…青花魚)、鯡魚、大比目魚等深海魚類,一週吃魚3~4次 - 魚油(1天約6公克) - 蔥、薑、蒜 此外,想要針對關節做保健也可以多補充膠原蛋白,因為膠原蛋白是人體結締組織中…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067…選擇帶皮的雞肉或豬肉、肥肉、培根,油脂則會選用奶油、椰子油、魚油、中鏈脂肪酸或植物性油脂,另外也可以選擇酪梨作為油脂來源。 ![「生酮飲食」幾乎不吃主食類,而是攝取適量的豆魚肉蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986聰明的脂肪 vs. 愚笨的脂肪 □橄欖油 □魚油 □椰子油 □棕櫚油 □豬油 □奶油 □高度精煉的蔬菜油 □酪梨 □牛奶 □乳酪 …
http://www.top1health.cn/Article/135/52980…如鮭魚、沙丁魚、鯖魚等魚類),或補充不飽和脂肪酸 (例如好的魚油),有助減少動脈硬化風險,維持理想的心血管健康,也能減少罹患慢性病機會。 **台大食科所研究:一天一瓣…
http://www.top1health.cn/Article/28/52910…不五時就會和姊妹淘交換資訊,就怕虧待了肚子裡的寶貝!而葉酸、魚油、益生菌可說是討論度最高的三種營養品。究竟,這些營養素有什麼好處?每個孕媽咪都需要吃嗎? ![][122237] …
http://www.top1health.cn/Article/320/52246…合補充人工淚液改善乾澀不適,一天可4~6次。另外,平常可以吃魚油,當中的DHA、Omega-3能夠幫助眼睛抗氧化與神經保護作用,提升視網膜感光功能,並且改善乾眼現象。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/52662….n-3多元不飽和脂肪酸:適量補充n-3多元不飽和脂肪酸 (魚油主成分),可使大腦細胞膜的磷脂質富有許多n-3多元不飽和脂肪酸,維持其正常的訊息傳遞功能。而 DHA可維持腦神經細胞…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528…鮭魚起司飯團——富含DHA】** 鮭魚含豐富的蛋白質、深海魚油DHA,除了能減輕疲勞、預防皮膚乾燥,對小孩的腦部發育也有很好的功效喔! **材料:**鮭魚1小片、壽司醋飯少許、…
http://www.top1health.cn/Article/80/52290…且喝四物湯切記勿與茶,或具有抗凝血作用的藥食品,如阿斯匹靈、魚油一起服用,這都是四物湯禁忌,千萬要謹記。
http://www.top1health.cn/Article/320/52208…過敏呢?** **第三招/均衡飲食之後,再補充魚油、益生菌** 正確的飲食有助於改善過敏體質。首先,應從多樣化食物中攝取均衡營養,可以參考「地中海飲食」型態,也就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/52084…荷爾蒙不穩定」,會使得「更年期障礙」症狀加重,可是需求補充「魚油Omega-3」或「月見草油GLA」來平衡前列腺素 (性荷爾蒙的前驅物)。而礦物質「鈣」和「鎂」也是穩定內分泌系統重…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080…2:選擇Omega-3不飽和脂肪酸** 研究指出,攝取較多魚油(Omega-3不飽和脂肪酸)的婦女相較於攝取量較少的婦女,其罹患子宮內膜異位症的機率降低了20%左右,而且Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/132/52052…食的概念真,以及適度補充有助減重的3寶包括:益生菌、維生素、魚油,並且儘量食用天然食物為佳。以下即是宋晏仁醫師在新書《終生瘦用 211全平衡瘦身法》中提出有助減重3寶的相關研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893…,因此想要改善乾眼症問題,首先就是補充好油,如Omega-3魚油、亞麻仁油等,才能增加油層功能,改善眼睛乾澀不適。 **錦囊2.使用熱敷眼罩:** - 熱敷可讓淚腺不易阻塞…
http://www.top1health.cn/Article/80/51962…控制高三酸甘油酯,常見藥物包括纖維酸鹽衍生物、菸酸以及高濃度魚油(Omega-3濃度80%以上)3種。 其中,高濃度魚油中的Omega-3富含的EPA和DHA,能增加肝臟Be…
http://www.top1health.cn/Article/240/51620