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「优质蛋白质」搜寻结果

总共找到 941 笔符合关键字「优质蛋白质」的资料

正常人一天可以吃几颗蛋？每天多吃蛋没关系？不怕胆固醇破表？

…爱三军总医院松山分院心脏内科医师刘峥伟表示，鸡蛋是良好的优质蛋白质来源，富含各种矿物质和维生素，且其油脂组成的好油比例相当高，不饱和脂肪酸是饱和脂肪酸的4倍，对健康负担较小。加…
http://www.top1health.cn/Article/101/95112
含糖豆浆、黑豆浆、咸豆浆，热量谁最高？营养师：喝错豆浆体重不减反增

…由于黄豆营养价值高，能提供身体所需的必需胺基酸，是高生物价的优质蛋白质，所以也被称为「田园里的肉」、「豆中之王」，并成为素食者的优质蛋白质来源，一般民众也能尽量选用黄豆制品取代肉类…
http://www.top1health.cn/Article/101/95107
优格饭前吃，还是饭后吃好？营养师曝吃优格最佳时机！牢记挑选2要点

…格酸甜、浓香的滋味，是不少大小朋友的最爱！优格也富含益生菌、优质蛋白质、维生素B2与钙质，更是餐桌上的美食明星。常听人说，优格有助肠道蠕动、提升代谢力，甚至有人透过吃优格减重。但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
中秋传统烤肉落伍了！试试地中海型烤肉拼盘，掌握地中海饮食4大原则

…类部分取代红肉（猪肉、牛肉等），豆腐、豆干等黄豆类食物可提供优质蛋白质，还富含具抗氧化活性的类大豆异黄酮。
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
Omega-3抗发炎、助减重！医师：「这种鱼」Omega-3竟比鲑鱼高2倍

…师建议他多吃鱼类，例如秋刀鱼、鲑鱼、鳗鱼等，同时再调整饮食中优质蛋白质的比例，像是豆浆、豆腐、毛豆等植物性蛋白质，再提升Omega-3脂肪酸的摄取量。待两个月后再回诊，患者的三酸甘…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
肥胖引发心肌梗塞险夺命！减重名医经历生死关头，狠甩20公斤逆转人生

…以地中海饮食为主，如生菜沙拉佐橄榄油，摄取大量鸡胸肉、鱼类等优质蛋白质。他说：「现在超市卖的小包白米，我们一家4口一个月都吃不完。」不只正餐，陈威龙医师指出，以往他和太太到…
http://www.top1health.cn/Article/101/94763
肌少症恐诱发失智症、代谢症候群！高敏敏营养师：防肌少症「多吃+多动」6要诀

…蒙失衡：**蛋白质分解速度加快。 **6.饮食不均衡：**优质蛋白质摄取不足，合成肌肉的原料不足。 ##「肌少症」中了没？6点自我检测如何知道已经有「肌少症」？高敏敏营…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
长寿要突破「不健康余命」瓶颈！营养师推：夏天4个延年益寿秘诀

…运动中恢复时发生，在肌力训练后和每餐当中摄取约20-30克的优质蛋白质，是促进肌肉增长的最佳方式之一。拥有理想的肌肉量，有助于防止骨骼变得更弱或密度降低。身体会把构建蛋白质…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
减重法宝：饮食+运动！每日三餐怎么吃、怎么动，减重效果加倍？

…成荷尔蒙等，其中无糖豆浆、低脂鲜奶、鱼、水煮蛋等，都是不错的优质蛋白质选择。另外，建议早餐可加入一份坚果，因为坚果含有不饱和脂肪酸外，还有蛋白质、矿物质、维生素、纤维素等，可增加餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
妳是瘦胖子、泡芙族吗？营养师揭：6大食物加速运动消脂

…为佳。][227631] 2.**鸡蛋：**含有丰富的优质蛋白质和维生素B12，可帮助提高身体代谢率；其成分中的卵磷脂，可调节胆固醇代谢。非常适合做为运动前的补给品，可增加饱…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
预防健忘症，救救金鱼脑！营养师揭：必吃3种记忆食物防健忘

…1、必需胺基酸，是脑神经细胞不可缺少的重要物质；豆鱼肉蛋类中优质蛋白质可提供大脑营养素供给，活化脑细胞，减少脑部缺氧及脑部疲劳。 ![预防或改善健忘症状，吃对食物很重要！][22…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281
子宫肌瘤不可以喝豆浆，真的吗？营养师揭：子宫肌瘤4大饮食原则

…，体内雌二醇含量会过多，进而导致子宫肌瘤增生。建议多补充富含优质蛋白质、维生素B、抗氧化营养素（维生素C、维生素A、维生素E、硒）、十字花科蔬菜等，有助于保护肝脏。此外，应尽量避免…
http://www.top1health.cn/Article/315/94288
便利商店该怎么吃？营养师不私藏，10样增肌减脂好物大公开

…完整的植物性蛋白质，含9种必需胺基酸，且属于蛋白质消化率强的优质蛋白质，有助于肌肉组织的生成。除此之外，其高纤、低脂、零胆固醇，平时喝无糖豆浆，高饱足感又低热量；运动后喝低…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
增肌减脂吃这好棒棒！土耳其优格蛋沙拉是什么？营养师教你DIY

…南营养师表示，瘦身的关键，除了透过肌力运动提升外，饮食中补充优质蛋白质非常重要。知名厨师设计一道以鸡蛋、马铃薯、杏仁入菜，并以优格提味，有浓浓异国风的土耳其优格蛋沙拉，非常适合想增…
http://www.top1health.cn/Article/101/94191
跑步摄取碳水化合物、蛋白质，何时摄取最佳？必知5个运动营养秘诀

…在运动后的30分钟内，无论跑步时间长短，都应摄取20到40克优质蛋白质。而对于更长时间和距离的跑步，也应补充一些碳水化合物，使碳水化合物与蛋白质的比例接近3：1。这是因为运动后摄取…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285