「充足睡眠」搜尋結果
總共找到 509 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料-
職業過勞不只有壓力，竟會害大腦老得快！醫師揭：5要訣預防職業過勞
…以幫助你應對壓力，同時也能讓你暫時遠離工作。 **5.確保充足睡眠：**大腦充分休息，神清氣爽有助於保護身體健康。 ![預防職業過勞，可以和上司討論是否有可能調整工作型態與工作…
http://www.top1health.cn/Article/248/95677 -
恐慌症害胸悶、心悸，該看哪一科？醫師籲：3招避免恐慌症復發
…研究結果，研究員蔡昌恆醫師建議患者改善方式如下： **•充足睡眠：**至少7至9小時。 **•運動：**爬升運動建議9層樓，多進行爬山、做階梯運動、使用登山機。 **•運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/95676 -
200萬人受偏頭痛所苦！偏頭痛5守則自保！偏頭痛治療有新救星
…況；飲食作息紀錄有助於正確識別個別患者的觸發因素。 **充足睡眠：**睡眠品質不足是偏頭痛發作常見的誘因之一。確保自己獲得充足且良好的睡眠。有助於減少偏頭痛的發作頻率和嚴重程度…
http://www.top1health.cn/Article/248/95631 -
男三酸甘油脂嚴重超標，竟是正常值10倍！健檢發現「乳糜血」險釀胰臟炎
…。同時，增加蔬菜攝取可幫助腸胃蠕動及代謝，還要搭配規律運動與充足睡眠，才能真正改善健康狀況。 ![針對三酸甘油脂過高的患者，在天冷的季節更應該注意，王德生醫師建議飲食需注意選擇優…
http://www.top1health.cn/Article/101/95607 -
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵
…新陳代謝、增強體力和心情。][230890] **5.充足睡眠** 睡眠質量直接影響新陳代謝和荷爾蒙平衡。研究顯示，睡眠不足會促進飢餓激素（ghrelin）增加，並抑制飽足…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545 -
膀胱過動症、尿失禁治療新趨勢！低能量雷射、高頻電刺激搭針灸穴位，提升效果
…膀胱過動的症狀，建議減少生冷飲食，多以溫熱的飲品或食物為主，充足睡眠，減少負重，另外四神湯中的茯苓及薏苡仁具有利尿的功用，其他如冬瓜、玉米鬚茶、咖啡、茶葉都具有利尿功效，應減少食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/95534 -
天氣轉涼，關節疼痛又卡卡？醫籲：4要訣擺脫天氣造成的關節疼痛
…息。過度使用關節可能會引發更嚴重的關節問題。 **3.充足睡眠** 睡眠充足，可以降低體內發炎細胞的活性，進而降低關節炎的程度。反之，睡眠品質不好會讓關節痛變得更嚴重，形成…
http://www.top1health.cn/Article/248/95392 -
喝咖啡不只提神醒腦，飯後一杯還能幫助消化！必知喝咖啡5大好處
…適量才健康，而預防高血壓的方法還包含維持適當體重、健康飲食、充足睡眠、適度運動等，咖啡不是唯一影響因素。 ##適量咖啡+補充鈣質，預防骨質疏鬆 喝咖啡確實有種種好處，但我們…
http://www.top1health.cn/Article/320/95136 -
失眠與呼吸中止症，將提升失智症風險！失眠做睡眠呼吸中止檢測，避免共病
…，減少身體發炎反應，改善精神及心理狀態。為降低失智風險，除了充足睡眠、改善生活型態、維持健康飲食外，也建議積極進行睡眠檢測。對於認床或不想排隊醫院睡眠中心檢查的民眾，亦可選擇居家睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/95379 -
烏龍茶去脂效果最好助減重？營養師：少做「這些事」，避免影響瘦身效果
…，想要成功減重的關鍵，還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠，以及規律運動。如果只想依賴喝茶減重，卻不控制熱量或運動，恐怕只會把胃容量越撐越大，反而不利於減重。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/101/94628 -
女性更年期易發胖，揪出「這些」危險因子！多喝豆漿快快瘦？營養師破解
… 良好的生活習慣是健康減重的最重要原則，更年期婦女除了要有充足睡眠、規律運動、常保愉快的心情之外，也要建立正確的飲食型態。王曉梅營養師表示，規律的運動習慣可以幫助維持體態，增加身…
http://www.top1health.cn/Article/101/95121 -
月經失調、早洩，元凶竟是壓力大！中醫師推2款飲品，清心解鬱少煩憂
…不過，最好的養生之道還是要適當運動、清淡均衡飲食、平穩情緒和充足睡眠。 
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