「充足睡眠」搜尋結果
總共找到 499 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料-
女性更年期易發胖，揪出「這些」危險因子！多喝豆漿快快瘦？營養師破解
… 良好的生活習慣是健康減重的最重要原則，更年期婦女除了要有充足睡眠、規律運動、常保愉快的心情之外，也要建立正確的飲食型態。王曉梅營養師表示，規律的運動習慣可以幫助維持體態，增加身…
http://www.top1health.cn/Article/101/95121 -
月經失調、早洩，元凶竟是壓力大！中醫師推2款飲品，清心解鬱少煩憂
…不過，最好的養生之道還是要適當運動、清淡均衡飲食、平穩情緒和充足睡眠。 ![無論男女，周宗翰中醫師建議，工作壓力大的上班族平時可以喝熱甘蔗汁，有解熱、止渴、生津、利尿、助消化、清…
http://www.top1health.cn/Article/248/94605 -
益生菌不只幫助消化，竟能補腦不失智！醫揭：吃益生菌4大秘訣
…能只靠益生菌，更重要的是食物營養均衡多元攝取、多吃蔬果纖維、充足睡眠、作息正常、適當運動、紓解壓力、情緒管理等，良好健康的生活習慣才是健康之本。 另外，想讓益生菌在腸道內生長…
http://www.top1health.cn/Article/31/95117 -
少量多餐嘴饞管不住，恐越減越肥！營養師：剷肉要成功，「這個」是關鍵
…每天所需的熱量減掉500卡，每天確實守住熱量防線、均衡飲食、充足睡眠、保持心情愉快，再加上適當運動提高基礎代謝率，持續堅持下去，相信完美S的曲線就離你不遠了。 **【營養師小…
http://www.top1health.cn/Article/101/94952 -
早期子宮頸癌治療後，能懷孕生小孩？醫揭：「這手術」防流產、早產
…助於身體更好地對抗HPV感染。健康的生活方式，包括均衡飲食、充足睡眠和適度運動，可以促進免疫功能。 **3.及早治療子宮頸異常病變：**如果子宮頸抹片或HPV篩檢結果異常，早期處…
http://www.top1health.cn/Article/319/95212 -
罹患注意力不足過動症，兒童到成年潛藏隱形傷害！ADHD防護6原則
…間管理和組織的習慣。 **保持健康生活方式：**規律運動、充足睡眠和均衡飲食。 最後，鄭佳益醫師也提醒，如果父母懷疑自己或是家中的孩子可能患有注意力不足過動症（ADHD），…
http://www.top1health.cn/Article/248/95210 -
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標
…醇分泌，降低內臟脂肪堆積。][229819] **4.充足睡眠：** A=睡眠不足會影響荷爾蒙分泌（如瘦素和飢餓素），容易造成食慾增加及脂肪堆積。確保每晚睡眠時間達到7…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159 -
酒糟性皮膚炎是什麼？防酒糟發作勤敷面膜、茶葉水？醫師這樣說...
…是重要，飲食應盡可能避免食用油炸、辛辣的刺激食品；同時，維持充足睡眠及良好的睡眠品質，都有助於肌膚健康！
http://www.top1health.cn/Article/248/95098 -
熬夜睡眠不足，容易引發腦中風！醫師籲：好眠體質養成4步曲
…、維持健康體重、降低膽固醇、控制血糖、控制血壓)，增加一項「充足睡眠」，建議成年人每晚需要7-9小時的睡眠，5歲以下的兒童需要10-16小時睡眠(包含午休)，6-12歲的兒童至少要…
http://www.top1health.cn/Article/248/95042 -
眼睛也會烤焦嗎？乾眼症惡化怎麼辦？8點叮嚀，乾眼症不上門
…師強調，改善乾眼症，還是需要改變以下生活作息與環境： 1.充足睡眠。 2.減少近距離用眼。 3.多眨眼。 4.避免空調直吹臉部。 5,使用熱毛巾敷眼部。 6.補充維他命…
http://www.top1health.cn/Article/248/94786 -
孩子生長遲緩，恐增加三高風險！定期監測身高體重，有異常及早診斷
…扮演著關鍵角色，約佔70%至80%。其他環境因素如均衡飲食、充足睡眠和適當運動等，也都對生長發育有直接影響。若這些環節出現問題，可能會對孩子身高的增長產生不良影響。 ##導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/95006 -
吃冰消暑退火，恐加重體內發炎！降火氣、助消暑5個飲食小秘訣
…因此，想要降低火氣、幫助消暑，建議可從減少體內發炎著手。除了充足睡眠、適度運動，正確飲食也有幫助。以下由營養師王子南提供5個飲食小秘訣，教大家在艷陽天保持清爽和舒服！ 
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