站姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站姿」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「站姿」的資料

拯救8大族群　重拾好腿力好健康

…，造成骨關節的活動受限。人一久站，因為疲勞之故，導致站姿偏斜不正，造成膝關節發炎、下背疼痛、後頸肩胛酸痛、坐骨神經痛、足底筋膜炎、靜脈曲張等問題。 **族群3│不耐走…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241
3式舒氣運動練呼吸　防氣喘發作

…吐氣開始。 - **圓唇呼吸運動** 1. 可採坐或站姿，肩膀放鬆，雙手自然垂於兩側。 2. 用鼻子緩緩地深深吸氣，吸氣時讓腹部突起。 3. 將嘴唇像要吹口哨般撅起，慢…
http://www.top1health.cn/Article/29/12234
下背痛out！生產前後3招緩解

… 姿勢要正確：平時走路要保持挺胸、收臀、骨盤上傾，避免坐姿或站姿過久。此外，坐椅時將背完全放鬆在椅背上。 2. 使用輔具：孕婦枕可於側臥時使用，可緩解背部的壓力。 3. 熱療按…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227
孕婦腳麻抽筋　瑜珈踮腳旋轉舒緩

…腳板，使患部腳板與患部小腿呈90度直角，數秒後即可緩解。也可站姿，腳板即可與小腿呈直角，數秒後即可緩解。另外，瑜珈老師唐幼馨也分享藉著椅背可以進行的「交互顛腳」動作，一方面可促進末…
http://www.top1health.cn/Article/17/12178
瘦臀不花錢　大腿骨外側按一按

…次，再換另一側同樣按壓30次，1天至少按3回。 2.採站姿，一手扶著椅背或牆面，另一手按壓同側臀部環跳穴，在膝蓋彎曲時按壓穴位5秒，之後膝蓋伸直向後抬高，也盡量用力抬高臀部，…
http://www.top1health.cn/Article/46/11876
不復胖秘方　女中醫半年甩17公斤

…壓力，改善壓力性偏頭痛及肩頸僵硬痠痛。如何拍打膽經？站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手握拳，由大腿外側拍打到小腿外側，因為膽經的走向是由上往下，所以拍打的方向也要由上往下拍打，如…
http://www.top1health.cn/Article/82/11663
警訊！小兒發懶　當心肌肉張力不足

…肌肉張力，舉例來說，當我們站著的時候，不需特別用力就可以維持站姿，靠的就是肌肉張力。天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長王宏哲指出，人體神經組織主分成中樞神經系統和周邊神經系…
http://www.top1health.cn/Article/304/11531
肩揹包易有蝴蝶袖　側揹易筋骨痠痛

…有不小負擔，把包包長期揹在同一邊也會讓肌肉過度疲累僵硬，造成站姿歪斜等不良影響。側揹包包要注重背帶長度與自己身高的契合度，適中長度才能避免腰肩負擔。 **手提包最傷腰　頻繁換…
http://www.top1health.cn/Article/249/10925
女人什麼個性？分析6種提包包法

…不經意的小動作都有可能會透露出潛在個性，過去研究專家除了針對站姿、坐姿做過分析之外，根據英國《每日郵報》報導，肢體語言專家伍德（Patti Wood）分析6種不同提包包的方式，可顯…
http://www.top1health.cn/Article/252/10917
只要正確呼吸　健康窈窕跟著來

…、壓力繁重，再加上長時間處於錯誤的彎腰駝背姿勢之下（不論是在站姿還是坐姿下），這樣的姿勢限制了最主要的呼吸肌肉（橫膈膜），讓它處於當機狀態，也限制了肋骨的開合、胸骨的上提。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/10782
上班站著也能瘦！這樣做加碼瘦

… 許多人的工作型態需要站整天，長時間的站立，更需要正確站姿，才能避免脊椎或骨盆的歪斜，導致體態變形及酸痛找上門。 ![][26382] 用正確姿勢站整天，更能有效幫助脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/10769
生產球運動3法　降低產前疼痛

…、中國醫藥大學附設醫院、奇美醫院 **生產球1.馬步蹲站姿** - 使用目的：臨盆前產婦必定大腹便便，背部也會感到相當痠痛不舒服。這個時候，就可以使用這一招來減輕不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/213/9558
3招肌肉伸展動作　緩解媽媽手疼痛

…進行3到5次。 ◎腰部肌肉伸展：保持兩腿張開與肩同寬的站姿，兩手向上伸直，在頭部上方做交叉，之後慢慢把身體往右做側彎，停留10秒後再向左側彎，同樣停留10秒，反覆進行10到1…
http://www.top1health.cn/Article/304/8736
避免幼兒筋骨受傷　3法則輕鬆學

…虎口的力量，則容易造成拇指下方的肌肉疼痛。 - 抱著寶寶的站姿：背部挺直，盡量讓寶寶貼靠在身上，5指併攏兩手交疊托住寶寶的身體，讓手掌、手腕呈水平直線，將力量平均分散到5個手指，…
http://www.top1health.cn/Article/304/8734
控壓口訣：天天135　血壓金安穩

…量血壓很重要。臨床發現，在同一手臂位置，躺著測量的血壓，則比站姿、坐姿都稍低。一般而言，只要臂動脈與心臟同一水平，且身體處於放鬆的狀態下，測得的血壓應即是正確血壓。王宗道醫…
http://www.top1health.cn/Article/7275