ ![][221059] ##久坐不動、姿勢不良，害坐骨神經痛年輕化坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185
慢跑、快走甩掉體脂肪，哪個最好？靠快走減肥別做錯

…跑」與「快走」分為兩個組別做測試，慢跑組每周跑4次，每次30分鐘，約為75%的最大耗氧量，屬中強度運動；而快走組每周走6次，每次30分鐘（每分鐘80步以上），約為50% 的最大耗氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/92088
不飽和脂肪酸好，要多吃？5分鐘搞懂飽和、不飽和、反式脂肪酸

常聽到「脂肪酸」、「飽和脂肪酸」、「不飽和脂肪酸」、「反式脂肪酸」這些名詞，還有「不飽和脂肪酸」比較好，意思是要多吃嗎？就讓陳柏鈞營養師以問答的方式教您認識不同的脂肪酸。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/92092
減肥10大食物大解析！1分鐘看懂哪些是體重管理好幫手？

台灣2016至2019年成人過重及肥胖率為47.9%，到了2017至2020年居然成長為50.3%！也就是居然有一半的人屬於BMI過重的情形，食安專家韋恩表示，肥胖造成健康的殺傷力…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080

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