健康飲食 | 搜尋結果

「健康飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健康飲食」的資料

大S徐熙媛流感併發肺炎過世，享年48歲！黃軒醫師：年輕人7大高風險容易中鏢

…力** -規律作息與充足睡眠，睡眠不足會降低免疫力。 -健康飲食，多攝取蔬果、維生素C、蛋白質等營養素。 -適量運動，提升免疫系統的活性。 -避免熬夜與過度勞累，長期壓力大…
http://www.top1health.cn/Article/248/95812
過年美食無法擋？小心血糖過高引發急性併發症！醫師籲：3關鍵穩控血糖

…正確用藥是穩定血糖的基石，能有效降低急性併發症的風險。此外，健康飲食與體重管理也是控糖的重要手段。 **2.選用低升糖指數食材** 建議糖尿病患者減少精緻澱粉與高糖食物，選…
http://www.top1health.cn/Article/248/95731
戴口罩擔心加重青春痘？竟能改善「這疾病」！醫揭：皮膚保養3大關鍵原則

…以溫冷水沖洗，讓皮脂自然保護肌膚並促進角質代謝。 **2.健康飲食：遠離高糖、油炸食物** 宋奉宜醫師建議多多攝取新鮮蔬果和充足水分，能幫助皮膚維持健康的油脂平衡。過多的精緻糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/95785
腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊

…*秘訣2：每週150分鐘身體活動，舒緩筋骨更健康** 除了健康飲食外，適度的運動同樣重要，建議每週進行至少150分鐘的中等強度身體活動，如：健走、跳舞、太極拳、桌球、羽毛球或騎腳…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
年菜鹽分超標，一口年菜3克鹽？醫示警：3種慢病族群發病風險高

…更是預防重大疾病發生的有效方式。 ##「低鹽高味」過年健康飲食6要訣為了讓新年過得健康又開心，美兆健康管理機構整理出「低鹽高味」的過年飲食方案： **1.自製健康調味料…
http://www.top1health.cn/Article/320/95780
年菜高油、高鹽，小心暗藏「三高」隱憂！吃年菜3撇步，護心又低碳

…國人十大死因第二名，許多風險因素如高血脂、高血壓、糖尿病與不健康飲食習慣均可透過生活方式調整來改善。因此，今年春節不妨在年菜上稍作改變，既能享受節慶，又能迎春護心。根據美國心臟協會…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765
微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素

…元素的最佳來源吳凱茹醫師建議，攝入微量元素的最佳方式就是健康飲食，均衡攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，大概就可以吃到一日所需的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
定期成人健檢，及早揪出代謝症候群！6要訣預防代謝症候群

…健康從生活開始有效的防治策略包括以下幾點： **1.健康飲食：**選擇高纖、低脂的飲食，避免加工食品和含糖飲料，控制總熱量攝取。 **2.規律運動：**每週進行至少15…
http://www.top1health.cn/Article/248/95743
周邊動脈疾病害間歇性跛行、手腳麻木！醫師籲：小心6大高風險

…史的人風險較高。 ##周邊動脈疾病預防與管理 **健康飲食：**增加水果、蔬菜和全穀物的攝入，減少高糖和高脂肪食物。 **戒菸：**可以顯著降低周邊動脈疾病的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95657
冬季防心血管疾病拉警報！保暖4招護心、避開2大NG行為，健康過冬

…。心臟病與中風等心血管疾病的主要危險因子包括缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸等問題。依據2019-2023年國民營養健康變遷調查顯示…
http://www.top1health.cn/Article/248/95632
研究：生活習慣影響中風、失智、憂鬱罹患風險！3方式建立健康生活型態

…們在八項基本心血管健康因素中的得分，包括：保持活躍、不吸煙、健康飲食、維持健康體重及正常血壓、獲得足夠睡眠、控制膽固醇和血糖，將其分為三個類別：最佳、中等和差，各類別人數依序為6萬…
http://www.top1health.cn/Article/248/95596
冷氣團報到，恐心肌梗塞和腦中風發作！醫籲：控制血壓避免傷腎

…避免傷腎陳冠群醫師表示，培養良好生活作息，包含運動、重視健康飲食及避免菸酒，都可以協助控制血壓，但若始終無法將血壓維持在標準範圍內，則考量積極使用藥物介入治療。至於有些病人擔憂…
http://www.top1health.cn/Article/248/95580
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…含醣類食物，包括五穀根莖類、水果、蔬菜和奶類等。 ##健康飲食：「糖」最好別吃，「醣」適量攝取無論是糖或醣，經腸胃分解吸收後，都會刺激胰臟分泌胰島素促進糖在身體細胞的再利…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
膝蓋痛的原因、早期症狀？3要訣有效預防與緩解長輩膝蓋痛

…的膝蓋痛患者則可能需要接受玻尿酸注射或手術治療。 ##健康飲食與體重管理的關鍵性營養師強調，飲食在膝蓋健康中也扮演著重要角色。膝關節炎患者飲食以均衡飲食為主，長輩應確保攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/95491
冬天愛吃麻辣鍋，小心對消化道4大影響！醫師教5要訣聰明吃麻辣鍋

…] 本文將探討麻辣火鍋在冬季對消化道的影響，並提供一些健康飲食的建議，讓大家能夠在享受麻辣美味的同時也能保護自己的胃腸健康。 ##麻辣火鍋對消化道的影響麻辣火鍋的鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/95395