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「全谷」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「全谷」的资料-
中秋月饼吃太多，「中秋后遗症」报到，小心血糖飙、肠胃炎找上门！
…三餐饮食一定要均衡，有月饼的油脂、糖份、碳水化合物，就要减少全谷杂粮类、油脂类及含糖饮料，并增加摄取蔬菜类、豆鱼蛋肉类的营养，且要多运动，例如饭后散步30分钟，帮助提升身体代谢。
http://www.top1health.cn/Article/320/95025 -
中秋传统烤肉落伍了！试试地中海型烤肉拼盘，掌握地中海饮食4大原则
…mega-3脂肪酸，能减少身体的发炎反应。 **3.未加工全谷类或天然根茎类食物：**丰富的膳食纤维有助于稳定血糖、降血脂。 **4.优良蛋白质来源：**以黄豆类及海鲜类部分取…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007 -
弹性低碳饮食法减重，戒断对醣的渴望！医师揭：4个成功关键因素
…是采用以211餐盘（蔬菜占餐盘的1/2，蛋白质占1/4，以及全谷类占1/4，比例2：1：1），不需要计算热量，弹性调整个人饮食比例，相较于减少热量摄取的传统减重方式，FLC饮食尽管…
http://www.top1health.cn/Article/101/94988 -
雄性秃提早报到，竟跟吃错饮食有关！影响毛发健康的8大关键营养素
…作用，当然过量时亦有中毒的危险。含有钒的食物包 括各种肉类、全谷类、大豆、花生、亚麻仁油、橄榄油等等。这也能解释为何较高的大豆摄取量可保护头 发免于雄性秃。一般来说，食用鱼类即可摄…
http://www.top1health.cn/Article/248/94856 -
运动量剧烈变动，恐影响糖尿病患血糖！医师来解答…
…摄取脂肪、糖、红肉等，建议高纤维饮食，包括足量的蔬菜、水果、全谷物等。运动方面，阻力运动与有氧运动皆可降低胰岛素阻抗，阻力运动像是伏地挺身、弹力带、哑铃等；有氧运动如游泳、快步走、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94850 -
尿酸高不只害痛风「风吹就会痛」！简钰桦营养师：高尿酸隐藏4大类疾病风险
…： 维持标准的体重及腰围。 适量增加身体活动。 全谷杂粮类无限制。 蔬果类不宜大量使用晒干香菇和紫菜。 急性痛风期，避免高脂肪食物。 避免酒精及含果糖饮料，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94804 -
摄护腺保养要避免久坐、不要憋尿…医揭：有益摄护腺5大营养素
…及高浓度的锌，还有哪些食物含有锌？包括牡蛎、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。 **2.植物固醇：** 植物固醇的天然来源包括大豆、南瓜子、花椰菜、花生、红萝卜等。 
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