騎腳踏車 | 搜尋結果

「騎腳踏車」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「騎腳踏車」的資料

把身體當冰箱　肥胖容易找上門

…散熱來燃燒堆積的脂肪與熱量，再輔以一些健康的運動，比如到戶外騎腳踏車，一方面在戶外就不會再吹冷氣，口渴時記得要喝溫水，培養成習慣一定很快能減肥。 ![酷暑夏日，民眾常喝冰品飲料，…
http://www.top1health.cn/Article/132/15402
髕骨軟骨軟化症　好發於年輕OL

…彎屈的復健，之後，可以在腳踝綁上沙包運動，增強肌力。當然也可騎腳踏車、走踏步機，提高膝關節周遭部位肌肉的肌耐力。 ■注意事項髕骨軟骨軟化症代表膝蓋力量不足，要減少上下爬樓…
http://www.top1health.cn/Article/164/15147
「腹胖」蘋果身材　中年男最常見

…身車的運動，以免傷害膝蓋。針對一般蘋果型肥胖的減肥者，慢跑或騎腳踏車達到連續流汗15 ∼ 30 分鐘，才能真正達到燃燒脂肪的效果。 ■ 中醫食療、穴道按摩 ● 建議食物：白…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076
力抗烘乾肌　吳怡霈補水不馬虎

… 吳怡霈表示，因先前為體育主播，特別熱愛戶外運動，像是騎腳踏車、健走等，直到現在從事演藝工作，依然保持規律運動，但炎夏的豔陽，讓常在戶外跑跳、出外景的她，肌膚缺水拉警報，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/242/15067
防曬漏洞！最常忽略的3個部位

…* 林口長庚紀念醫院皮膚科醫師黃毓惠表示，近日越來越多人愛騎腳踏車，常常全身都包起來了，但卻忘了手背、頸後這兩個直接被太陽照射的部位，許多單車族騎完車後又紅又腫，到醫院求診，才發…
http://www.top1health.cn/Article/242/14960
半夜尿不出來別拖　4招保健攝護腺

…，亦能維護攝護腺健康。另要避免久坐、不要憋尿過久、避免長時間騎腳踏車。 **3.正常性生活：**攝護腺主要功能為產出攝護腺液、保護精子，平均3天即達到飽和儲存量，若長期未排出…
http://www.top1health.cn/Article/7/14880
避免運動後鐵腿　這3招有效！

越來越多時尚運動意識抬頭，趁著下班或周休假日去登山、騎腳踏車、參加路跑活動…是現代女孩愛自己的健康表現，但隨之而來的可能是運動過後的「小問題」，劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741
血液太酸太鹼　疾病易找上門

…，一天只要花30分鐘就可以了，而快走是平時最容易做到的運動，騎腳踏車也是一種不錯的選擇。 **血液太酸太鹼都不好** 正常的狀態下，身體的酸、鹼值不太會出現劇烈的變化，…
http://www.top1health.cn/Article/248/14406
5個小方法　瘦腿只要30天

…能增強心血管含氧量，加快脂肪燃燒，至於有氧運動的項目可以選如騎腳踏車、跑步、健走等，對腿部都有非常不錯的瘦身效果。 **第3步：深蹲** 想要雕塑腿部線條，適當的肌力訓練是…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

…腹部堆積脂肪。健身教練表示，甩掉鮪魚肚必須做有氧運動，健走、騎腳踏車、游泳都很適合銀髮族，尤其居家就可以做健走練習，幫助控制腰圍。（影音／攝影記者黃志文） ![健走、騎腳踏車、游…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
卓文萱遭蟲鑽耳　夏日防蟲3撇步

…要減少在這兩個時間點活動。 2. 不管是去戶外、騎摩托車、騎腳踏車，都要做好保護措施，尤其眼睛是人體最脆弱的地方，眼鏡護眼更不可少。 3. 若真的不幸被蟲襲，若是跑到眼睛，試著…
http://www.top1health.cn/Article/243/14315
簡單運動馬上做！究極減肥法6招

…不嘗試看看呢？ **有氧運動的注意事項** 走路或是騎腳踏車，將氧氣吸入體內的「有氧運動」，最適合減肥了，慢慢欣賞周圍景色，愉快且不會感到勉強的狀況下就能維持下去，希望大家…
http://www.top1health.cn/Article/250/14300
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

…，飯後1小時則是血糖值達到高峰階段，可以進行有氧運動如游泳、騎腳踏車等，消耗大量熱量。只要每天把握這段瘦身黃金期，就可以幫助減少下半身脂肪堆積，進而成功減重。
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
7個好理由　你怎能不愛運動！

每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150
夏天瘋騎鐵馬　5大運動傷害搶先知

…份則包括：車距太長、坐墊不理想、車子不符體型等。 **騎腳踏車常見受傷部位** **1.頸部：**騎自行車時，大多採用俯臥騎姿，會使肩膀高聳。長時間下來，頸部連到肩膀的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/238/14094