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「堅果種子」搜尋結果

總共找到 352 筆符合關鍵字「堅果種子」的資料

糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 **2.維持理想體重：**所謂的理想體重為身高（公尺）的平方值乘上22，而對於肥胖或過重的病友，若可減輕…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
銀髮族營養不良　認知衰退風險增

…補足營養，可採用下列3方法： **1. 補充好的油脂：**堅果種子類可提供對身體有益的油脂，由於銀髮族牙口比較不好，黑芝麻是較好的選擇，可將粉狀黑芝麻可泡來喝或入菜。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/110/11957
養生得舒年菜　熱量888大卡無負擔

…類、脫脂或低脂奶一至二杯、蔬菜水果各四至五份且種類多做變換、堅果種子類一份，減少用油量，少吃紅肉，多選用白肉，這樣的飲食原則將大大改善高血壓病人可能發生中風、腎臟病或心血管疾病的高…
http://www.top1health.cn/Article/240/10749
蔬菜控制體重　血壓乖乖不亂飆

對於高血壓的人來說，和生活習慣一樣重要的就是飲食控制與營養管理。一邊慢慢地一個一個的改正生活習慣，並且同時好好地管理飲食和營養的話，不需要特別的治療就能好好地控制血壓。還能…
http://www.top1health.cn/Article/28/10261
挨餓減肥？節食不如先學聰明吃

…搭配和選擇食物。依照全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂堅果種子類、蔬菜類、水果類等六大類食物，每天由各類食物中選取多變化的種類和適當的份量，採取少油、少糖、少鹽、多纖的健康飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851
美魔女變弱「肌」！瘦過頭腿肌無力

…用充足份量且多種類的蔬菜，水果不超過三份。 4. 每日一份堅果種子類食品取代部份烹調用油，如芝麻、核桃、腰果等。 5. 外食族請減少油炸、焗烤或勾芡的菜色。
http://www.top1health.cn/Article/3271
吃米飯會發胖？減肥一定不能吃米飯嗎？

…低。未精製榖類例如糙米飯、胚芽米飯、五榖米飯、五穀雜糧飯、加堅果種子類的米飯等，還含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質、植物化學物質例如異黃酮等。適量吃米飯並不會引起肥胖，高油高糖飲食…
http://www.top1health.cn/Article/1573

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