步行 | 搜尋結果 | 華人健康網

「步行」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「步行」的資料

大腸癌年輕化　3原則甩開癌化瘜肉

…發生率低40～50%。每天至少活動30分鐘，以慢跑、步行等運動較合適。平時應少乘電梯，多走樓梯;駕車的朋友可以將車停在離工作地點稍遠的地方，每天增加一定的步行距離，以增加活…
http://www.top1health.cn/Article/248/11308
父母飆腰圍小孩肥胖增　控腰3步驟

…喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。 3. 每3天量1次腰圍：…
http://www.top1health.cn/Article/101/11210
戎祥心肌梗塞猝死　掌握黃金急救

…時，讓心情應保持愉快、避免緊張、過度興奮，忌菸酒，尤其要適度步行運動，但是，運動前最好能進行5分鐘的暖身運動。
http://www.top1health.cn/Article/240/11116
幫身體去油　6種方法報你知

…星期2到3次的快走，讓身體達到快要流汗的程度，平常他也會利用步行替代交通工具，藉由運動達到讓身上油脂代謝的目的，不但環保又健康。 **方法5．透過藥物輔助排油** 另外…
http://www.top1health.cn/Article/248/10958
運動黃金20分鐘　讓身體更暖和

… 如果你打算跑步，先從慢跑開始；如果你打算快走，先從慢速步行開始。大部分的運動員可能會選擇沿著球場慢跑，但是沿著球場騎自行車也同樣有效。 ![][26753] 重點在於，讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869
減重要有效！掌握5個黃金時間點

…梯、少搭電梯，因為走1層樓梯減碳218公克、消耗5大卡熱量。步行最好的時間就在早晨及晚餐後，不用太刻意換裝，挑一雙舒服的鞋子，一開始先走個幾分鐘，再逐日增加，建議最好找個伙伴一起走…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875
遊日本北陸3縣　吃美食賞美景

…的一大賣點。 ◎ 葉渡莉－與琉璃光隸屬同一集團，兩館步行即可抵達。是此次日本旅行與JR西日本合力推廣的自由行套裝中的A級套裝的主力飯店（可與琉璃光搭配）。不同於琉璃光葉渡莉…
http://www.top1health.cn/Article/198/10509
蔡少芬食肉減肥　鄭秀文3日軍人餐

…水果（不超過1顆為主），或是3、4片蘇打餅乾配溫牛奶；加上多步行、或是抽出時間騎腳踏車、跑步等可以立即做的運動，才容易持之以恆且不容易復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/10816
櫻舞飛揚　日月潭路跑224鳴槍

…賽，活動路線沿路山水環繞、落櫻繽紛；3k及12k跑完賽後將可步行至由CNN GO所票選出的全球十大自行車道，欣賞日月潭美麗的春色風光。日管處表示，路跑自即日起至1月31日受…
http://www.top1health.cn/Article/120/10811
女性每周走3小時　中風機率降4成

步行是最簡便也最容易做到的運動，過去研究曾指出輕快步行不僅可抗憂鬱，還可減少肥胖基因作用、提升專注力等，而日前西班牙的最新研究也發現，每個星期至少步行3小時的婦女，在中風機率上比他…
http://www.top1health.cn/Article/28/10671
免疫力低下　老化從腿部開始

…中在下半身的肌肉量會變少，免疫力也跟著變差。最近，做步行運動的人越來越多，這樣的運動對提升免疫力非常有效。做運動鍛鍊下半身，有助於打造健康的身體。２．腹部暖暖的，身…
http://www.top1health.cn/Article/248/10347
冬天暖呼呼　學會3個穴位按摩

…可數次。 **3. 足三里** 中醫裡指出古人常步行辦事，因此長途跋涉腳常痠痛難耐，此時按壓此穴就能健步如飛再行三里，故名足三里穴。足三里是胃經最重要的一個穴道，也是可…
http://www.top1health.cn/Article/248/9945
女生冬天跳繩超燃脂！5大絕招必知

…動** 跳繩後不要立刻停止下來，應繼續以比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓心跳逐漸恢復正常之後，才可以停止下來。之後最好做一些伸展緩和的動作。
http://www.top1health.cn/Article/250/9858
愛美增高鞋跟　加重髕股關節傷害

…現在鞋跟增高時，膝部屈曲增大，踝部外翻減小，表示穿高跟鞋時，步行中可減少地面反作用力的代償機制會變差。穿高跟鞋會增高肌肉的活動量，加速肌肉疲勞，導致肌肉使用過度，以及反覆使用造成的…
http://www.top1health.cn/Article/249/9575
長期穿高跟鞋　小心下肢靜脈高血壓

…（9.5 cm）和低跟（1.3 cm），受試者以其所選用速度步行，評量3D運動學、地面反作用力和脛骨前肌及腓長肌的肌電圖變化。結果顯示，高跟鞋組的最大踝部蹠屈角度和內翻角度皆大於低…
http://www.top1health.cn/Article/249/9570