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「低GI」搜尋結果
總共找到 393 筆符合關鍵字「低GI」的資料-
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同
…體內基礎代謝率，和胰島素阻抗的增加，在三餐中，孕婦可以選擇些低GI食物，像是五穀飯，增加飽足感。而在點心的挑選上，避開高糖、高脂肪、加工食品，以高蛋白質、高纖維食物，比如說，無糖高…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891 -
怕胖不吃早餐？減重從早餐開始！劉伯恩醫師：早餐不吃肥4大原則
…以上，最好內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性的碳水化合物；而低GI食物及含纖維的全穀類，吸收速率緩慢，可使血糖穩定，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。 健康的早餐可增…
http://www.top1health.cn/Article/101/92724 -
澱粉都是十惡不赦嗎？醣過量都是澱粉吃太多？小心「醣」中毒隱藏危機
…F449推薦閱讀：減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍](<//www.top1health.com/Article/92566>) …
http://www.top1health.cn/Article/33/92783 -
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃
…或是改成修正主食類的選擇→白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。 ![白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。][219591] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91752 -
減重找回易瘦口味就對了！名醫靠「這種」減重飲食，狠甩12公斤
… 然後在用餐的過程中，反覆進行（1）和（2）的次序，養成先吃低GI的蔬菜、肉類，再吃高GI的碳水化合物的用餐次序，避免血糖大幅波動，並能防止飢餓感快速再現。 **減少碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/92684 -
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖
…纖維越多的食物GI值會越低，相反的，越精緻的食物GI值越高。低GI食物包括：燕麥、小麥、大麥、米糠、冬粉、薏仁、糙米、蓮藕等。][222915] **秘訣2／吃低GI食物**…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691 -
絲瓜低卡膳食纖維豐，助減重、排便！陳柏鈞營養師教2道絲瓜甩肉食譜
…師表示，絲瓜除了含有蔬果中常見的多種維生素，更具有低卡路里、低GI的特性，適合作為控制體重的飲食參考。 ![][222785] ##絲瓜低卡膳食纖維豐，增飽足、助排便 陳…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690 -
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好
…飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 **3.運動前後聰明吃：**平時以均衡飲食為主，運動前避免產氣食物。運動前2小時，以低GI食物為…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649 -
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉
…多反而越吃越胖。建議減重期間可挑選像芭樂、小番茄、奇異果等較低GI的水果。 晚上正好是休息準備睡覺的時候，物理治療師建議可做肌力伸展運動，抒解一日緊繃的身心和肌肉，且藉此雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526 -
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難
…食量、不刻意抑制食欲的情況下，達到不錯的瘦身效果。其中，善選低GI主食是關鍵。 **要點 1：善選低GI主食** 低GI主食是不容錯過的減肥佳品，有助穩定血糖，延長飽腹感。…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267 -
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍
…合成；因此，想要減少血脂肪含量，並且妥善控制食慾，就必須選擇低GI的食物，才對瘦身有幫助。 ![減重應均衡攝取各類食物，澱粉類則可以選擇高纖、低升糖指數的全穀類、山藥、燕麥，另外…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566 -
失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣
…食，血糖會快速上升。][222410] **③主食換成低GI值食物** 因為方便，所以三餐經常以麵包果腹？使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584 -
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少
…攝取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。 
闽公网安备 35020302001899号
