優質蛋白 | 搜尋結果

「優質蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優質蛋白」的資料

優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點

…格酸甜、濃香的滋味，是不少大小朋友的最愛！優格也富含益生菌、優質蛋白質、維生素B2與鈣質，更是餐桌上的美食明星。常聽人說，優格有助腸道蠕動、提升代謝力，甚至有人透過吃優格減重。但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則

…蜊，不需額外調味，就可吃到蛤蜊的鮮味及絲瓜的甜味，提供滿滿的優質蛋白和微量鎂； **4.DHA香烤魚：**將鯖魚或鮭魚、秋刀魚、柳葉魚撒上一點海鹽、檸檬汁及白芝麻，既攝取優質Om…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

…師建議他多吃魚類，例如秋刀魚、鮭魚、鰻魚等，同時再調整飲食中優質蛋白質的比例，像是豆漿、豆腐、毛豆等植物性蛋白質，再提升Omega-3脂肪酸的攝取量。待兩個月後再回診，患者的三酸甘…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
男性性功能衰退，無法「提槍上陣」？營養師：必吃4寶「小弟弟」不疲勞

…日應常鍛煉下半身，重點在腰、足等部位。飲食方面，應多食用富含優質蛋白和富含維生素e，以及微量元素鋅的的食物，特別是海鮮類中的牡蠣，含有豐富的鋅元素，更是對於提升男性性功能有很大的幫…
http://www.top1health.cn/Article/5/94813
肥胖引發心肌梗塞險奪命！減重名醫經歷生死關頭，狠甩20公斤逆轉人生

…以地中海飲食為主，如生菜沙拉佐橄欖油，攝取大量雞胸肉、魚類等優質蛋白質。他說：「現在超市賣的小包白米，我們一家4口一個月都吃不完。」不只正餐，陳威龍醫師指出，以往他和太太到…
http://www.top1health.cn/Article/101/94763
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

…蒙失衡：**蛋白質分解速度加快。 **6.飲食不均衡：**優質蛋白質攝取不足，合成肌肉的原料不足。 ##「肌少症」中了沒？6點自我檢測如何知道已經有「肌少症」？高敏敏營…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…運動中恢復時發生，在肌力訓練後和每餐當中攝取約20-30克的優質蛋白質，是促進肌肉增長的最佳方式之一。擁有理想的肌肉量，有助於防止骨骼變得更弱或密度降低。身體會把構建蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…成荷爾蒙等，其中無糖豆漿、低脂鮮奶、魚、水煮蛋等，都是不錯的優質蛋白質選擇。另外，建議早餐可加入一份堅果，因為堅果含有不飽和脂肪酸外，還有蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，可增加餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…為佳。][227631] 2.**雞蛋：**含有豐富的優質蛋白質和維生素B12，可幫助提高身體代謝率；其成分中的卵磷脂，可調節膽固醇代謝。非常適合做為運動前的補給品，可增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
預防健忘症，救救金魚腦！營養師揭：必吃3種記憶食物防健忘

…1、必需胺基酸，是腦神經細胞不可缺少的重要物質；豆魚肉蛋類中優質蛋白質可提供大腦營養素供給，活化腦細胞，減少腦部缺氧及腦部疲勞。 ![預防或改善健忘症狀，吃對食物很重要！][22…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281
子宮肌瘤不可以喝豆漿，真的嗎？營養師揭：子宮肌瘤4大飲食原則

…，體內雌二醇含量會過多，進而導致子宮肌瘤增生。建議多補充富含優質蛋白質、維生素B、抗氧化營養素（維生素C、維生素A、維生素E、硒）、十字花科蔬菜等，有助於保護肝臟。此外，應盡量避免…
http://www.top1health.cn/Article/315/94288
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…完整的植物性蛋白質，含9種必需胺基酸，且屬於蛋白質消化率強的優質蛋白質，有助於肌肉組織的生成。除此之外，其高纖、低脂、零膽固醇，平時喝無糖豆漿，高飽足感又低熱量；運動後喝低…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
增肌減脂吃這好棒棒！土耳其優格蛋沙拉是什麼？營養師教你DIY

…南營養師表示，瘦身的關鍵，除了透過肌力運動提升外，飲食中補充優質蛋白質非常重要。知名廚師設計一道以雞蛋、馬鈴薯、杏仁入菜，並以優格提味，有濃濃異國風的土耳其優格蛋沙拉，非常適合想增…
http://www.top1health.cn/Article/101/94191
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…在運動後的30分鐘內，無論跑步時間長短，都應攝取20到40克優質蛋白質。而對於更長時間和距離的跑步，也應補充一些碳水化合物，使碳水化合物與蛋白質的比例接近3：1。這是因為運動後攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…僅能大大降低過多飽和脂肪的攝取，也能補充優質的蛋白質。適量的優質蛋白質，對於體重控制和預防年長者的肌肉流失，都有一定的幫助。 **5.多喝水、動起來** 吃了油膩的粽子後記…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241