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「維生素B2」搜尋結果

總共找到 324 筆符合關鍵字「維生素B2」的資料

預防夏季感冒　多吃菠菜拌豆干

（作者／梁瓊白） **【菠菜】** 含有維生素A和維生素B2，可以幫助身體吸收其他維生素，充足的維生素A可以防止感冒。菠菜含有菸鹼酸，所以口感略帶澀味，最大眾化的吃法是清炒…
http://www.top1health.cn/Article/80/13738
找回優質睡眠　多補充3營養素

…外，對人類生理時鐘的調整非常重要。 2. 維生素Ｂ群：包括維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，都被認為和幫助睡眠有關，例如維生素B12 有維持神經系統健康、消除煩躁不安的功能…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
緩解經前不悅　飲食馬虎不得

…eals）、瘦豬肉、肝臟、豆類、核果類及酵母粉。富含維生素B2 的食物：維生素B2 每天建議攝取量1.4 毫克，則可藉由食用1 ∼ 2 碗的營養強化穀片、或50 克的豬肝、…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437
經前症候群會遺傳　4類型報你知

…變遷調查結果顯示，成人維生素B1 缺乏的盛行率約10.5%，維生素B2 缺乏的盛行率約7.1%，也就是說台灣民眾在攝取維生素B1 及B2 上是有些不足的。維生素B群有15種…
http://www.top1health.cn/Article/254/13435
改善經前症候群　吃維生素B群飲食　

…現飲食中攝取較多的維生素B1（Thiamine, 硫胺素）及維生素B2（Riboflavin, 核黃素）可以降低35% 經前症狀群的發生情況。 **何謂「經前症候群」？** …
http://www.top1health.cn/Article/284/13433
吃蘑菇促進新陳代謝　增強免疫力

…、抗癌和提高機體免疫力的效果，適合老人、小孩體弱者，還有缺乏維生素B2的也可常吃。 **蘑菇雞丁料理：** **1.材料：**蘑菇200克，土雞肉脯200克，花生米1…
http://www.top1health.cn/Article/80/13354
美白6種超級食物　吃愈粗皮膚愈細

…瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。 **6.全穀類：**「吃得愈粗…
http://www.top1health.cn/Article/132/13184
粗食高纖維　有助排毒防癌

…便秘，以及手腳末梢麻痹等症狀，都和維生素B1的缺乏有關；而當維生素B2攝取不足時，則會引起口角或口腔發炎、脂漏性皮膚炎、陰部搔癢、疲倦等。如果能以粗食取代精食，在三餐之中有…
http://www.top1health.cn/Article/261/11707
孕婦食補暖身　增加食慾小撇步

…酸及膳食纖維；多攝取全穀類以增加維生素B1；多攝取奶類以增加維生素B2及鈣質；多攝取乾果類以增加維生素E；多適量攝取紅肉以增加鐵質。 **各種營養素的食物來源** - 蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/17/10897
冷颼颼喝這粥就對了！防寒4食譜

…一般雞肉還要營養，烏骨雞有10種胺基酸，其他維生素如蛋白質、維生素B2、E、磷、鐵含量也更高，食用能有延緩衰老、強筋健骨之效；而紅棗能補氣養血還能保護肝臟，老年人多食用也能補身。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/10907
梅子酸？卻是鹼性食物　有助代謝

…的症狀。黃詩棻營養師表示，新鮮成熟的梅子含有鈣、鐵、維生素B2等豐富營養素，對人體有諸多好處，但青梅在成熟、演化的過程中，會產生氰酸、杏仁苷和苯甲醛，此時吃起來不僅會有苦澀…
http://www.top1health.cn/Article/80/10845
體溫決定胖瘦　升溫食物揭曉

…。症狀3．失眠腎虛、內分泌失衡者：推薦食物：多吃富含維生素B2的食物，如動物內臟、奶類、奶製品、蛋黃、紅蘿蔔、香菇、紫菜；維生素E食物，如動物肝臟、肉類、植物油、深綠色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/10663
美肌5大關鍵　必補10類營養素

…蘿蔔、南瓜等都富含維生素A。維生素B1則可促進消化、維生素B2可防止脂漏性皮膚炎發生、維生素B6有助抑制皮脂分泌油脂；攝取足夠的維生素B群，可有效淨痘控油。全穀類、深綠色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/115/10617
冬天愛吃橘　3大好處3點禁忌

…鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.55毫克，維生素B 0.08毫克，維生素B2 0.3毫克，維生素c 34毫克以及檸檬酸等營養物質。 1. 橘子富含的維生素C有抗氧化的作用，研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/80/10497
老人保護眼睛　3種必吃天然食物

…尤其是透過攝取一些天然食物，有助於補充到眼睛所需的維生素A、維生素B2、葉黃素等營養素，遠離眼睛相關疾病如白內障提早報到。 **吃菠菜防眼睛發生病變** 英國曼徹斯特大學有…
http://www.top1health.cn/Article/248/9745

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