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「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…，進而增加身體的炎症反應。因此，建議每天都保持超過7個小時的充足睡眠，有助於建立完整的免疫系統運作。 **第三、舒緩疲勞和壓力：** 長時間的操勞和過度的壓力，會導致身體分…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
乳房纖維腺瘤是荷爾蒙雌激素在搗蛋！預防乳房纖維腺瘤6招自保

… 3.勿攝取過多咖啡因及喝酒。 4.多吃蔬菜水果。 5.充足睡眠及保持運動。 6.減少使用塑膠製品及香味持久的香水。
http://www.top1health.cn/Article/248/93498
眼睛血絲「這些警訊」速就醫！10大誘發原因！醫師教5招預防

… **預防眼睛血絲第2招** 少熬夜，生活作息正常，有充足睡眠很重要。 **預防眼睛血絲第3招** 注意環境濕度。冷氣不宜開太低，最好設定在26至28度，才能避免空氣…
http://www.top1health.cn/Article/244/93443
失智症必吃地中海飲食！黃彥翔醫師：3招「趨吉」、2招「避凶」

…449推薦閱讀：增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險](<//www.top1health.com/Article/91370>)
http://www.top1health.cn/Article/248/93444
失智症與老年憂鬱的差別分得清？精神醫師揭：假性失智症的5大特徵

…449推薦閱讀：增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險](<//www.top1health.com/Article/91370>)
http://www.top1health.cn/Article/248/93425
打麻將久坐，害腰酸背痛發作！陳朝宗中醫師：還有5大毛病跟著來

…神幾分鐘。當然，最重要的是遵守「規律作息」原則，維持充足睡眠，避免熬夜；倘若一時「high」過頭，不小心熬夜後，也不要馬上睡覺，可利用下午小憩 2 小時，以免睡太飽，到了晚…
http://www.top1health.cn/Article/239/93370
全球每年逾4千萬人死於慢性病！醫籲：生活型態調整，逆轉慢性病

…與控制慢性病的關鍵因素包括健康飲食、規律運動、有效壓力管理、充足睡眠、避免有害物質攝入和積極的社交互動。這些要素的融合不僅可以預防和治療許多慢性疾病，還能降低心血管疾病風險、增強免…
http://www.top1health.cn/Article/248/93175
臉歪嘴斜以為中風？小心顏面神經麻痺中鏢！康涵菁中醫師：5招自保疏通經絡

…定要做好頭部與面部的保暖，避免吹風著涼。 **2.保持充足睡眠：** 平時保持充足的睡眠也是相當重要，不讓自己過度勞累，才能提升免疫力。 **3.熱敷僵硬處：** …
http://www.top1health.cn/Article/31/93151
月經期尾椎、肛門疼痛，竟是子宮內膜異位惹禍！中醫師：按摩1穴位搭整脊槍助舒緩

…，在飲食上也建議減少炸物、醃漬食物與加工食品，維持適量運動、充足睡眠，都能有助改善慢性發炎的狀態。
http://www.top1health.cn/Article/234/93058
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…449推薦閱讀：增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險](<//www.top1health.com/Article/91370>)
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
躁鬱症分躁期和鬱期，情緒兩極間擺盪！吳宛容中醫師：6招緩解躁鬱症

…每天維持穩定的生活作息，白天與晚上的作息要分明。 **2.充足睡眠：**維持良好的睡眠習慣，避免受到外界的干擾；但是，睡眠時數要控制，並不是多多益善。 **3.飲食均衡：**躁…
http://www.top1health.cn/Article/245/92864
月經不規則，卵巢早衰報到！吳明珠中醫師：5秘訣防卵巢早衰

…腑功能失常，辨證治療重在調補腎陰腎陽、益養沖任胞宮。 ![充足睡眠能趕走疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天至少睡7到8個小時。][222771] [&#x1F449推薦閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/234/92657
心血管疾病揪凶手，肥胖三高都難逃！陳玠宇醫師揭：5要訣保護心血管健康

… 陳玠宇醫師提醒，心血管保健之道包括：均衡飲食、適度運動、充足睡眠、嚴格控制慢性疾病、保持身心靈愉快，為當今的養生不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/28/92633
心室心律不整有救星！3D立體定位燒灼術，讓心臟不再亂跳

…室出口附近。且其大多為良性的，可以從調整日常生活型態預防，如充足睡眠、保持情緒穩定、適當調解壓力、戒菸、和避免過量酒精性及含咖啡因的飲料等。除不明原因外，缺血性心臟病（心肌梗塞）也…
http://www.top1health.cn/Article/28/92618
心血管疾病是隱藏版十大死因之首！美國心臟協會：護心八大要素，遠離危險因子

…）」，包括均衡飲食吃得巧、保持活躍多運動、戒菸並遠離二手菸、充足睡眠、控制體重、血壓、血脂和血糖。][222337] [&#x1F449推薦閱讀：高血壓年輕化，心血管疾病跟著來！…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557

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