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「健康吃」搜尋結果

總共找到 434 筆符合關鍵字「健康吃」的資料

中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…3] ##中秋烤肉少負擔，也能吃出均衡飲食烤肉也能健康吃無負擔！侯玟伊主任建議，烘烤時可鋪上錫箔紙均勻受熱，避免溫度過高防止致癌物質產生。雞腿先醃料後與地瓜、馬鈴薯、玉米…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
驚！2片梅花肉熱量=1碗飯！營養師教：3妙招烤肉、吃月餅不卡油

…x1F449推薦閱讀：烤肉小心隱「腸」殺手！醫師：6招聰明烤健康吃，遠離大腸癌](<//www.top1health.com/Article/92504>)
http://www.top1health.cn/Article/248/92511
中秋報復性烤肉，小心身體發炎！醫師揭：防3大氧化危機、遠離癌症風險

…x1F449推薦閱讀：烤肉小心隱「腸」殺手！醫師：6招聰明烤健康吃，遠離大腸癌](<//www.top1health.com/Article/92504>) ##中秋烤肉少負…
http://www.top1health.cn/Article/320/92529
烤肉小心隱「腸」殺手！醫師：6招聰明烤健康吃，遠離大腸癌

…om/Article/92247>) ##6招聰明烤，健康吃國民健康局提供健康烤肉「三多三不」秘訣：「食材鮮、多蔬果、多喝水、不烤焦、無奶油、少醬料」。 **食材鮮：…
http://www.top1health.cn/Article/319/92504
中秋節烤肉「鈉」太多，水腫跟著來！檸檬作滷汁，防癌有一套

…產生的煙害與食材因燒焦恐轉變成致癌物質，對身體造成負擔。想要健康吃烤肉，你可以善用一些小訣竅，例如把烤肉醬以檸檬汁調淡，減少鈉的攝取量，避免水腫，；並且事先用檸檬汁充作滷汁浸泡肉品…
http://www.top1health.cn/Article/320/92262
抗癌飲食吃對了？10大抗癌食物，洋葱、大蒜、咖哩都上榜！

避免癌症找上門，適量的飲食、運動，保持熱量攝取的平衡，維持適當體重，正是預防癌症的第一步。專家們也指出，只要平時有意識地攝入一些「抗癌」食品，罹患癌症的機會就會大大減少。現在，科學…
http://www.top1health.cn/Article/248/92040
乳糖不耐症喝豆漿，補充植物性蛋白，營養不輸牛奶！

早餐是一天活力的來源，早餐在三餐當中也是最重要的一餐，全家人的早餐該怎麼吃出均衡營養、吃出健康、吃出頭好壯壯，可是一門大學問。家醫科醫師王健宇表示，早餐的營養素包括澱粉、蛋白質與脂…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…在超商吃得健康又不發胖。 ![20230725-外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐][220662] ##選擇低熱量的主食是關鍵便利超商通常有各式各樣的便當…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
降低失智症風險，吃對了自救！研究：每周吃1至3次海鮮，延緩失智

隨著人口老化，失智症和阿茲海默症的發病率也越來越高。國外研究發現，常吃魚不只能變聰明，對於延緩阿茲海默症也有幫助。而且，對腦部有好處的不只魚類，幾乎所有的海鮮都有益，關鍵就在於Om…
http://www.top1health.cn/Article/320/91535
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

肝臟是人體最大的內臟之一，負責代謝、排毒、儲存營養物質等重要功能。然而，現代人的生活方式和飲食習慣常常對肝臟造成負擔，容易導致肝病和肝癌等嚴重疾病。因此，保肝護肝已成為現代人健康生…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…大家參考： ##減肥三正餐原則，助減重成功 1.早餐健康吃，早起吃飯、鮮蔬三明治x鮮乳，營養方便又快速。 2.午餐準備好，避免亂吃零食、加工食物。 3.晚餐別錯過，聰明…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易

減肥一直是人們關注的話題，但是很多人都會選擇節食，這樣對身體是十分有害的。其實，改變一下飲食順序，就可以輕鬆瘦身，而且還能保持健康。吃飯的順序對於減肥來說是非常重要的，如果你想要減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322
減肥下午茶不用挨餓！海苔、蒟蒻8款低卡零食，健康吃不怕胖

上班族每到下午茶時間就會開始餓，嘴巴饞，但是又怕吃零食會攝取過多的熱量和脂肪，影響減肥計畫。其實，只要選擇低卡、健康、營養的零食，就可以適量放心吃不怕胖。以下是8種低卡零食推薦，讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220
花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？營養師：4招撇步不吃肥

… ##3.加入季節蔬菜烹煮當正餐吃鹹口味的元宵該怎麼聰明健康吃，潘富子營養師也有妙招分享給民眾。常見鹹口味元宵的湯底會以豬肉絲、香菇爆炒再加上油蔥提升風味，但這樣的調味方式也容…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029
過年防急性腸胃炎來搗蛋！醫師教5要訣健康吃，腸道不走鐘

…是要有所節制，想吃好又不想生病，過好年不想掃興，以下5個要訣健康吃，腸道不走鐘： ##過年5要訣健康吃腸道不走鐘 ##1.食材衛生要注意若食物或飲品被細菌、病毒、寄…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890

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