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「低頭」搜尋結果

總共找到 638 筆符合關鍵字「低頭」的資料

睡眠障礙揪元凶，竟是氣血不足惹的禍！專家：氣血不足3徵兆，這樣做能自救

… 氣血不通，最常發生在久坐、少活動的人身上，特別是長時間低頭滑手機的人，氣血運行不通，常常造成局部缺血缺氧，身體各處痠痛。在課室中觀察到，現代人因為氣虛，元氣不足，再加…
http://www.top1health.cn/Article/245/93030
一覺醒來脖子僵硬疼痛、難轉頭，小心落枕找上門！嚴可倫醫師：4要訣拒當木頭人

…：** 上班用電腦、下班滑手機，這使現代人長時間維持同一個低頭姿勢，這也讓頸椎承受相當大的壓力，久而久之的緊繃則容易造成落枕。建議平時要保持正確姿勢，並每半小時起身活動5分鐘，活…
http://www.top1health.cn/Article/238/92929
滑手機、追劇，頸後傳來一陣疼痛…小心枕神經疼痛找上門！

…活動，以維持肌肉血液循環，在大眾運輸工具上，幾乎大家都是手機低頭族，過小的螢幕注視太久，也會引起頸部和眼部肌肉僵硬，建議勿注視太久。此外，若頸痛症狀嚴重可以考慮短期使用頸圈緩解頸部…
http://www.top1health.cn/Article/38/92769
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

腰痠背痛都是NG習慣與姿勢造成的！上班族整天坐在椅子上，眼睛盯著電腦螢幕，下班又猛滑手機、窩在沙發看電視，由於姿勢不良，長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢，有機會…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
晨起頭頸僵硬，脖子不能轉動…落枕了！中醫師：按摩4大穴位，緩解落枕疼痛

…沾黏之外，平常也可做一些頸部的柔軟操，尤其是坐辦公桌用電腦的低頭族，最好每30分鐘後就做做挺胸、收下巴，讓耳朵回到與肩膀同一平面，如此才能放鬆後頸及上背的肌肉；或是聳聳肩，伸伸懶腰…
http://www.top1health.cn/Article/132/92622
上班族愛翹腳、駝背趴在桌上…小心7種不良坐姿，會毀掉腰部曲線

…並托下巴的壞習慣請馬上改掉。 **NG坐姿4／**低頭、頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等，都容易導致頸部彎屈變形。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92468
超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害

…持背部處於挺直狀態，感覺自己從腳趾根部（前腳掌）延展到頭頂；低頭跑步會造成後頸張力過大，造成傷害。還有要特別注意的是，整個過程膝蓋要保持微彎狀態，這樣子下肢才會有彈性，降低…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486
3C族忘記眨眼，「乾」苦困擾找上門？4大防護晶亮防爆乾！

…ectronicshub》統計各國「螢幕總時數」排行：台灣「低頭族」每天平均要花7小時14分鐘在螢幕上，幾乎占清醒時間的4成左右。再加上空汙影響、外食族營養不均衡，深受「乾」苦困擾…
http://www.top1health.cn/Article/248/92473
復健動作好特別？常見的吞嚥復健動作及目的

…過咽部，避免斜躺加速食物向後流，也可減少胃食道逆流。低頭吞：當患者吞嚥反射遲緩，低頭吞可以在咽部製造一點空間，對於輕度的症狀吞嚥反射遲緩、或老化性吞嚥嗆咳，低頭吞都有幫助。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91288
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛

…問題的人都有體內鎂元素不足的現象，以此推論適度補充鎂，有助降低頭痛的發生機率。曾妙如營養師建議，若要預防或緩解經期頭痛，日常飲食中可優先選擇含麩皮的全麥類、腰果、杏仁、深綠色蔬菜（…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187
頸後凸一包是因太肥胖？張軒彬博士教3招，改善富貴包、矯正駝背

… ![][220608] ##「富貴包」上身有原因　低頭、駝背，姿勢不良是關鍵美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，脖頸後凸一包的現象之所以被稱之為「富貴包」，也俗稱「水牛肩…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

…長時間使用電子產品、不良的坐姿習慣、缺乏運動和遺傳等。長時間低頭使用手機、平板電腦和電視等電子產品，會使小孩的頸部和背部肌肉長期處於緊張狀態，進而導致駝背。此外，不良的坐姿習慣，如…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老

…於消除後背贅肉至關重要。坐姿時，保持背部挺直，肩膀放鬆，避免低頭或駝背。站姿時，將重心放在雙腳上，挺胸收腹，保持身體的平衡。這樣可以有效改善後背贅肉的問題，同時還能改善姿勢，讓你看…
http://www.top1health.cn/Article/232/92074
冷氣吹久也有事？揪冷氣病4大症狀！楊婷貽營養師教這樣吃，輕鬆擺脫

…樣吃：**鎂可幫助調節神經功能，舒緩神經焦慮，維生素D則可降低頭痛時間及頻率，可多吃南瓜籽、綠葉蔬菜、雞蛋、香菇、鮭魚等食材獲得。　　 **這樣做：**盡量不久坐於冷氣出風口…
http://www.top1health.cn/Article/248/92024
哺餵母乳，也是「低頭族」！？小心肩肘手疼痛、腰背疼痛跟著來

…良」所造成的肌骨失衡。 ##什麼！？坐著餵母奶，也是「低頭族」！？人人都知道低頭族不好，但在餵母奶時，也常常不知不覺中，成為低頭一族，只不過看的不是手機，而是比手機好…
http://www.top1health.cn/Article/238/92015

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